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Salade d'avocats

Salade d'avocats

Je suis revenu du nord de l'Italie avec plein de recettes, que j'ai testées et préparées avec une cuisinière qualifiée nommée Cristina et que je vais essayer de poster ici.
La recette du jour est très bonne, rapide et surtout SAINE :)
Je considère ce légume miraculeux !

  • un avocat copte
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2-3 brins d'oignons verts
  • 2 gousses d'ail
  • poivre sel au goût
  • 5 tomates cerises

Portions : -

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Salade d'avocats :

Nous épluchons l'avocat et retirons les pépins, l'égouttons, ajoutons l'oignon finement haché, l'ail finement haché et le hachis, l'huile, le sel et le poivre et mélangeons le tout.

À la fin, nous ajoutons les tomates coupées en quatre.

Bon appétit!

Sites de conseils

1

Le vinaigre balsamique peut être ajouté sur le dessus

2

pour convaincre les enfants de pape aussi, on a recours aux nachos :), effet garanti !


Salade d'avocats, tomates et fromage

Cela semble prétentieux, cet avocat est vraiment cher, j'ai payé 5 lei pour un morceau, mais depuis que j'ai vu la recette dans une émission télévisée, je ne pouvais pas me le sortir de la tête à moins de le mettre en pratique :). C'est très simple et très bon.

  • 1/2 avocat
  • 1 rouge
  • 80g de chèvre Telemea (je n'ai pas pesé, j'ai approximé)
  • quelques cerneaux de noix
  • jus de citron, huile d'olive

Nous écrasons les cerneaux de noix, l'avocat, la tomate et le fromage et les coupons en cubes plus gros. Mettez le tout dans un bol et ajoutez un peu de jus de citron et d'huile d'olive. Je pense que les graines de sésame sont également ajoutées. Et si vous utilisez des tomates cerises.

J'ai fait 2 portions de salade, mon mari a dit qu'il était ravi mais l'a servie en apéritif.

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Guacamole - Salade d'avocats aux oignons

Temps de préparation 25 minutes

Ingrédients

  • 2 avocats bien cuits (je n'en ai eu qu'un et un maximum de deux portions en ont résulté)
  • 1 rouge
  • 1 petit oignon
  • quelques brins de persil
  • 2-3 cuillères à soupe de jus de citron
  • poudre de piment
  • sel

MÉTHODE DE PRÉPARATION
Avant d'ouvrir l'avocat, préparez les légumes.
1.Couper les tomates et les oignons en petits dés, hacher et persil.

2. Pressez le citron dans une tasse/un bol.
3. Défaites ensuite l'avocat. J'ai maintenant appris à faire des avocats après le tutoriel (et Brandusa en a un). Je vous montre aussi à ceux qui ne sont devenus amis que maintenant avec les avocats.
-Avec un couteau bien aiguisé, coupez le fruit en longueur, au milieu, jusqu'au noyau.
-Faire pivoter les pièces de 90 degrés. Si le fruit est bien mûr, c'est la chose la plus simple.
-Mettre le couteau dans le noyau et tourner. S'il est cuit, il sort immédiatement, sinon il adhère.

4. Épluchez le noyau d'avocat avec une cuillère. L'outil de portionnement de crème glacée est également merveilleux car les pinces coupent bien et aident le noyau à sortir immédiatement de la cuillère, mais ce n'est pas vraiment bien cuit.

5. Mettez-le dans un bol et ajoutez rapidement le jus de citron dessus pour qu'il ne s'oxyde pas.

6. Passer au blender électrique vertical, mais dans le verre à parois hautes du blender. Si vous n'avez pas de mixeur, passez le noyau d'avocat avec une fourchette, je pourrais mieux le faire avec le tamis à pomme de terre car au moment de l'enregistrement de la recette je n'avais pas de bras mixeur dans le mixeur.

7. Mettez les légumes hachés sur la pâte d'avocat, ne passez rien, mélangez simplement le sel et la poudre de piment.
8. Si nécessaire, ajoutez un peu plus de jus de citron.
DÉCORATION
Je l'ai placé dans le bol de service avec les pinces à glace. J'ai décoré avec de la poudre de piment, un peu de persil haché, une branche de persil et des dés de tomates.
Vivre!


La meilleure et la plus saine salade avec avocat et œuf

Essayez la meilleure recette pour salade saine avec avocat et oeuf qui est plein de protéines, de vitamines et de minéraux. C'est une de mes recettes préférées. Vous devriez aussi l'essayer, par exemple comme petit-déjeuner ou dîner sain.

Le fruit de avocat il est polyvalent et peut être utilisé dans des tartinades, des salades ou même dans des desserts sains. C'est le protagoniste de cette salade facile à préparer et, avec les œufs, il crée une combinaison savoureuse et nutritionnellement précieuse. Grâce à l'avocat, la salade est délicieusement onctueuse et riche en potassium, fibres, magnésium, oméga 3, mais aussi vitamines B6 et C. En ajoutant des œufs, la salade bénéficie de beaucoup de protéines et de micronutriments. Celui-ci salade avec avocat, oeufs, fromage cottage, maïs et tomates déshydratées C'est, à mon humble avis, le choix le plus délicieux lorsque vous voulez profiter de beaucoup de protéines, de fibres et de graisses saines en un seul repas.

La meilleure et la plus saine salade avec avocat et œuf est très bien préparée facile et rapide. Une seule portion de cette salade aux œufs satisfera extrêmement bien votre faim. Je recommande également la recette à ceux qui n'aiment toujours pas le fruit avocat, car je pense qu'ils l'apprécieront dans cette version. Vous pouvez servir la salade sur une feuille de laitue ou avec du pain de blé entier frais.

Si vous aimez les œufs et l'avocat, je suis sûr que cette salade saine deviendra votre préférée.


La meilleure et la plus saine salade avec avocat et œuf

Essayez la meilleure recette pour salade saine avec avocat et oeuf qui est plein de protéines, de vitamines et de minéraux. C'est une de mes recettes préférées. Vous devriez aussi l'essayer, par exemple comme petit-déjeuner ou dîner sain.

Le fruit de avocat il est polyvalent et peut être utilisé dans des tartinades, des salades ou même dans des desserts sains. C'est le protagoniste de cette salade facile à préparer et, avec les œufs, il crée une combinaison savoureuse et nutritionnellement précieuse. Grâce à l'avocat, la salade est délicieusement onctueuse et riche en potassium, fibres, magnésium, oméga 3, mais aussi vitamines B6 et C. En ajoutant des œufs, la salade bénéficie de beaucoup de protéines et de micronutriments. Celui-ci salade avec avocat, oeufs, fromage cottage, maïs et tomates déshydratées C'est, à mon humble avis, le choix le plus délicieux lorsque vous voulez profiter de beaucoup de protéines, de fibres et de graisses saines en un seul repas.

La meilleure et la plus saine salade avec avocat et œuf est très bien préparée facile et rapide. Une seule portion de cette salade aux œufs satisfera extrêmement bien votre faim. Je recommande également la recette à ceux qui n'aiment toujours pas le fruit avocat, car je pense qu'ils l'apprécieront dans cette version. Vous pouvez servir la salade sur une feuille de laitue ou avec du pain de blé entier frais.

Si vous aimez les œufs et l'avocat, je suis sûr que cette salade saine deviendra votre préférée.


D'autres recettes à l'orange que vous adorerez :

278.5 Cals 3 Protéines 24 Glucides 20 Graisses

Cette salade d'orange navel avec avocat et vinaigrette aux agrumes est une salade simple mais délicieuse au goût d'orange.

  • 3 tasses enfants verts mélangés
  • 4 oranges navel, pelées
  • 6 oz d'avocat haas, 1 gros ou 2 petits, tranché
  • 1/4 tasse de tranches d'oignon rouge
  • Sel et poivre casher

Pour la vinaigrette aux agrumes

  • 3 cuillères à soupe de jus d'orange fraîchement pressé, plus 1 cuillère à café de zeste
  • 2 1/2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 1/4 tasse d'huile d'olive
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à café de miel, omettre pour l'ensemble30
  • Sel casher et poivre noir concassé frais au goût

Disposer la laitue sur une grande assiette ou un bol ou répartir entre 4 grandes assiettes.

Coupez les oranges en tranches rondes de 1/4 de pouce d'épaisseur et retirez soigneusement les graines.

Disposer les oranges, l'avocat et les oignons rouges dans et autour de la salade et assaisonner de sel et de poivre.

Battez les ingrédients du vinaigre ensemble, goûtez et ajustez le sel et le poivre au besoin.

Servir la vinaigrette à côté ou saupoudrée sur la salade.

Portion : 1 / Une 4ème salade, Calories : 278,5 kcal, Glucides : 24 g, Protéines : 3 g, Lipides : 20 g, Acides gras saturés : 3 g, Sodium : 48,5 mg, Fibres : 7 g, Sucre : 15 g

Points intelligents bleus : 7

Points verts intelligents : 7

Points intelligents violets : 7

Mots-clés : salade d'orange, salade d'orange à l'avocat

Divulgation: Cet article est parrainé par California Oranges. Merci de soutenir les marques qui rendent Skinnytaste possible. Toutes les pensées sont les miennes. Crédit photo : Erin Alvarez

courrier 6 avril 2021 de Gina

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Salade de thon et avocat

La salade de thon et d'avocat est « une bouffée d'air frais » après la lourdeur des fêtes !

Même s'il s'agit d'une salade très consistante et copieuse, elle est très saine et parfaite comme petit-déjeuner, le forfait au bureau ou pour le déjeuner. La salade de thon à l'avocat peut être servie avec du pain grillé, comme garniture pour une tortilla, avec des croûtons ou des craquelins.

L'avocat est très riche en acides essentiels, en fibres, en vitamine E, en complexe de vitamines B et même deux fois plus de potassium que la banane ! Le thon est riche en complexe de vitamines B, vitamine D, protéines, phosphore, potassium, magnésium et, plus important encore, il est très riche en graisses saines oméga-3 et oméga-6. Et l'œuf ? Il est riche en protéines et un ingrédient qui va très bien dans cette salade !

Tous les ingrédients de la recette de la salade de thon et d'avocat se trouvent en magasin LIDL ♥

Ingrédients pour 6 portions Salade de thon et avocat

  • 5-6 œufs
  • 1 avocat bien cuit
  • 300g de thon à l'huile d'olive Nixe
  • 3 cuillères à soupe de Pilos de yaourt grec
  • un petit oignon rouge
  • sera Château
  • piment Mikado
  • une cuillère à café de jus de citron

Nous commençons par des œufs que nous faisons bouillir dans de l'eau salée. Dès que l'eau commence à bouillir, laissez bouillir les œufs pendant 15 minutes, pour vous assurer qu'ils sont bien cuits. Laissez-les ensuite refroidir dans de l'eau froide jusqu'à ce que nous préparions le reste des ingrédients.

Bien égoutter le thon en conserve. Nous nettoyons l'avocat et le coupons en cubes. Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la finement. Ensuite, nous nettoyons les œufs et les coupons en cubes.

Mélanger tous les ingrédients, ajouter du yaourt grec et du jus de citron au goût.

La salade de thon et d'avocat est une délicieuse salade, si facile à adapter à vos goûts ! Vous pouvez également ajouter des pommes de terre bouillies en dés, des carottes bouillies ou des pommes de terre râpées, des pois, du maïs. Essayez la recette Salade d'orge au thon(cliquez pour accéder à la recette)


Salade d'avocat aux crevettes

On vous présentera une salade très simple et rapide à préparer, Salade d'avocat aux crevettes, avec un goût particulièrement bon et vivifiant.
Voici quelque chose à ce sujet avocat:
Pour les Aztèques, l'avocat était un symbole de fertilité et d'amour. 30 g d'avocat (environ un quart d'un fruit de taille moyenne) apportent à l'organisme un apport de 30 kcal. Un avocat avec 20 vitamines et minéraux ? Parmi les minéraux, le potassium mérite d'être mentionné. Ajoutés aux salades qui contiennent des légumes aux couleurs vives, riches en caroténoïdes (carottes, poivrons, patates douces, tomates, etc.), les avocats aident à transformer ces antioxydants en vitamine A, si nécessaire aux yeux #259n & #259tatea. Le Mexique est le plus grand producteur d'avocats au monde, avec une production annuelle de plus de 3,5 tonnes.

Photo: Salade d'avocat aux crevettes & # 539i & ndash Archive & # 259 Burda Rom & acircnia

& Icirc & # 539i doit :
2 fruits avocat
2 brins d'oignon vert
1/2 salade & # 259 vert
1 poivre
10-12 creve & # 539i decortica & # 539i
100 g de croûtons aromatisés
1 jambe & # 259tur & # 259 mic & # 259 de p & # 259trunjel
2 gousses d'ail
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 1/2 l & # 259m & acircie
Preg & # 259te & # 537ti a & # 537a :
& Icircnc & # 259lze & # 537ti & icircntr-o crati & # 539 & # 259 1 lingur & # 259 de ulei & # 537i & icircn & # 259bu & # 537i usturoiul cur & # 259 & # 539at, t & # 259iat tranches, & icircmpreun & # 539 cu &, 259 cu & . & Icirci & icircntorci pe todas p & # 259r & # 539ile & # 537i, c & acircnd se p & # 259truns, & icirci strope & # 537ti cu zeam & # 259 de l & # 259m & acircie. & Icirci la & # 537i s & # 259 se r & # 259ceasc & # 259 & # 537i preg & # 259te & # 537ti ingrédients celelaltei.
Pour dresser, mix & icircn blender le jus de 1/2 l & # 259m & acircie, l'huile de m & # 259sline & #537i p & # 259trunjelul, p & acircn & # 259 ob & # 539ii o past & # 259 fin & # 259.
Coupez l'oignon en fines tranches, le poivron en fines tranches et l'avocat en longues tranches. Arrosez les tranches d'avocat d'un peu de jus de raisin. Lavez les feuilles avec la salade de feuilles. Gardez 2-3 feuilles plus grosses, que vous mettez dans la salade, et coupez le reste en morceaux. Mélanger les crevettes avec l'avocat et les légumes hachés. Déposez la salade sur les feuilles et servez aussitôt.

Conseil: Si vous utilisez de l'engrais vert, vous donnez au plat un goût plus raffiné.

Préparez 15 min. Faire bouillir 5 min.
Re & # 539et & # 259 de Maria Drahos, N & # 259dlac, juge Arad


Quels sont les bienfaits du brocoli

Tous les légumes crucifères contiennent également des antioxydants et des composés soufrés aux propriétés anticancéreuses et antitumorales.

Les experts de Medical News Today notent que le brocoli améliore la santé des os et des dents. Ces bienfaits sont dus à la teneur en calcium, vitamine K et vitamine C.

Dans le même temps, la vitamine C est importante pour le système cardiovasculaire, prévenant le vieillissement cutané, les cataractes, les maladies cardiovasculaires et l'anémie.

La consommation de brocoli apporte un apport utile en fibres, qui aide à prévenir la constipation et le cancer colorectal.

Un test de laboratoire de 2014 a montré qu'un composé antioxydant dans le brocoli - le sulforaphane - réduit les marqueurs de l'inflammation.

Autres avantages associés à la consommation de brocoli : abaisser la glycémie dans le diabète et réduire le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.


Salade de poulet, avocat et mangue

Une recette modifiée pour Gordon Ramsay. La recette est conçue pour 2 portions. De tels produits sont nécessaires pour la cuisson:

  • poitrine de poulet - 1 pc.
  • avocat - 1 pièce
  • mangue - 1 pièce
  • salade - 1 pile
  • huile d'olive - pour le goût
  • jus de citron - 2 cuillères à café.

Coquilles de mangue et longues couches placées sur 2 plats différents. Sauce de poulet sauté écrasé et mis sur le dessus. La couche suivante est le fruit coupé (pré-nettoyé). Déposez-le sur la salade, imbibé d'huile et arrosé de jus.

Prudent! Pour diversifier le goût des plats ordinaires, vous pouvez préparer une garniture à l'avance. Battre la moutarde granulée avec le beurre et le jus de citron, verser sur la salade. Pour les décorations, utilisez des pignons de pin.


Vidéo: recipe for delicious salad, never get tired of cooking (Décembre 2021).