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Meilleurs et pires programmes de perte de poids (diaporama)

Meilleurs et pires programmes de perte de poids (diaporama)

Découvrez la vérité derrière ces plans de perte de poids populaires

WonderSlim

Sur le WonderSlim régime alimentaire, les consommateurs peuvent choisir parmi trois plans qui offrent quatre, cinq ou sept repas contrôlés en portions par jour. L'idée est que tous les repas soient portionnés pour perdre du poids, en réduisant l'apport en calories, en glucides et en graisses tout en fournissant des niveaux de protéines idéaux. La personne à la diète mange toutes les deux à trois heures. Bien qu'il soit possible d'acheter des aliments à l'épicerie qui correspondent à chaque plan de repas, de nombreux adeptes de WonderSlim paient pour manger parmi plus de 70 sélections de repas fournies par la société.

Résultats de l'enquête WonderSlim

iStock/Thinkstock

Selon nos panélistes :

1,2 pour cent ont déclaré que WonderSlim aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

0,4 pour cent ont déclaré que le programme aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

1% ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de recommander WonderSlim à leurs patients.

11,1% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Régime ventre plat

iStock/Thinkstock

Partant de l'idée qu'un régime riche en AGMI (acides gras monoinsaturés) peut combattre les graisses dans le corps d'une personne, le Régime ventre plat prétend être un plan plus efficace que la plupart. Une fois inscrits, les personnes à la diète ont accès à une pléthore de recettes et de plans de repas et ont la possibilité de se connecter avec d'autres personnes à la diète.

Résultats de l'enquête sur le régime du ventre plat

Selon nos panélistes :

3,4% ont déclaré que le régime ventre plat aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

2,2 pour cent ont déclaré que le régime ventre plat aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

2,2 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

5,6 ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

LA Perte de poids

iStock/Thinkstock

« Soutenu par la science nutritionnelle », LA Perte de poids prétend aider les clients à optimiser une perte de poids sûre et rapide qu'ils seront en mesure de maintenir pour de bon. Travaillant dans un processus en trois phases, le programme commence par prétendre enseigner à la personne à la diète comment manger trois repas parfaitement portionnés par jour ainsi que des collations qui lui permettent de manger «de la vraie nourriture délicieuse». La deuxième phase concerne leurs barres nutritionnelles de marque, des produits censés satisfaire les envies de sucré qui peuvent être préjudiciables aux régimes amaigrissants. La troisième phase utilise des suppléments de perte de poids LA qui vont des produits qui "vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps" à ceux qui sont destinés à aider à nettoyer le système d'un régime.

Résultats de l'enquête sur la perte de poids à Los Angeles

Selon nos panélistes :

2,5% ont déclaré que LA Weight Loss aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et plus régulièrement.

1,2 pour cent ont déclaré que LA Weight Loss aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

1,6% ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

1,0% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Le régime du plus gros perdant

Lorsque les personnes à la diète s'inscrivent au Le régime du plus gros perdant, un plan inspiré de l'émission télévisée populaire, les personnes à la diète sont soumises à un "plan de perte de poids express de 6 semaines". Cela comprend des plans de repas et des recettes, des séances d'entraînement avec des entraîneurs et un suivi de la nourriture et de l'exercice. Avec des repas contrôlés en calories et en portions élaborés par des diététiciens agréés, ce plan préconise également l'exercice et des pesées régulières pour tenir les personnes à la diète responsables de leurs gains ou de leurs pertes.

Résultats de l'enquête sur le régime des plus grands perdants

Selon nos panélistes :

6,6% ont déclaré que le régime Biggest Loser aiderait les patients à perdre du poids de manière plus efficace et plus régulière.

5,9% ont déclaré que le régime Biggest Loser aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

5,6% ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

10% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Médifast

Médifast prétend être cliniquement prouvé et avoir été recommandé par plus de 20 000 médecins depuis plus de 20 ans. (L'un de nos panélistes a même déclaré que « Medifast est le seul qui a été scientifiquement étudié et qui s'est avéré efficace pour réduire le poids et maintenir la perte de poids. ») Le plan fonctionne en trois phases. Cette première phase stipule que la personne à la diète doit manger cinq des repas spécialement formulés de l'entreprise et un repas Lean & Green™ de la personne à la diète. La promesse est que le choix de l'un des six plans disponibles garantira que la personne à la diète perdra de deux à cinq livres par semaine pendant les deux premières semaines et de un à deux livres par semaine par la suite. La deuxième phase est la «vie après» le régime, où la personne à la diète est en mesure de prendre des décisions alimentaires saines tout au long de sa vie. La troisième et dernière phase permettrait aux adhérents de maintenir un équilibre entre la prise alimentaire et les calories brûlées.

Résultats du sondage Medifast

Selon nos panélistes :

9,9% ont déclaré que Medifast aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

4,5% ont déclaré que Medifast aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

8 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

14% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Malgré le fait qu'il semble y avoir beaucoup de "recherches scientifiques" autour de Medifast, de nombreux panélistes ont déclaré que c'était l'un des régimes dont ils se méfiaient le plus. Un panéliste a exprimé ces inquiétudes : « Trop de sucre transformé/pas assez de protéines pour la plupart des gens - cela signifie un mauvais contrôle de l'appétit pendant la perte de poids en raison des fluctuations de la glycémie (plus grande chance d'échec avant d'atteindre le poids cible)… Je ne suis pas non plus en faveur une approche très hypocalorique pour tout le monde.

Courbes terminées

Pixland/Thinkstock

Prétendant être aussi simple que 1-2-3, le Courbes Programme complet se concentre sur la forme physique, les plans de repas et le coaching pour aider les personnes à la diète à atteindre leur objectif de poids. Curves a commencé en 1992 en tant que centre de remise en forme conçu spécifiquement pour les femmes et a évolué en un programme de perte de poids total au fil des ans. Bien que l'entreprise divise son plan en trois phases, chacune des phases comporte à son tour des phases, en particulier le programme de repas. Grâce à un tutorat de contrôle fractionné, à des plans «conçus» pour s'adapter aux types de corps individuels, à des entraînements et, bien sûr, à des produits de marque Curves, la société prétend être en mesure de vous aider à perdre du poids et à ne pas le reprendre.

Les courbes complètent les résultats de l'enquête

Selon nos panélistes :

7,4 pour cent ont déclaré que Curves Complete aidera les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

4,8% ont déclaré que Curves Complete aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

5,6% ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

.9% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Atkins

Pixland/Thinkstock

Le régime Atkins, officiellement l'approche nutritionnelle d'Atkins, est basée sur la théorie selon laquelle le poids peut être géré efficacement avec un régime pauvre en glucides et riche en protéines. Le programme fonctionne en quatre phases. L'étape d'induction (qui est communément considérée comme la base globale du régime) est la plus stricte, visant à découvrir le nombre maximum de grammes de glucides (connu sous le nom d'équilibre personnel en glucides) que la personne à la diète peut manger pour perdre du poids. La phase suivante ajoute plus d'aliments pour continuer à maintenir cet «équilibre en glucides». Dans la troisième phase, plus de glucides féculents sont ajoutés et l'entretien est souligné. Atkins considère que la phase finale est votre changement de style de vie, une phase permanente au cours de laquelle la personne à la diète peut soutenir avec succès les changements vers lesquels elle a progressivement travaillé.

Résultats du sondage Atkins

iStock/Thinkstock

Selon nos panélistes :

23,2 pour cent ont déclaré qu'Atkins aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et plus régulièrement.

14,2 pour cent ont déclaré qu'Atkins aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

19,4 panélistes ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

35% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Dans l'ensemble, ce régime était de loin le plus controversé parmi nos panélistes, ce qui a entraîné une fourchette d'approbation divisée de près de 50 à 50. Un panéliste a déclaré : « Bien qu'Atkins fonctionne, je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui a… [été] capable de le maintenir. Je crains également que certaines personnes prédisposées à la formation de calculs rénaux ou à une maladie rénale [pourraient, avec] de tels régimes riches en protéines et ne boivent pas assez d'eau… aient des complications.

Nutrisystème

Essentiellement Nutrisystème tourne autour de l'idée que des plats préparés parfaitement dosés vous aideront à perdre du poids et à maintenir votre poids. Les personnes à la diète commencent par choisir un plan de repas qui convient le mieux à leur mode de vie et à leur situation en répondant à quelques questions du sondage. Les personnes à la diète sélectionnent ensuite à la main l'ensemble du menu, les repas étant livrés via l'expédition standard. Après avoir passé du temps à manger des produits Nutrisystem, les personnes à la diète entrent dans une période de transition où elles mélangent leur propre nourriture avec les offres de l'entreprise. Il existe également des options pour des plans d'exercices personnalisés et un soutien communautaire en ligne pour aider à garder le régime sur la bonne voie.

Résultats de l'enquête Nutrisystem

Selon nos panélistes :

17,7 pour cent ont déclaré que Nutrisystem aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

10,3 % ont déclaré que Nutrisystem aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

16,8 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

7,5% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Jenny Craig

Une fois que les personnes à la diète sont jumelées à leur propre consultant personnel, elles mangent Jenny Craigdes plats prêts à servir exclusivement pour perdre du poids. Le programme est soutenu par des diététiciens et un conseil consultatif médical qui prétendent avoir rendu les produits Craig aussi sains que possible. L'ensemble du programme est basé sur une approche volumétrique diététique, qui stipule essentiellement que les personnes à la diète mangent des quantités plus élevées d'aliments hypocaloriques pour les aider à se sentir rassasiées plus longtemps. Craig a également mis en place un régime alimentaire pour diabétiques pour les clients qui en ont besoin.

Résultats du sondage Jenny Craig

Selon nos panélistes :

16,6 pour cent ont déclaré que Jenny Craig aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

11,1% ont déclaré que Jenny Craig aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec le plus de succès.

18,3% ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

4,5% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

DASH pour la santé

Disque photo/Thinkstock

Basé sur de la vraie nourriture et ne faisant pas la promotion de produits ou de suppléments spécifiques, le Régime DASH aide les personnes à la diète à planifier leurs repas sans avoir à compter les calories. Après s'être inscrits et avoir saisi les informations personnelles indiquant qu'ils souhaitent perdre du poids, les adeptes du programme DASH obtiendront un nombre de calories calculé personnellement qui leur permettra de perdre un à deux livres par semaine. L'idée est qu'il suffit de manger les bons nombres et tailles de portions qu'ils recommandent et de ne pas avoir à suivre chaque détail.

Résultats de l'enquête DASH pour la santé

Selon nos panélistes :

21,1 pour cent ont déclaré que DASH For Health aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et plus régulièrement.

18,1% ont déclaré que DASH For Health aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

19,8 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

3,1% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Le créateur de DASH, le Dr Tom Moore, affirme que non seulement ce régime vous aidera à changer votre façon de manger et à perdre du poids, mais il vous aidera également à abaisser la tension artérielle. Cette notion a été soutenue par un panéliste qui a commenté « Le régime DASH est le plus souvent accessible aux patients sur Internet. De plus, la plupart des patients que je recommande sont hypertendus ou ont présenté une forme de symptômes cardiaques, ce qui améliore leur observance, au moins pendant la plus grande partie de l'année.

Régime de plage du sud

Fonctionnant en trois phases, le régime South Beach vise à aider les personnes à la diète à perdre du poids rapidement et efficacement sans les graves problèmes de fluctuation de poids qui peuvent survenir avec de nombreux régimes. Pour ceux qui ont besoin de perdre dix livres, la première phase consiste à stabiliser le taux de sucre dans le sang et à éliminer les envies d'aliments sucrés et d'amidons raffinés. La personne à la diète fera cette partie du régime pendant 14 jours. Au cours de la deuxième phase, la personne à la diète réintroduit progressivement d'autres aliments, notamment des fruits, des grains entiers et quelques légumes supplémentaires. Cette phase dure aussi longtemps qu'il vous faut pour atteindre votre objectif de poids et bien que la personne à la diète perdra toujours du poids, ce sera plus lentement. La phase finale devrait fondamentalement impliquer la personne à la diète ayant un changement total de perspective sur la nourriture et une meilleure compréhension des portions de nourriture pour une vie de maintien d'un poids santé. L'entreprise utilise une combinaison de recettes et de ses propres produits comme support tout au long du régime.

Résultats de l'enquête sur l'alimentation de South Beach

Itemmaster.com

Selon nos panélistes :

26,7% ont déclaré que South Beach Diet aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

22% ont déclaré que South Beach Diet aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

25 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

2,8% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Ce régime en trois phases semble être un favori dans tous les domaines avec la deuxième plus grande majorité de soutien des panélistes. Comme l'a dit un panéliste, "South Beach Diet se concentre sur un bon équilibre des macronutriments en mettant l'accent sur les légumes, les fruits, les bons gras et les protéines."

Weight Watchers

Weight Watchers, un programme vieux de plusieurs décennies, vise à réapprendre aux gens à manger à partir d'une liste d'aliments disponibles dans n'importe quelle épicerie, appelée PowerFoods. Avec le PointsPlus les personnes à la diète peuvent calculer leur apport alimentaire en fonction d'une limite de points qui leur est personnellement fixée. Si les personnes à la diète ne travaillent pas le régime en ligne, elles peuvent assister à des réunions pour être pesées et suivre les progrès ainsi que discuter de leur parcours de perte de poids avec d'autres. Le Journal américain de médecine ont constaté qu'avec les réunions Weight Watchers et les outils électroniques, les gens perdaient huit fois plus de poids que ceux qui essayaient de perdre du poids par eux-mêmes. Il se trouve que Weight Watchers a sa propre gamme de produits, mais a rendu son plan suffisamment flexible pour s'appliquer à n'importe quel article d'épicerie.

Résultats du sondage Weight Watchers

Selon nos panélistes :

74,5% ont déclaré que Weight Watchers aiderait les patients à perdre du poids plus efficacement et régulièrement.

74,5% ont déclaré que Weight Watchers aiderait les patients à maintenir leur perte de poids avec plus de succès.

78,3 pour cent ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de le recommander à leurs patients.

3,6% ont déclaré qu'ils ne recommanderaient absolument pas aux patients de suivre ce régime.

Avec une marge d'approbation écrasante, Weight Watchers semble être l'un des programmes les plus approuvés disponibles. Alors que de nombreux médecins et médecins maintiennent que l'idée de « régime » doit être abolie, nombre d'entre eux qui ont participé à cette enquête ont trouvé que ce programme était le plus efficace pour perdre du poids et le plus favorable à un mode de vie sain. Un panéliste a déclaré : « Weight Watchers réapprend constamment aux gens à réfléchir à la qualité et à la quantité de nourriture afin qu'ils puissent initier et maintenir une perte de poids… »


Meilleurs hamburgers pour perdre du poids

Malheureusement, deux des plus grands passe-temps des États-Unis, manger des hamburgers et surveiller notre poids, sont depuis longtemps sur la même trajectoire de collision. Jusqu'à maintenant.

Lorsque j'ai élaboré mon nouveau plan de perte de poids Zero Belly Diet, disponible maintenant, je savais que la seule façon d'inciter les gens à s'engager était de leur donner une sélection des aliments qu'ils aimaient. Et cela signifiait des hamburgers. Mais bien sûr, n'importe quel restaurant de chaîne de bœuf ou de chaîne de fromages au volant ne fera pas l'affaire. Chez Ruby Tuesday's, par exemple, vous ne trouverez pas un seul hamburger pour moins de 1 200 calories, presque autant que vous en mangeriez en une journée entière à vous régaler d'aliments Zero Belly !

J'ai donc créé The Zero Belly Burger Matrix, une méthode par laquelle vous pouvez manger des hamburgers aussi souvent que vous le souhaitez, tout en perdant du poids. Mon plan secret a fonctionné :

"Nous avons adoré les hamburgers !", a déclaré l'un de nos panélistes de test, Kyle Cambridge, 28 ans, qui a perdu 15 livres en 14 jours. "Ma femme et moi avons décidé d'ajouter une salade à chaque repas, les kilos ont commencé à fondre!"

Alors, comment savoir si le burger dans votre assiette est digne de confiance ?


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