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Comment perdre du poids avec des boissons riches en calories

Comment perdre du poids avec des boissons riches en calories

Souvent, nous ne prenons pas le temps de nos vies bien remplies pour nourrir notre corps. En tant que médecin, je ne saurais trop insister sur l'importance de bien commencer la journée en prenant un petit-déjeuner nutritif. Après une période de repos, le corps a besoin de carburant pour se recharger et se ressourcer. Sauter des repas peut avoir un impact négatif sur votre taux de sucre, peut entraîner une prise de poids et peut causer des problèmes de métabolisme.

Comment perdre du poids avec des boissons riches en calories (diaporama)

Afin de bien démarrer la journée, je suggère de boire des smoothies nutritifs riches en protéines et en bons gras. Les glucides semblent toujours avoir une mauvaise réputation, mais en réalité, nous ne pouvons pas survivre uniquement avec les graisses et les protéines. Si vous évitez complètement les glucides, votre glucose peut éventuellement être épuisé dans vos muscles et vos tissus maigres, et votre corps peut passer en « mode famine », entraînant une baisse du métabolisme. La clé d'une meilleure santé n'est pas d'éviter tous les glucides, c'est d'éviter les glucides à indice glycémique élevé, qui incluent les produits à base de farine raffinée comme les gâteaux, les biscuits et les bagels, ainsi que le riz blanc et les pommes de terre. Au lieu de cela, choisissez des glucides à indice glycémique faible ou moyen qui n'augmenteront pas la glycémie, mais fourniront une nutrition. Ces options comprennent certains fruits et légumes, la farine d'avoine, les légumineuses et le riz brun.

Je recommande également de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée et de prendre des collations saines entre les trois principaux repas afin de maintenir un poids santé et une glycémie stable. L'un des meilleurs moyens de rester rassasié, d'augmenter votre énergie, d'équilibrer votre alimentation et de nettoyer perpétuellement le corps est de consommer des smoothies nourrissants et sains.

Abandonnez les produits laitiers et remplacez le lait d'amande, de soja, de noix de coco ou de chanvre. Discutez avec votre médecin du lait qui vous convient le mieux. Consultez toujours votre médecin lorsque vous modifiez votre alimentation de manière plus importante, surtout si vous souffrez de certaines conditions médicales.

Gardez à l'esprit qu'une alimentation saine aidera à détoxifier le corps et à créer un environnement alcalin, et qu'une excellente alimentation propre se concentre sur les protéines végétales. Ci-dessous, j'aimerais partager une série de smoothies que j'ai développés qui peuvent être plus riches en calories et en glucides que vous ne le pensez souhaitable, mais qui vous permettront de vous sentir rassasié et énergique toute la matinée. Non seulement ces smoothies fournissent une énergie durable, mais ils sont nutritifs : chargés d'antioxydants, de vitamines, de minéraux, de protéines, de bons gras et de glucides que le corps peut facilement assimiler, traiter et digérer, réduisant ainsi les risques de nombreux types de les conditions médicales.

La plupart des smoothies suivants ont des suggestions, pas des mesures exactes, car vous devriez trouver le mélange qui vous convient le mieux ; certaines personnes aiment un smoothie de type shake plus épais, tandis que d'autres préfèrent des mélanges plus fins. Continuez à expérimenter avec ces excellents ingrédients jusqu'à ce que vous trouviez la texture que vous aimez.

Bombe aux baies

Je vais un peu tropical avec ce smoothie, j'utilise du lait de coco avec de la crème de coco et j'ajoute des myrtilles, des fraises, des framboises et des mûres, et je mets un peu de tofu soyeux pour la texture.

Noix de Cacao

Un autre smoothie amusant avec un peu de décadence consiste à utiliser du lait d'amande au chocolat, des bananes et du beurre d'arachide ou d'amande crémeux. Celui-ci que j'aime appeler Cocoa Nut.

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Dr Deepa Verma de Synergistiq Santé Intégrative croit qu'une vie saine et holistique est la clé du bonheur et de vieillir en beauté. Suivez-la sur Twitter @DrDeepaVerma et abonne toi Chaîne Youtube.


15 meilleures boissons amaigrissantes pour vous aider à vous sentir rassasié et stimuler votre métabolisme

Non, pas besoin de débourser $$ sur des jus ou des suppléments de fantaisie.

La plupart des gens savent maintenant que vous pouvez faire beaucoup de progrès vers vos objectifs de perte de poids en abandonnant le soda. (Et les ventes de sodas baissent d'année en année, donc nous devenons plutôt bons dans ce domaine !) Alors que les boissons sucrées (SSB) comme les colas, les jus de fruits et les boissons pour sportifs peuvent ajouter des centaines de calories inutiles à votre alimentation (selon au Center for Disease Control and Prevention) et entraîner une prise de poids, certaines boissons hypocaloriques peuvent vous aider à faire le contraire : comme augmenter votre métabolisme, stabiliser la glycémie et contrôler les fringales. Or, ces rafraîchissements ne sont en aucun cas des infusions miracles qui accéléreront votre progression du jour au lendemain. Mais si vous prévoyez également de perdre du poids grâce à d'autres changements de style de vie, ces 15 boissons saines pourraient vous donner un coup de pouce dans votre voyage.

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Vous pourriez penser que l'eau est une évidence parce que, duh, elle n'a pas de calories ! Mais H2O a encore plus de qualités qui le rendent extrêmement utile pour perdre du poids. Les chercheurs ont découvert que votre dépense énergétique au repos (ou la quantité de calories brûlées au repos) peut augmenter jusqu'à 24 à 30 % dans les 10 minutes suivant la consommation d'eau. Il aide également les reins et le foie à faire leur travail, et rester hydraté aide également à satisfaire votre appétit. En fait, beaucoup de gens confondent faim et soif. La prochaine fois que tu pense vous devez prendre une collation, essayez d'abord de boire un verre d'eau et voyez comment vous vous sentez.

Les thés verts contiennent deux ingrédients principaux qui aident à perdre du poids : la caféine et les antioxydants. La caféine est un stimulant connu pour augmenter la dépense calorique et améliorer les performances pendant l'exercice. Une tasse de thé vert contient 24 à 40 mg de caféine. Le thé vert contient également un puissant antioxydant appelé gallate d'épigallocatéchine (EGCG) et un autre stimulant du métabolisme et mdash qui peut aider à décomposer l'excès de graisse dans le corps.

Il n'a pas été prouvé que l'eau citronnée augmente le métabolisme ou la détoxification. Mais laisser tomber du jus de citron dans votre eau est une excellente option hypocalorique pour aromatiser ce que beaucoup considèrent comme une boisson ennuyeuse. Donc, si vous avez du mal à boire suffisamment d'eau pendant la journée, essayez de presser ce fruit dans votre boisson. Le jus de citron est également riche en vitamine C qui peut améliorer votre immunité, augmenter l'absorption du fer et aider à réduire vos risques de certains cancers.

Le rôle de cette racine puissante dans la perte de poids a plus à voir avec l'inversion des symptômes qui empêchent souvent les gens de perdre du poids. Par exemple, le gingembre possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir les dommages cardiovasculaires et d'autres facteurs de stress. Grâce à un composé appelé gingérol, le gingembre a le potentiel d'améliorer la glycémie et de réduire le «mauvais» cholestérol. Certaines recherches suggèrent également que boire de l'eau au gingembre avant les repas peut aider votre ventre à se sentir plein.

L'eau de fenouil est un embrayage car elle aide à réduire l'indigestion, ce qui dans certains cas peut contribuer à la prise de poids. Les propriétés antibactériennes des graines de fenouil aideront à maintenir un intestin sain et vous permettront de traiter plus facilement les aliments. Malgré ce que disent certains gourous de la santé, les scientifiques étudient toujours si le fenouil est ou non un bon coupe-faim. Quoi qu'il en soit, si vous aimez le goût de la réglisse, le thé au fenouil peut être une bonne gorgée sucrée et faible en calories.

L'ingrédient clé de la perte de poids dans le vinaigre de cidre de pomme est l'acide acétique. L'acide acétique peut également améliorer le métabolisme, diminuer les niveaux d'insuline et freiner les fringales. Une étude menée sur des personnes atteintes de diabète de type 1 a révélé que le vinaigre de cidre de pomme ralentit la vitesse à laquelle les aliments se vident de votre estomac. Cela signifie qu'en ajouter quelques cuillères à vos boissons pourrait vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Juste un avertissement, cependant : la consommation de boissons riches en acide peut éroder vos dents et aggraver les brûlures d'estomac.

Comme le thé vert, le thé noir contient de la caféine (environ 47 mg), un stimulant qui accélère le métabolisme. Mais le thé noir est unique car il contient une abondance de polyphénols. Ces composés ont la capacité de réduire l'apport calorique, d'augmenter les bactéries saines dans l'intestin et de favoriser la dégradation des graisses.

Dans les pratiques ayurvédiques, les graines d'ajwain ou de carambole ont été utilisées pour traiter les ulcères et les indigestions, qui peuvent contribuer à la prise de poids et aux ballonnements. On dit que les graines de carambole ont des qualités antifongiques et antibactériennes qui peuvent tuer tous les insectes dans votre intestin. En ce qui concerne son effet direct sur la perte de poids, d'autres études doivent être menées, mais certains thés ajwain pourraient avoir des effets globalement positifs sur la santé digestive.

Si vous voulez vraiment vous sentir rassasié, essayez de verser de la poudre de protéines dans vos shakes du matin. La protéine est un macronutriment qui permet à votre estomac de se sentir rassasié. Il active des hormones comme le GLP-1, qui réduisent les sensations de faim, et diminue la ghréline, une hormone qui contrôle votre appétit. Alors, qu'il s'agisse de protéines de lactosérum, de pois, de chanvre ou de riz, choisissez ce qui convient à vos besoins digestifs. Mais assurez-vous de lire les étiquettes afin de ne pas consommer de produit contenant trop de sucre ou d'ingrédients nocifs.

Le jus de fruits peut être riche en sucre, mais le jus de légumes frais est une excellente boisson à faible teneur en glucides. Beaucoup de gens savent que le jus de légumes regorge de vitamines et de nutriments essentiels à la santé globale. Mais les chercheurs ont également découvert que les personnes qui boivent beaucoup de jus de légumes finissent par augmenter leur consommation de légumes. Cela pourrait aider une personne à perdre du poids, d'autant plus que les légumes contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut éviter la sensation de faim.

Le cumin&mdashl'épice qui fait le délicieux curry&mdasha des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires grâce à un ingrédient actif appelé thymoquinone. Donc, si vous vous sentez lourd et ballonné, le thé au cumin pourrait faire des merveilles. Le cumin peut également abaisser la glycémie et le taux de cholestérol LDL, ce qui peut affecter la capacité d'une personne à faire de l'exercice en toute sécurité. Alors que certaines études ont soutenu le cumin comme un supplément de perte de poids décent, des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour confirmer son efficacité directe.

Comparé aux thés noirs et verts, le café contient le plus de caféine avec environ 95 mg par tasse. Comme mentionné précédemment, la caféine est un stimulant qui peut augmenter le nombre de calories que vous brûlez. Le café contient également de la théobromine, de la théophylline et de l'acide chlorogénique, trois composés connus pour affecter le métabolisme. Malheureusement, les qualités de combustion des calories du café ne durent pas éternellement. Les buveurs de café deviennent en fait tolérants à ces effets au fil du temps. Ainsi, lorsqu'il s'agit de perdre du poids à long terme, il ne faut surtout pas se fier au café.

Après une séance d'entraînement solide, presque rien n'a meilleur goût qu'une grande bouteille de quelque chose de froid et de rafraîchissant. De nombreuses boissons pour sportifs sont formulées pour ravitailler ceux qui participent à des exercices de haute intensité qui durent une heure ou plus. Cela signifie souvent qu'ils peuvent avoir une quantité excessive de sucre qui n'est pas nécessaire pour l'adulte moyen qui fait de l'exercice et qui essaie simplement de perdre du poids. Donc, si vous ne vous entraînez pas pour le marathon de New York ou quelque chose qui nécessite un exercice rigoureux, essayez l'eau de coco. L'eau de coco pure contient moins de sucre et possède cinq électrolytes clés : sodium, potassium, calcium, magnésium et phosphore.

Lorsque vous mettez cette fibre soluble dans l'eau, elle se transforme en un gel liquide que vous pouvez ajouter à vos smoothies ou l'absorber seule. Les fibres, en général, sont incroyablement utiles lorsque vous voulez rester rassasié et réduire votre consommation. Mais une étude de 2016 a révélé que la cosse de psyllium est particulièrement efficace pour garder les gens satisfaits entre les repas. Si votre médecin le permet, prenez un peu de gel de coque de psyllium avant de manger et voyez combien de temps vous restez rassasié par la suite.

Pliez-vous, vous tous. Cette boisson aigre peut contenir 25 grammes de sucre par portion de 8 onces, mais une dose de celle-ci peut aider à réduire l'inflammation et les douleurs musculaires après l'exercice. Cela peut s'avérer utile si vous augmentez vos séances d'entraînement pour atteindre vos objectifs de perte de poids, car le corps a souvent tendance à devenir douloureux pendant qu'il s'adapte à une nouvelle routine. Si cela fonctionne pour vous, vous pourrez peut-être dire au revoir à votre Bengay. Voici pour ne pas sentir la menthe poivrée humaine !


1. Solution de thé vert

La popularité du thé vert augmente actuellement à un rythme très élevé, je suppose que cela est déclenché par le potentiel de l'ingrédient pour la perte de poids. Plusieurs études cliniques ont montré que la caféine et les flavonoïdes présents dans cette substance peuvent aider à stimuler le métabolisme, l'activité de l'insuline et l'oxydation des graisses. Une recherche a découvert que ceux qui ont pris la solution ont perdu environ 2,9 livres après une période de 3 mois.

Une autre étude a montré que le résultat de la production de graisse était équivalent à 100 calories sur une durée d'une journée. Comment le boire pour obtenir les meilleurs effets Selon la diététicienne certifiée Isabel K. Smith, lorsque vous préparez du thé vert, il est préférable de veiller à ne pas trop faire bouillir la boisson, car cela pourrait détruire les composés de catéchine présents dans la solution.

  • Portez la casserole d'eau à ébullition constante, puis laissez reposer pendant environ 10 minutes.
  • Versez l'eau sur les feuilles de thé pendant 1 minute avant de servir.
  • Néanmoins, le temps d'infusion peut être raccourci ou allongé en fonction de vos préférences personnelles.

Quand faut-il le boire ?

Vous n'avez pas besoin de prendre trop de boisson pour perdre du poids. Bien que les avantages de la réduction des calories puissent varier en fonction de la dynamique corporelle individuelle, ils ont été observés en prenant aussi peu que deux tasses et demie de solution de thé vert par jour.

L'ingrédient actif responsable de la perte de calories est une substance polyphénolique appelée EGCG, présente dans toutes les souches de thé vert. De plus, des recherches menées par le département médical de l'Université du Maryland ont conclu qu'il contient des quantités plus élevées de polyphénols que les autres types de thé conventionnels.

De plus, dans une étude publiée par la revue International Society of Sports Nutrition, il a été constaté que la prise de thé vert décaféiné combinée à un exercice régulier peut augmenter la combustion des graisses jusqu'à 25 pour cent et diminuer le taux de graisse corporelle de 1,6 pour cent.

Bien qu'il existe de nombreuses variétés de thé vert disponibles aujourd'hui, ils partagent une caractéristique commune qu'ils proviennent tous de la plante Camellia sinensis. Je sais aussi qu'ils sont fabriqués à partir de feuilles non fermentées.

Je suis tout à fait d'accord avec Isabel K Smith pour dire que Matcha est la meilleure marque de thé vert pour la perte de poids, par rapport à d'autres produits, c'est la source la plus riche en antioxydants et en nutriments du thé vert. Pour le préparer, la feuille entière est moulue puis intégrée à la boisson. Cette méthode est différente des autres formes de thé vert, où les feuilles sont d'abord trempées avant que le thé ne soit consommé.


Autres boissons riches en calories

Plongeons dans autre options de boissons riches en calories. Voici les ingrédient unique options que vous pouvez acheter ou faire. Encore une fois, gardez à l'esprit que le nombre de calories varier selon les ingrédients d'un produit individuel. Lisez toujours l'étiquette de la valeur nutritive!

Calories dans le Lait

Le lait est une excellente source de calories et de nutrition. Mais le lait n'est pas toujours juste du lait… quand vous allez au magasin, vous avez une tonne de les choix. Lait entier, 2%, 1%, écrémé, chocolat, fraise, etc. Il y a du babeurre, du kéfir (lait de culture), moitié-moitié aussi !

Lait entier a plus de graisse, ce qui signifie qu'il a le plus calories. Parfumé les laits ont également plus de calories car il y a du sucre ajouté dans l'arôme. Voici la répartition des calories pour le lait :

Type de boisson Calories dans 1 tasse
Lait (entier149
Lait, chocolat entier204
Lait, fraise entière201
Lait, 2%122
Lait, 1%102
Lait, écrémé83
Moitié moitié320
Babeurre152
Kéfir, sucré150
Lait de chèvre entier168

Calories dans les Jus

Le jus est riche en calories et en micronutriments (vitamines et minéraux !). Vous prenez un tas de fruits ou de légumes et compresse les transformer en une délicieuse boisson riche en calories.

Les calories dans le jus varient en calories en fonction de ce qu'il y a dans la bouteille. Certains jus contiennent 100% jus de fruits tandis que d'autres contiennent sucres pour lui donner plus de saveur.

Un bon exemple est avec jus de cranberry… Le jus de canneberge à 100 % peut être trop amer pour certains. Il est plus courant de trouver des « cocktails » de jus de canneberge qui contiennent du sucre comme ingrédient principal. Encore une fois, lisez votre étiquette de valeur nutritive!

Type de boisson Calories dans 1 tasse
Jus de raisin152
Jus de cranberry115
Du jus d'orange110
Jus de pomme110
Jus de tomate50

Calories et les Faits Nutritives dans les Laits Végétaux

Les calories des laits végétaux varier par fabricant. Les versions natures ou non aromatisées auront le moins de calories. Les versions sucrées, à la vanille ou aromatisées auront plus de calories. Les calories dépendent de la taper de lait et combien édulcorant est utilisé.

Les laits végétaux non sucrés aux plus les calories comprennent soja et avoine laits. Les variétés sucrées ont même Suite calories. Le lait végétal non sucré aux moins calories est amande Le Lait.

Assurez-vous de lire les étiquettes pour obtenir le nombre exact de calories !

Type de boisson Calories dans 1 tasse
Lait de soja131
Lait d'avoine120
Riz au lait112
Lait de coco75
Lait d'amande, sucré92
Lait d'amande, non sucré37

Calories dans les Autres Boissons

Voyons maintenant d'autres boissons qui peuvent être riches en calories, mais ne pas ont la valeur nutritionnelle la plus élevée. Le lait, les jus et les laits à base de plantes contiennent beaucoup de nutriments. Les boissons énumérées ci-dessous sont riches en calories mais pas nécessairement riches en nutriments.

Veuillez noter que l'alcool doit ne pas être utilisé comme une boisson riche en calories pour favoriser la prise de poids. Il est seulement répertorié pour montrer le nombre de calories dans chaque type. Pour ceux qui choisissent de boire, limitez à 1 verre pour les femmes et 2 verres pour les femmes.

Type de boisson Calories dans 1 tasse
Un soda96
Thé sucré91
Bière104
Vin192
Alcool (remarque : 1,5 once est une portion d'alcool fort)560


Meilleures boissons amaigrissantes - Top 7

1. Boisson à l'ananas stimulant le métabolisme

INGRÉDIENTS
  • 1 tasse d'ananas
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
  • Pincée de sel noir
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
Comment préparer

Mélanger l'ananas dans un mélangeur et lui donner un bon mélange. Versez l'ananas mixé dans le verre. Ajouter la cannelle en poudre, le sel noir, le jus de citron vert et bien mélanger. Votre boisson est prête ! n'est-ce pas super facile les gars?

Avantages

L'ananas contient de la bromélaïne qui est un mélange de plusieurs enzymes. La bromélaïne aide à améliorer la digestion, réduit l'inflammation et élimine tous les caillots sanguins de notre corps.

La cannelle aide à réduire la glycémie, supprime l'appétit et améliore les autres paramètres lipidiques.

Les citrons verts sont extrêmement riches en vitamine C et ont une grande activité antioxydante, renforcent l'immunité, régulent la satiété et aident à perdre du poids.

2. Café de perte de poids active

INGRÉDIENTS
  • 1 cuillère à café de café instantané
  • 1 cuillère à café de graines de lin moulues
  • ½ cuillère à café de chocolat noir râpé (facultatif)
  • 1 tasse d'eau potable chaude
Comment préparer

Faites chauffer 1 tasse d'eau et versez-la dans une tasse. Ajouter le café en poudre, les graines de lin moulues et bien mélanger. Si vous le souhaitez, vous pouvez le garnir d'un peu de chocolat noir en option.

Avantages

Nous savons tous que le café contient une bonne quantité de caféine qui aide à perdre du poids selon les études récentes.
Les graines de lin aident à perdre du poids en diminuant l'inflammation et la résistance à l'insuline.

L'utilisation de chocolat noir présente plusieurs avantages, mais elle est facultative, car de nombreuses personnes ne sont pas des amateurs de chocolat noir. Il augmente la satiété, prévient les indigestions et améliore l'absorption des acides gras. Par conséquent, vous pouvez toujours avoir du chocolat noir au lieu du chocolat au lait. Le chocolat au lait n'est jamais une bonne option pour perdre du poids.

3. Boisson minceur au fenugrec pour perdre du poids

INGRÉDIENTS
  • 2 cuillères à café de graines de fenugrec
  • 1/2 concombre
  • Une pincée de sel noir
  • 3/4 tasse d'eau
Comment préparer

Tout d'abord, faites tremper les graines de fenugrec pendant la nuit dans une demi-tasse d'eau. Jetez le concombre dans le mélangeur et donnez-lui un bon mélange. Filtrez les graines de fenugrec et versez l'eau dans le mixeur. Faites-le tourner et versez la boisson dans le verre. Ajouter une pincée de sel noir et bien mélanger. Votre boisson est prête à boire et mincissez !

Avantages

Les graines de fenugrec présentent de nombreux avantages car elles augmentent le métabolisme des lipides et la sensibilité à l'insuline améliore également le taux de glucose dans le sang et possède de très bonnes propriétés antioxydantes.

Les concombres contiennent 96 pour cent d'eau et contribuent donc à l'hydratation. Il contient également des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires qui aident à éliminer les toxines du corps.

4. Drop A Size Coriandre Drink

INGRÉDIENTS
Comment préparer

Prenez 3 tasses d'eau dans une casserole et ajoutez-y 2 cuillères à soupe de graines de coriandre. Faites bouillir l'eau jusqu'à ce que la couleur change. Filtrez la boisson dans un verre et votre boisson est prête à boire. N'est-il pas super facile de préparer cette boisson amaigrissante ? Si vous avez plus de graisse abdominale tenace, vous pouvez consommer cette boisson deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

Avantages

Les graines de coriandre regorgent de vitamines et de minéraux. Y compris le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, l'acide folique et les vitamines A, C et K. La coriandre peut aider à résoudre plusieurs problèmes de santé. Avec cela, la boisson vous aidera.

5. Thé vert et menthe stimulant le métabolisme

Ingrédients
Comment préparer

Prenez 1 tasse d'eau dans une casserole et ajoutez les feuilles de menthe. Faites bien bouillir l'eau avec les feuilles de menthe. Ajoutez les feuilles vertes et laissez-les tremper pendant 5 minutes. Filtrez la boisson dans une tasse. Mélangez bien avant de boire. C'est l'une des meilleures boissons de perte de poids que vous pouvez utiliser pour perdre un bon nombre de kilos.

Avantages

Le thé vert contient une catéchine appelée épigallocatéchine (EGCG) qui aide à perdre du poids. Il contient également des antioxydants incroyables qui augmentent les niveaux d'énergie dans votre corps.

La menthe a également des propriétés antioxydantes qui aident à soulager les syndromes intestinaux, la gastrite. Il a empêché diverses allergies et le rhume.

6. Boisson brûle-graisse à la tomate et au citron vert pour une perte de poids plus rapide

INGRÉDIENTS
Comment préparer

Passer les tomates au mixeur et les mixer. Versez-le dans le verre et ajoutez le jus de citron vert et ajoutez une pincée de sel noir. Remuez bien la boisson avant de boire. C'est délicieux si vous aimez les tomates !

Avantages

Les tomates, chargées de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de phytonutriments, agissent contre la prise de poids, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.

Les citrons verts sont une excellente source de vitamine C, ils ont de nombreuses propriétés antioxydantes, renforcent votre système immunitaire, régulent votre poids et éliminent les toxines de votre corps.

7. Boisson nettoyante au citron et au gingembre

INGRÉDIENTS
  • 1 ou 1 1/2 pouce de racine de gingembre
  • 1/2 citron vert
  • 1 tasse d'eau froide
  • 1/2 cuillère à café de graines de cumin grillées en poudre
Comment préparer

Mélanger le gingembre dans le mélangeur et ajouter une tasse d'eau froide dedans. Versez-le dans un verre et ajoutez la poudre de graines de cumin torréfiées. Remuez bien la boisson avant de la boire.

Avantages

Il existe de nombreux avantages à utiliser le gingembre dans votre régime de perte de poids. Il contient un composé actif appelé gingérol. Le gingérol aide à prévenir les maux d'estomac, la gastrite, la diarrhée et le syndrome du côlon irritable. Il aide également à se débarrasser des douleurs articulaires et des migraines.

Les citrons verts sont une excellente source de vitamine C avec de bonnes propriétés antioxydantes. Il aide à réguler la satiété et le poids corporel.

Les graines de cumin ont des propriétés antidiabétiques, antibiotiques, antimicrobiennes, anticancérigènes et diurétiques. Par conséquent, cela aide non seulement à éloigner vos problèmes intestinaux, mais aussi à perdre du poids.

La ligne de fond

Nous savons tous qu'il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Mais vous devez être pointilleux et travailler intelligemment pour le faire correctement et rapidement. J'espère que cet article vous aidera à trouver votre boisson amaigrissante. Vous pouvez également essayer différentes boissons et voir les effets sur votre corps. Faites-nous savoir quelle est votre boisson préférée dans cette liste des 7 meilleures boissons amaigrissantes. Vous pouvez également lire les autres façons de perdre du poids rapidement dans cet article


Liquides pour smoothies

Tous les smoothies ont besoin de liquides pour être mélangés et prêts à boire. Nous ne pas voulez ajouter de l'eau aux smoothies riches en calories. L'eau n'a pas de calories. Nous voulons nous assurer que chaque ingrédient qui entre dans le mélangeur est riche en calories.

Voilà quelque liquides à ajouter aux smoothies avec des calories :

  • Lait entier
  • Moitié moitié
  • Lait de soja
  • du jus d'orange
  • jus de pomme
  • Jus de cranberry
  • Jus d'ananas

Half and Half a le plus de calories parmi les options répertoriées. Cela rendra le smoothie très crémeux et à la limite d'un milk-shake. Mais n'importe quelle option de jus ou de lait fera l'affaire ici! Certains laits à base de plantes contiennent moins de calories - essayez de choisir les options les plus caloriques.


Ces boissons zéro calorie favorisent la prise de poids et non la perte

Je suis tellement heureux de voir que les ventes de Coca light et de Pepsi continuent de chuter. De plus en plus de gens prennent conscience du fait que ces boissons sont ridiculement horribles pour le corps et recherchent des options plus saines. À leur place, de nouvelles boissons et eaux aromatisées zéro calorie inondent le marché et occupent désormais une place importante sur les tablettes des grandes épiceries. Certaines de ces eaux fruitées et boissons gazeuses "sans sucre" sont présentées comme des boissons santé, mais le sont-elles vraiment ?

Malheureusement, beaucoup d'entre eux sont remplis d'additifs controversés qui peuvent saboter votre poids et votre santé - même s'ils n'ont pas de calories, ressemblent à de l'eau en bouteille ou ont des listes d'ingrédients très courtes ! Examinons de plus près ce qu'il y a dans certaines des marques les plus populaires comme Sparkling Ice et Cascade Ice. Ils les vendent à la caisse chez Costco, mais sont-ils vraiment meilleurs que les sodas ?

Ces boissons ont « zéro calories » car elles sont sucrées avec du sucralose (un additif lié au cancer). Les colorants artificiels de ces boissons (Jaune 5, Rouge 40 et Bleu 1) sont dérivés du pétrole et liés à plusieurs problèmes de santé, notamment les allergies, le cancer et l'hyperactivité chez les enfants. L'Europe exige que tout aliment contenant des colorants porte l'étiquette d'avertissement, "Peut avoir un effet néfaste sur l'activité et l'attention chez les enfants” , mais ce n'est pas obligatoire ici aux États-Unis. Si cela ne suffit pas, ils sont également conservés avec du benzoate de potassium, qui peut former le benzène cancérigène lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C (qui est présente dans certaines saveurs). C'est un combo toxique dans une bouteille en plastique !

Ne vous laissez pas berner par les boissons « zéro calorie » et les eaux aromatisées avec des ingrédients comme ceux-ci…

Peut-être qu'ils rendent délibérément les ingrédients si difficiles à lire sur une bouteille de Propel parce qu'ils sont si horribles !

Propel Eau Aromatisée Cerise Noire : Eau, acide citrique, hexamétaphosphate de sodium, arôme naturel, sel, sorbate de potassium, citrate de potassium, citrate de sodium, acide ascorbique (vitamine C), sucralose, acésulfame de potassium, calcium disodique EDTA, pantothénate de calcium (vitamine B5), niacinamide , acétate de vitamine E, chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6).

Les édulcorants artificiels (à faible teneur en calories) ne vous aideront pas à perdre du poids

Propel, Nestlé Splash, Dasani Flavored Water, Diet Snapple et PowerAde Zero contiennent des édulcorants artificiels comme le sucralose, l'acésulfame de potassium ou l'aspartame. Bien qu'ils ne contiennent pas de calories, il a été démontré que les édulcorants artificiels contribuent à la prise de poids en encourageant les envies de sucre. La recherche montre qu'ils stimulent votre appétit, augmentent les envies de sucre et favorisent le stockage des graisses et la prise de poids. Des chercheurs de l'Université du Texas ont découvert que les boissons à base d'édulcorants artificiels augmenteraient votre tour de taille, ce qui est un facteur de risque de diabète de type 2. Lorsque vous buvez quelque chose de sucré - même sans calories - votre cerveau est amené à vouloir plus de calories parce que votre corps ne reçoit pas assez d'énergie (c'est-à-dire de calories) pour être rassasié. Vous continuez donc à avoir envie de sucreries, à manger des sucreries et à prendre du poids. C'est pourquoi beaucoup de gens n'atteignent jamais leur plein potentiel de santé ou leurs objectifs de perte de poids, car ils sont constamment bousculés par ces édulcorants chimiques artificiels qui trompent le cerveau et le corps.

Ils sont également chargés de conservateurs nocifs pour la santé.

Polyphosphate de sodium et hexamétaphosphate de sodium : Ces conservateurs sont riches en phosphore, ce qui peut créer un déséquilibre minéral dans l'organisme. Lorsque vous mangez (ou buvez) des additifs au phosphate comme ceux-ci souvent (ce qui est vraiment facile à faire dans notre monde des aliments transformés), cela peut vous exposer à des lésions rénales, à une mortalité accrue, à des maladies cardiaques et à un vieillissement accéléré.

Calcium Disodique EDTA : Ce conservateur est composé de formaldéhyde, de cyanure de sodium et d'éthylène diamine… beurk ! Est-ce quelque chose que vous voulez vraiment boire tous les jours ? Il a la capacité de s'accumuler dans le corps, devenant plus toxique si vous le buvez plusieurs jours de suite, ce qui pourrait éventuellement entraîner des problèmes de santé. Il est également connu pour réduire la capacité de votre corps à absorber les vitamines (rendant toutes ces vitamines B ajoutées à Propel assez inutiles).

Sorbate de potassium : Ce conservateur s'est avéré génotoxique pour les globules blancs, ce qui pourrait conduire au cancer. Il a également été démontré qu'il induisait des dommages à l'ADN lorsqu'il était combiné à de la vitamine C (ce combo est dans Propel).

Acide citrique : Bien que cela se trouve naturellement dans le citron et d'autres fruits, l'additif utilisé dans ces boissons est généralement dérivé de moisissures à base de maïs OGM (pas de fruits). Une consommation fréquente est liée à une augmentation de la carie dentaire et peut également irriter l'intestin.

L'érythritol est-il un édulcorant sûr ?

Bai, Core, Hubert’s Diet Lemonade, Blossom Water et Vitamin Water Zero sont édulcorés avec l’érythritol d’alcool de sucre. Cet édulcorant peut faire des ravages sur les bactéries intestinales saines, ce qui peut entraîner toute une série de maladies et si vous essayez de perdre du poids ou de rester mince, il est essentiel de garder votre intestin en bonne santé !

L'érythritol est également connu pour causer de la diarrhée, des maux d'estomac, des maux de tête lorsqu'il est consommé en "quantités normales", est un insecticide puissant et peut également augmenter l'appétit, tout comme les édulcorants artificiels, de sorte que vous finirez par manger plus de nourriture. Des recherches menées par l'Université Cornell montrent que le corps métabolise l'érythritol et associe des niveaux élevés d'érythritol dans le sang à une prise de poids, ce qui a donné lieu à davantage d'études.

Bien qu'il s'agisse d'un sucre naturel que l'on trouve parfois dans les fruits, les fabricants de produits alimentaires n'utilisent pas réellement les produits naturels. Au lieu de cela, ils commencent généralement avec du maïs OGM (à moins qu'il n'ait été vérifié biologique ou sans OGM), puis le soumettent à un processus de fermentation complexe pour obtenir de l'érythritol chimiquement pur.

Certaines marques proposent des versions qui ne contiennent que deux ingrédients : de l'eau et des arômes naturels.

Ces boissons sont meilleures qu'un Coca light, mais sont-elles vraiment aussi propres qu'elles en ont l'air ? J'essaie d'éviter les arômes naturels, surtout si c'est dans quelque chose que je consomme souvent et en grande quantité, comme une boisson.

Pourquoi devriez-vous éviter de boire des « arômes naturels »…

  • Chaque arôme naturel peut contenir jusqu'à 100 ingrédients, y compris des produits chimiques synthétiques tels que le solvant propylène glycol, le conservateur BHA et des ingrédients dérivés d'OGM (sauf si le projet organique ou sans OGM a été vérifié).
  • Les ingrédients des arômes naturels sont considérés comme exclusifs et ne sont divulgués ni sur l'étiquette ni à un client qui se renseigne - vous n'avez donc aucune idée de ce qu'ils contiennent.
  • Les arômes naturels peuvent être dérivés de n'importe quoi dans la nature, y compris des parties d'animaux. La seule différence entre les arômes naturels et artificiels est que les arômes naturels sont dérivés de choses présentes dans la nature (comme les glandes de castor).
  • Ils peuvent également contenir légalement des sous-produits naturels de «glutamate» qui agissent comme le MSG, qui est une excitotoxine. Les excitotoxines rendent les aliments irrésistibles à manger, mais peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, l'obésité, les migraines, la fatigue et la dépression.
  • Les saveurs sont conçues pour avoir des qualités addictives et augmenter les fringales, contribuant à ce que David Kessler (ancien chef de la FDA) appelle un « carnaval de la nourriture » ​​dans votre bouche. Ils incitent votre esprit à vouloir de plus en plus. Les grandes entreprises alimentaires détournent vos papilles gustatives une par une et remplissent leurs poches d'entreprise en même temps que nous achetons plus de produits contenant ces saveurs synthétisées addictives. If you are having increased food cravings while guzzling down drinks full of natural flavors, you may want to take a closer look at what you are drinking.

The Hint Flavored Water lawsuit is exposing natural flavors for what they really are…

Although the ingredient label on Hint Flavored Water just states purified water and natural flavors, Hint has been sued because their drinks contain propylene glycol – a synthetic ingredient. Propylene glycol is one of the hidden ingredients that was (and may still be) used in their natural flavors and doesn’t need to be listed on the label. This goes back to my point that whenever you are drinking something with natural flavors, it is not necessarily natural and you don’t know what’s really in the bottle.

LaCroix states their flavors contain no artificial ingredients, but they also are not under any obligation to disclose exactly what’s in them, so we just have to take their word for it.

“There is no legal requirement to disclose what’s in the natural flavor. So customers have no choice but to believe companies when they say they don’t use artificial additives in their flavors.”

I don’t consider it safe to drink out of cans often because of the BPA that is usually present in them. This is what LaCroix says about the presence of BPA in their cans, which I don’t find reassuring, especially since I know how inefficient the FDA is at setting “guidelines” for the chemicals in our food…

“All LaCroix products meet the guidelines set by the FDA and are completely safe to drink. Recently, media reports have raised questions about the use of bisphenol A (BPA) by can and bottle manufacturers. While can linings may contain trace amounts of BPA to prevent spoilage and protect food and beverages from direct contact with the can, these trace amounts are virtually eliminated during the curing process.”

I personally prefer the taste of a real squeeze of lemon or fruit juice in my water over anything that is found in these drinks – they just taste artificial to me and I like to know exactly what I’m drinking.

I feel like if something tastes like lemon, then it should actually contain lemon! And it honestly just takes two seconds to squeeze some fresh lemon juice (or grapefruit or whatever fruit you’d like) into sparkling water and know exactly what you’re drinking. That’s not to mention all the nutrients that you are getting from the lemon juice as well…because natural flavors may have zero calories , but they also have zero nutrition and provide zero health benefits .

What you are drinking is as important as what you are eating every day.

My main go-to drink is plain filtered water. I filter my own water at home and always carry a stainless steel or glass container of filtered water around with me – to the gym, in the car, to meetings, and even to some restaurants! Drinking toxin-free water makes a major difference in the way I feel and I consider it a vital part of my everyday life. But, it can be boring to just drink water all the time! These are some other healthy drinks I personally enjoy:


Cold Brew

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When regular brewed coffee is chilled and stored, two things happen: First, it begins to lose whatever nuance of taste it once possessed second, it starts losing the polyphenols that give coffee its health benefits. The best iced coffee is cold brewed it takes more time to make so it will be more expensive, but you'll taste the difference. Most notably it will be less bitter, which means you can get away with adding less sugar. And less sugar = fewer calories. And start your morning 5 pounds lighter with these perfect best breakfast foods for weight loss.


  • 1 tsp green tea leaves
  • 1 tsp cumin
  • 1 tsp chopped, fresh mint
  • 1 tsp chopped, fresh ginger

Mix the above ingredients in 16 oz of water. Stir well and boil for 10 minutes. Strain out the loose ingredients and drink 8 oz one half hour before every meal.


Top 6 Homemade Drinks to Lose Weight Fast (Detox)

When you mention the topic of weight loss, there are hundreds of tried and true alternatives to shedding unwanted weight that come into mind. This vast number of possibilities makes it a daunting task to settle for the best weight loss remedy.

Trying to lose weight can be difficult and sometimes you need a little help. Some detox drinks for weight loss can be just the edge you need. You’ll just want to avoid these foods.

However, it is undeniable that you can significantly narrow down your scope of selection when you opt for natural methods of weight loss like this option here.

These homemade alternatives have shown to be more reliable and safe compared to chemical drugs and methods for weight loss. Homemade weight loss drinks are natural alternatives which will help you shed weight without any health risks.

Would you love to lose weight naturally while keeping at bay any dangers associated with unhealthy weight loss? If yes, then you should try the following top 6 homemade drinks to lose weight fast. What’s more, we have included simple, how-to-do steps in preparing these drinks at home. Enjoy reading!

Top 6 Homemade Drinks to Lose Weight Fast

Research in clinical studies shows that flavonoids and caffeine present in green tea are substantial in boosting the rate of metabolism, fat oxidation, and insulin activity. Regular intake of green tea solution triggers a loss of around 2.9 pounds after three months of continued intake.

In another study conducted by Smith K. Isabel, a certified dietician, losing weight by taking green tea requires you to work towards burning a minimum of one hundred calories per day. Smith further holds that care should be taken not to over-boil your green tea to avoid catechin compound destruction.

The University of Maryland’s Medical Department carried out a study in which it justified the presence of high EGCG polyphenol substances in all green tea strains. Further, the research held that green tea has the highest polyphenol levels as compared to all other types of tea.

How to Use Green Tea Solution for Weight Loss

  • Heat the water until it boils steadily.
  • Let it rest for a minimum of ten minutes.
  • Pour the hot water over the green tea ingredient for a minute.
  • Serve your green tea.

Green tea can be brewed for shorter or longer depending on one’s preference. For the best results, drink three cups of green tea solution daily.

What Is the Best Green Tea Brand in the Market?

In 2007, the US Agriculture Department researched on the best-selling tea brands. The researchers undertook a comparison of about 400 tea types in which their chemical compound and flavonoid content were studied against the tea type and its health benefits. Green tea was rated the healthiest with 127 catechin milligrams in every 100 regular green tea milliliters. You can find the best green tea brands in this article.

2. Apple Cider Vinegar Drink

There are vital enzymes and organic acids present in apple cider vinegar. If you combine apple cider vinegar with this, it makes the fat loss effects even stronger.

These contents are responsible for the increment of the rate of metabolism. An increase in this rate subsequently triggers the process of burning your body fats. The rate further decreases water retention in the body thereby making you feel refreshed and hydrated. Apple cider vinegar significantly lowers the levels of blood sugar.

It also contains fibers and high potassium levels vital for weight loss.

How to Use Apple Cider Vinegar for Weight Loss?

  • Take sixteen ounces (one glass) of water and add two tablespoons of organic apple cider vinegar.
  • Stir well and drink before mealtime.

Drink apple cider vinegar two to three times before any meal. For quick and natural weight loss, take this drink regularly.

Alternatively, you can drink honey and apple cider vinegar tea.

  • Prepare two tablespoons of honey and apple cider vinegar.
  • Mix these two in a boiling water cup.
  • Simmer for a short time till it gets warm.
  • Add the mixture to your tea and drink.
  • You can add this to your juice or salad dressing.

For the best weight loss results, drink this three times daily.

3. Raspberry and Lime Juice

Lime is a rich source of antioxidants and vitamin C which are essential for fat loss and detoxification. Through the action of the glutathione S-transferases enzyme present in the liver, lime eradicates toxins from the body. It also has vitamins B and C which boost weight loss as well as flavonoids which enhance digestion and bile and acid secretion.

Raspberries, on the other hand, have ketones which are known to curb calorie appetite. These top foods will curb your appetite too.

This natural chemical also discourages weight accumulation as a result of the intake of fatty foods. Raspberries further prevent the addition of liver and adipose tissue weight.

How to Use Raspberry and Lime Juice for Weight Loss

  • Add water, the lime juice, and your chopped raspberries into a blender.
  • Blend the content until thoroughly pureed.
  • Add water as desired.
  • Pour into a glass and drink.

Taking this drink after meals will boost your digestion without any problems due to the presence of flavonoids. Remember to take it in small sips as opposed to gulping it down quickly to help rest your digestive system.

4. Grape Fruit and Cucumber Drink

As you will realize, this pair makes one of the best homemade weight loss drinks, and this is why grapefruit is rich in the AMP-activated protein kinase enzyme.

This enzyme has the effect of boosting sugar assimilation in the body. Thus, the enzyme works to enhance shedding of calories and increasing the metabolic rate. Grapefruit also enhances body hydration.

Similarly, cucumber possesses anti-diuretic capabilities which trigger urination and liver detoxification. Therefore, cucumber is helpful in removing toxins and calories alongside water retention prevention.

How to Use Grape Fruit and Cucumber Drink for Weight Loss

  • Chop your ingredients for easier blending.
  • Put the chopped ingredients into a blender.
  • Add water.
  • Blend until smooth.
  • Chill the juice in a freezer or fridge.
  • Serve the juice in a glass.

For the best results, we recommend that you take this drink about five times each day. This will enhance the removal of unwanted calories and toxins from the body. The essence of having the juice cold is to activate the metabolic process which subsequently produces heat thus promoting weight loss.

5. Water, Honey, and Cinnamon Drink

As a wonder spice, cinnamon is essential in sugar level regulation. It achieves this through the increment of peptide level. Such increment triggers delayed emptying of the stomach which translates to eating less as a result of a full stomach most of the time.

Research has implicated cinnamon in increased rates of metabolism, better carbohydrate digestion, and increased burning of calories thereby resulting in increased weight loss. The presence of calcium in cinnamon ensures that weight gain is hindered by the action of the improved burning of fat and reduced storage of fat in the body.

Honey is an essential ingredient for weight loss. It enhances the process of metabolism, especially in burning fat. It also fuels the liver and eases stress hormones. The cinnamon and honey mixture is vital in cholesterol and blood sugar regulation. It also serves as an effective thermogenic fat burner.

How to Use Water, Honey, and Cinnamon Drink for Weight Loss

  • Add a half teaspoon of cinnamon powder into a cup containing boiling water.
  • Cover the cup well and allow the contents to cool until it gets warm.
  • When the contents are lukewarm, add two teaspoons of raw honey.
  • Drink half of the contents just before bedtime.
  • Drink the other half on an empty stomach the following morning.

For the best results, drink the cinnamon and raw honey mixture for a week.

6. Lemon, Mint, Ginger, and Pineapple

These ingredients possess powerful weight loss properties. For instance, ginger enhances the core temperature of the body. This increase in temperature is essential in the burning of calories. Honey equally has a warming effect which helps in losing weight by cutting extra fats. Lemon and mint improve the rates of digestion thereby triggering more calories.

Pineapple, on the other hand, has the enzyme bromelain which shrinks your belly and possesses anti-inflammatory properties. Therefore, pineapple is effective in easing bloating. Its natural fructose serves to reduce your sweet cravings thereby reducing your calorie intake.

How to Use Lemon, Mint, Ginger, and Pineapple for Weight Loss

  • Blend chopped pieces of pineapple, mint leaves, water, and pieces of ginger root.
  • Filter the juice, then add the juice into a fresh lemon juice teaspoon.
  • Stir the content in a glass.
  • Drink the juice for detoxification and weight loss purposes.

In addition to the above drinks, it is important that you drink between 2.7 and 3.7 liters of water every day. However, this routine proves hard to many people especially when talking about drinking plain water. Let the fruit infuser water bottle help you!

With a fruit infuser from https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ you can infuse select fruits with water to aid water loss. The bottle comes with a separate chamber which holds the chopped fruits. Once you have added the fruits pieces, toss them to infuse them with water. This gives you more effective weight loss water as its contents can potentially trigger metabolism and the burning of fats. The water will contain natural fructose, minerals, and vitamins for safe and fast weight loss.

Although healthy weight loss is a confusing topic to many, the reality behind the whole process lies with what you are feeding on. If you consume the above drinks regularly, you will not only be enjoying their refreshment and flavor, but you will do so without having to worry about consuming additional calories. These drinks will boost your metabolic rate for improved weight loss. Give these homemade weight loss drinks a try, and you will experience safe and healthy weight loss.

What are your thoughts on the above top six homemade drinks to lose weight fast? Do you have any suggestions or questions? We will be excited to hear your views. Do not forget to leave your comment below.

Running out and need to grab something from Starbucks without all the calories? Check out my article: Starbucks Drinks All Under 190 Calories.