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Mythes sur la nourriture et la peau que vous devez arrêter de croire

Mythes sur la nourriture et la peau que vous devez arrêter de croire

Alerte spoiler : le chocolat n'est pas l'ennemi !

Le mythe selon lequel une part de pizza grasse provoque des éruptions cutanées est ancré dans notre culture. Mais le fait est que les aliments gras comme la pizza n'auront probablement pas autant d'effet sur ta peau, dit Zeitlin, "surtout s'il est déjà sujet à une texture grasse ou mixte" - mais tout avec modération, y compris les aliments riches !

Mythe 1 : la pizza provoque l'acné

Le mythe selon lequel une part de pizza grasse provoque des éruptions cutanées est ancré dans notre culture. Mais le fait est que les aliments gras comme la pizza n'auront probablement pas autant d'effet sur ta peau, dit Zeitlin, "surtout s'il est déjà sujet à une texture grasse ou mixte" - mais tout avec modération, y compris les aliments riches !

Mythe 2: Tous les aliments gras conduisent à des éruptions cutanées

Les aliments gras comme l'avocat ont une réputation controversée, mais, en fait, les graisses bénéfiques de ce fruit nutritif sont beaucoup plus susceptibles de renforcer votre peau et la santé globale. Il en est de même pour les huiles présentes dans les noix.

Mythe 3 : Le pain et les pâtes sont inoffensifs pour votre peau

En fait, le sucre raffiné contenu dans le pain blanc, les pâtes et d'autres glucides « peut conduire directement à l'acné », selon Zeitlin. Assurez-vous d'éviter une ruée vers le sucre lorsque vous essayez de gardez votre peau claire.

Mythe 4 : Les produits laitiers rendront votre peau grasse

Le fromage et les autres produits laitiers sont pratiquement inoffensifs pour la peau de la plupart des gens. Cependant, si vous êtes intolérant au lactose, évitez, prévient Zeitlin, non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre peau ! « L'intolérance au lactose peut déclencher facilement une évasion!”

Mythe 5 : le café est bon pour la peau

Le café en lui-même ne vous fera pas de mal. Cependant, Zeitlin prévient que "la déshydratation qui résulte d'une consommation excessive d'alcool peut certainement le faire". Assurez-vous de vous hydrater avec de l'eau entre les tasses de café pendant bonne peau.

Mythe 6 : L'alcool va ruiner votre apparence

La consommation d'alcool à long terme n'est pas bonne pour ta peau ou votre santé, mais à court terme « ce qui compte, c'est que vous l'équilibrez avec votre consommation d'eau », conseille Zeitlin.

Mythe 7 : Manger est plus important pour la santé dermatologique que l'hygiène

Pensez que c'est votre alimentation qui est détruire ta peau, mais vous ne vous lavez pas le visage avant de vous coucher ? Détrompez-vous. L'hygiène est la clé d'une peau nette et saine. Il est important à la fois de maintenir une alimentation équilibrée et de se laver le visage avec « un nettoyant doux, de préférence bio (sans alcool) » deux fois par jour.

Mythe 8 : Le chocolat crée l'acné

Le chocolat en lui-même ne nuit pas à votre l'éclat de la peau. Il ne s'agit pas de chocolat, mais de sucre. "Le chocolat noir avec un ratio de 60 pour cent de cacao ou plus peut être un choix plus sûr que le chocolat au lait ou le chocolat blanc", explique Zeitlin.

Mythe 9 : Manger trop de poisson fera sentir votre peau.

Bien que la peau soit poreuse, elle n'absorbe et n'exsude pas toujours nécessairement toutes les propriétés des aliments de votre alimentation. Non seulement la consommation de poisson ne produira pas de mauvaise odeur, mais les acides gras oméga-3 contenus dans le saumon «diminueront l'inflammation» et maintiendront la peau non obstruée et plus jeune.

Mythe 10 : Il suffit de supprimer certains aliments

Tort! Il ne s'agit pas seulement de ce que vous évitez, mais aussi de ce que vous mangez. Manger des légumes riches en vitamine C et en sélénium, comme les poivrons rouges et les champignons, garde la peau fraîche avec du collagène et prévient les effets du vieillissement cutané.

Obtenez une peau saine

Il est si facile de sauter le guacamole, d'éviter les truffes au chocolat et d'éviter le café et le thé dans l'espoir de mettre fin à nos boutons, éruptions cutanées et autres problèmes de peau. Mais que savons-nous de la relation entre la nourriture et la peau ? Heureusement, la science a quelques choses à dire sur l'effet des aliments que nous mangeons sur la santé de notre peau et la beauté globale. Nous avons parlé à Brigitte Zeitlin, diététiste professionnelle à B Nutritif, sur ce que vous devriez et ne devriez pas manger pour rester jeune, en bonne santé et sans éruption cutanée.


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