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Que manger le jour de la fête du Canada

Que manger le jour de la fête du Canada

Le 1er juillet, la fête du Canada (parfois connue sous le nom d'anniversaire du Canada) est l'occasion pour les amis et la famille de se réunir de manière décontractée, avec beaucoup de nourriture. Les pique-niques et les barbecues sont des façons populaires de célébrer.

Des cérémonies spéciales de citoyenneté, des spectacles aériens et des feux d'artifice font également partie de notre journée nationale de célébration. La fête du Canada est une journée pour profiter et profiter des grands espaces canadiens. Le jour marque le vrai début de l'été - l'école est finie, les journées sont plus longues et le temps est propice à la plupart des repas à l'extérieur.

Si vous allez célébrer la fête du Canada, faites-le avec de la nourriture. Il est difficile de définir un menu spécifique car le pays est composé de tant de cultures et de cuisines différentes - vraiment, tout est permis ! Cependant, grillage est toujours une option populaire lorsque vous vous divertissez à l'extérieur. Dans la plupart des barbecues canadiens, vous trouverez des ailes de poulet (essayez de remplacer le miel dans cette recette d'ailes de poulet par du sirop d'érable pour une touche canadienne!). Les accompagnements de saumon et les brochettes de poisson sont également d'excellents choix car ils peuvent être préparés à l'avance et ne prennent pas très longtemps à cuire.

Aucun barbecue ne serait complet sans hamburgers, et le hamburger ultime de Jamie pour la fête du Canada est une option qui plaira à coup sûr. Alternativement, cette salade de steak grillé est un excellent moyen de combiner les plats principaux et les accompagnements dans une même assiette. Mais ne réservez pas le grill uniquement aux viandes et aux hamburgers : faites passer vos pizzas au niveau supérieur en les grillant aussi (et en les rendant super canadiennes avec des oignons caramélisés à la bière !).

Sandwichs, wraps et tacos sont un excellent moyen d'offrir aux clients des plats qu'ils peuvent personnaliser. Le wrap à la salade arc-en-ciel de Jamie en est un excellent exemple : préparez des bols de divers légumes râpés et incitez les gens à choisir leur propre garniture arc-en-ciel et à préparer eux-mêmes leurs wraps. Les tacos peuvent être assemblés de la même manière et les ingrédients sont faciles à préparer à l'avance. Les sandwichs au poulet classiques et la salade de chou sont également des gagnants infaillibles pour une journée chaude - faciles à manger à l'extérieur et toutes les bonnes saveurs de l'été!

Pour un repas en plein air, j'aime offrir une variété de salades, qui sont particulièrement essentiels pour faire un bon barbecue. Une salade verte hachée classique sert à merveille à chaque fois, mais pour quelque chose de vraiment spécial, que diriez-vous d'un carpaccio de tomates avec des framboises et de la burrata pour profiter des tomates locales de saison ?

La salade de pommes de terre est toujours aussi un plaisir pour la foule, et avec autant de variétés (et de couleurs !) De nouvelles pommes de terre disponibles, vous avez également la possibilité d'apporter un peu plus de couleur à la table. Si vous voulez apporter un sourire garanti aux visages de vos invités, essayez cette salade verte au bacon confit (et utilisez du sirop d'érable pour confiser le bacon pour une vraie touche canadienne!).

Pour plus d'idées sur la façon de créer une excellente salade, consultez les principes de Jamie pour de superbes salades.

Quand cela vient à desserts, rien de tel qu'une bagatelle ou une pavlova fraîche par une chaude journée d'été. Utilisez des baies rouges exclusivement pour une palette de couleurs « drapeau du Canada » (ou hé, faites une véritable forme de feuille d'érable sur le dessus avec les baies !).

Sinon, si la pâtisserie est votre truc, que diriez-vous de magnifiques brioches à la cannelle mettant en vedette cet ingrédient canadien par excellence, le sirop d'érable?

Quelle que soit la façon dont les Canadiens célèbrent la fête du Canada, il y a forcément de bons repas et de bonnes boissons en cause. Quel est votre plat préféré pour célébrer votre fête nationale ?


Bien manger, avec des recettes créatives, pour suivre le mode de vie du jeûne selon le " Fast Diet de Michael Mosley".

Comment ce Régime rapide Le mode de vie fonctionne : mangez ces repas demain, pour un total de moins de 600 calories. Un autre jour de la semaine, mangez les repas d'un autre poste, un autre jour en mangeant 600 calories ou moins. Mangez raisonnablement les autres jours de la semaine. C'est tout. Un moyen simple de perdre du poids et d'être en meilleure santé.

Il y a 155 ans, quelques colonies de l'Empire britannique, la « Province du Canada », le Nouveau-Brunswick et la Nouvelle-Écosse se sont rencontrées à l'Île-du-Prince-Édouard pour discuter de la confédération. En quelques années, ils ont formé une nouvelle colonie appelée « le Dominion du Canada ». C'est ce qui est célébré le jour de la fête du Canada, le 1er juillet. Drapeaux, feux d'artifice, défilés et discours sont à l'ordre du jour. Et des grillades. Et de la nourriture avec des amis.

Notre célébration gastronomique de la fête du Canada commence dans les Maritimes, là où les Pères de la Confédération se sont rencontrés pour la première fois. Le dîner provient des eaux glacées de la plus récente province canadienne, le Nunavut, où l'omble chevalier a élu domicile.

Pâtisserie maritime : 150 calories 6,5 g de matières grasses 1,2 g de fibres 16,6 g de protéines 6 g de glucides [5,5 g de complexe] 84 mg de calcium NB : Les valeurs alimentaires indiquées ci-dessus concernent uniquement les œufs cuits et les fruits, pas les boissons facultatives. PB GF Pour nous, les Maritimes du Canada sont synonymes de fruits de mer, de pommes de terre, de fromage local et de beaucoup d'herbes salées, hiver comme été. Ensuite, il y a les fraises : juin/juillet en Nouvelle-Écosse juillet à l'Î.-P.-É. août à Terre-Neuve. Bonnes personnes, bonne nourriture.

1 œuf de deux oz 1/2 oz de morue salée [couvrir d'eau et laisser tremper 30 minutes] 1/8 oz de cheddar OU de marque ADL « Old/Fort », râpé 1 c. poivre au goût 2 oz de fraises optionnel: café noirâtre [53 calories] ou du thé ou du citron dans de l'eau chaude optionnel: 5 à 6 oz de smoothie aux baies et au yogourt [88 calories] ou smoothie vert ou cidre de pomme non pasteurisé

La nuit avant: 1] mélanger les flocons de pomme de terre et l'eau dans un petit bol et laisser reposer pour humidifier. 2] couvrir la morue salée avec de l'eau et laisser tremper 30 minutes. Égoutter et émietter en petits morceaux. Le prochain matin: Vaporiser un ramequin d'aérosol de cuisson. Réglez le four grille-pain à 350 degrés F. Mélangez la pomme de terre, la morue et la sarriette et mettez dans le ramequin. Battre l'œuf et verser sur la morue. Garnir de fromage râpé et cuire 12 à 15 minutes. Préparez les boissons comme vous les aimez et dressez les baies.

Omble chevalier aux petits pois : 263 calories 8 g de lipides 3 g de fibres 28 g de protéines 10 g de glucides [10 g de complexe] 25 mg de calcium PB GF L'omble chevalier est un membre de la famille du saumon qui peut être à la fois pêché de manière durable dans la nature et élevé à la ferme. C'est délicieux aussi. Deux présentations sont proposées : l'une ridiculement facile, l'autre un peu plus complexe. Les deux sont super.

Recette I : 4 oz de filets d'omble chevalier ½ tasse de pois verts ‘English’, frais ou surgelés Cuire le poisson à 400 F pendant 10 minutes/pouce d'épaisseur ou griller 4 minutes/côté. Cuire les petits pois et servir sur/autour du poisson.

Recette II : 247 calories 8,7 g de lipides 2 g de fibres 26,7 g de protéines 7,3 g de glucides [5,5 g de complexe] 74,7 mg de calcium PB GF 4 oz de filets d'omble chevalier ¼ tasse de sauce au cresson [voir SIDEKICKS II 4 octobre 2017] 1 tasse de pois mange-tout, tiges et ficelles retirées Cuire le poisson à 400 °F pendant 10 minutes/pouce d'épaisseur ou griller pendant 4 minutes/côté. Réchauffer la sauce au cresson et servir sur le poisson. Cuire les petits pois et l'assiette.


Il n'y a rien qui crie "apéritif savoureux" comme des curseurs de poulet Buffalo. Ils sont faciles à servir à une grande foule sans beaucoup d'efforts et sont presque garantis d'être appréciés par tous, quels que soient les goûts ou les aversions d'une personne. Pour que cette recette soit encore plus rapide, nous l'avons créée dans un Instant Pot pour que le poulet soit tendre et se déchiquete magnifiquement !

Ces bouchées Big Mac sont absolument dignes de la bave et la sauce Copycat Big Mac est parfaite - vous ne sauriez même pas qu'elle n'est pas sortie du service au volant! Peut-être la meilleure partie ? Ces petites collations ou appys sont parfaites pour la saison des barbecues et des terrasses lorsque l'organisation d'engagements, de fêtes et de repas-partage bat son plein. Ils sont faciles à servir et à manger sans trop de dégâts (bonjour tout ce qui est sur une brochette!)

Pour vous tenir au courant des nouvelles sur les aliments frais, des tendances, des astuces de cuisine et de ce qu'il faut mettre dans les sacs à lunch, Forkly vous propose une portion saine de recettes respectueuses du mode de vie, de conseils diététiques, de tutoriels, de recommandations de repas, de menus de fête et bien plus encore.


Joyeuse fête du Canada les amis!

À propos d'Emily Smith

Emily Smith est la rédactrice en chef de The Best of This Life qui écrit dans le créneau du style de vie et crée de délicieuses recettes depuis plus de 10 ans. Son travail a été présenté sur BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman et Food Bloggers of Canada. Elle écrit sur la famille, la nourriture, les divertissements, la décoration intérieure, le bien-être, les voyages et une multitude d'autres sujets. Elle aime partager ses trois valeurs fondamentales - aimer la vie, bien vivre, partager la beauté - et encourage ses lecteurs à profiter du meilleur de leur vie chaque jour. Elle vit à Ottawa avec son mari aimant, ses deux enfants chéris et rêve de posséder un jour un chiot.


4. Coup de poing rouge

Si la bière ou l'alcool ne vous titille pas, essayez ce punch rouge d'inspiration canadienne. Plus sucré que les autres boissons alcoolisées, un bol de punch plaira à coup sûr à une foule nombreuse. Le punch peut être à base de vin ou d'alcool, ce qui donne à chaque punch une saveur différente et excitante.

- 1 bouteille de vin OU liqueur à la force désirée

- 1/2 bouteille de jus de fruits rouges (canneberge, grenade, baies)

- soda ou eau gazeuse au goût


Cookout Classics pour la fête du Travail

Vous planifiez le dernier grand barbecue de la saison? Ces recettes incontournables vous aideront à vivre l'été de la manière la plus délicieuse possible.

Relatif à:

Photo de : Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés.

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Photo de : Con Poulos ©Con Poulos

Photo de : Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés.

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Photo par : Melissa Libertelli

Photo par : JOSEPH STANFORD PHOTOGRAPHIE

Photo par : Christophe Testani

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Photo par : Kana Okada &copie 2012, Kana Okada

Photo de : Alice Gao ©2014, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés.

Photo de : Yunhee Kim ©2011, Television Food Network, G.P. Tous les droits sont réservés.

Photo de : Con Poulos ©Con Poulos

Photo par : Christophe Testani

Cheeseburgers Grillés

La beauté de ces hamburgers classiques est qu'ils sont incroyablement polyvalents. Chargez-les avec des garnitures traditionnelles (comme du fromage américain, de la laitue, de la tomate et de l'oignon rouge) ou garnissez-les des garnitures les plus scandaleuses auxquelles vous pouvez penser. Dans tous les cas, ils sont délicieux !

Salsa de maïs

Ailes de poulet grillées sucrées et épicées en papillote

Faites mariner vos ailes dans un mélange sucré et épicé facile, puis faites-les griller dans un emballage en aluminium pour une cuisson sans gâchis (vous avez toujours besoin de serviettes pour manger, cependant !).

Salade de chou arc-en-ciel

Ce ne serait qu'un barbecue de fin d'été sans quelques classiques, la salade de chou en faisant partie. La version Trisha&rsquos est piquante et croquante, parfaite avec tout ce que vous grillez.

Dinde Club Kebabs

Quelle est la seule chose que vous n'avez probablement pas grillée tout l'été ? Turquie. Nous aimons le transformer en brochettes enveloppées de bacon et en mdash pour les sandwichs !

Maïs Pique-Nique Grillé

Ce maïs gonflé et grillé est délicieux dès l'épi (collez un bâtonnet de popsicle à une extrémité pour une manipulation plus facile !), mais il fait aussi une excellente salade. Coupez simplement l'épi de maïs après l'avoir carbonisé, puis mélangez-le avec les autres ingrédients.

Sangarita congelée

Cuisses de poulet BBQ aux abricots sucrés et épicés

Économisez de l'espace sur votre gril pour les hamburgers et les hot-dogs sans renoncer au poulet barbecue. Valérie fait cuire le sien au four, tout en l'arrosant d'une sauce BBQ maison aux abricots sucrée et épicée.

Salade de pommes de terre au pepperoni

Une touche savoureuse sur la salade de pommes de terre classique? Ajoutez des saveurs italiennes! Ree jette dans les fromages parmesan et mozzarella, basilic et pepperoni. Miam!

Hamburgers au fromage au barbecue

Salade de pâtes à 7 étages

Gâteau aux pêches fraîches

Pizza au pesto grillé avec mozzarella et tomates marinées

Ces pizzas grillées sont badigeonnées de pesto estival et de tomates fraîches & mdash parfaits pour votre repas de fin de saison.

Ailes de poulet dijonnaises

Sandwichs à la salade de poulet ou de dinde

Côtes de porc frottées au ranch

Vous cherchez une version simple des côtes levées grillées ? Michael Symon utilise de la poudre de babeurre et un mélange d'épices séchées du garde-manger pour leur donner une saveur inspirée du ranch.

Maïs à la crème au four avec poivrons rouges et jalapenos

Brochettes de crevettes épicées au citron

Burger végétarien double galette

Ces hamburgers sans viande sont prêts en un éclair, vous laissant suffisamment de temps pour préparer une sauce spéciale maison pour les garnir.


Si vous avez des enfants, pourquoi ne pas préparer des crèmes à la framboise et à la noix de coco pendant que vous y êtes ? Ces friandises sont une option très facile à emporter et je peux confirmer que les adultes les aiment JUSTE autant !

Et voila!! Toutes nos recettes préférées pour s'adonner à cette fête du Canada. Qu'avez-vous prévu pour la journée ?


Comment célébrer la fête du Canada

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La fête du Canada, anciennement connue sous le nom de fête du Dominion, marque l'événement historique au cours duquel le Canada a obtenu son indépendance de la Grande-Bretagne en 1867. Cette importante fête célèbre la naissance du Canada en tant que nation indépendante et est célébrée chaque année le 1er juillet. [1] X Source de recherche L'événement tant attendu est célébré par des défilés, des festivals et des démonstrations généralisées de fierté canadienne. Que vous souhaitiez organiser votre propre célébration de la fête du Canada ou participer à des événements à l'échelle du pays, il existe de nombreuses façons de montrer votre fierté canadienne pour cette fête importante!


Que manger pour la fête du Canada

Aujourd'hui, c'est la fête du Canada! Aux États-Unis, nous aimons célébrer les vacances de tout le monde, alors autant nous joindre à la fête. Nous savons déjà quoi boire, alors jetons un coup d'œil à la cuisine canadienne. Certains de ces plats se distinguent par leurs origines canadiennes, qu'il s'agisse d'une culture indigène ou d'une entreprise locale. D'autres ne sont que des favoris et sont perçus comme un peu différents de la cuisine américaine. Les Canadiens sont invités à proposer des corrections, des ajouts et des opinions.

Poutine

La poutine est la crise cardiaque d'un fier Canadien dans un bol, composé de frites, de sauce épaisse et de fromage en grains. Nous avons examiné son invention par le restaurateur québécois Fernand Lachance en 1957, bien que certains prétendent à d'autres histoires d'origine. La poutine authentique doit être à la hauteur des goûts et des traditions canadiennes. Si vous voulez les essayer à la maison, utilisez une recette de la source du plat. En voici une du chef franco-canadien Chuck Hughes.

Tartelettes Au Beurre

Les tartelettes au beurre sont un dessert traditionnel que le Canada ne partage pas avec d'autres pays. C'est une petite croûte de tarte feuilletée remplie de sucre, de beurre, de sirop d'érable et d'œufs, puis cuite jusqu'à ce que le dessus forme une croûte croustillante. L'analogie américaine la plus proche que je puisse imaginer est la tarte aux pacanes sans les pacanes. Mais parfois des tartes au beurre ont des noix de pécan, ou des raisins secs, ou des pépites de chocolat, ce qui est une question de goût, sauf si vous êtes un puriste. Vous avez le choix entre de nombreuses recettes.

Dîner Kraft

Ce que les Américains appellent les macaronis au fromage Kraft est emballé légèrement différemment au Canada sous le nom de Kraft Dinner. Si vous considérez le kit avec la poudre d'orange comme un aliment réconfortant particulièrement américain, écoutez ceci : le Canada, avec une fraction de la population des États-Unis, consomme beaucoup plus de boîtes bleues de macaroni au fromage que les Américains. En fait, Kraft Dinner est l'article d'épicerie le plus acheté au Canada.

Cela fait du KD, et non de la poutine, notre plat national de facto. Nous mangeons 3,2 boîtes chacune par année moyenne, environ 55 % de plus que les Américains. Nous sommes également les seuls à désigner Kraft Dinner comme générique pour le macaroni au fromage instantané. Les Barenaked Ladies ont chanté avec nostalgie à propos de manger ces trucs: "Si j'avais un million de dollars / nous n'aurions pas à manger Kraft Dinner / Mais nous mangerions Kraft Dinner / Bien sûr que nous le ferions, nous mangerions simplement plus." En réponse, les fans ont jeté des boîtes de KD sur les membres du groupe pendant qu'ils se produisaient. C'était un acte de vénération.

Vous pouvez voir Barenaked Ladies faire un long Kraft Dinner lors d'une représentation en Écosse dans cette vidéo. Le plaisir commence vers 15h20.

Café et beignes Tim Hortons

Photographie de l'utilisateur de Flickr Michael Gil.

Tim Hortons possède des restaurants aux États-Unis, mais l'entreprise est surtout connue pour approvisionner le Canada en café et en beignets. Le premier Tim Hortons a été ouvert en 1964 par la star du hockey Tim Horton à Hamilton, en Ontario, ne vendant que du café et des beignes. Au fur et à mesure que l'entreprise grandissait, elle est devenue un grand partisan et commanditaire du hockey à tous les niveaux. La grande majorité du café prêt à l'emploi acheté au Canada provient des plus de 3 000 points de vente Tim Hortons canadiens.

Sirop d'érable

C'est une évidence : le Canada produit 80 % du sirop d'érable dans le monde. Qu'attendriez-vous d'autre d'un pays qui a une feuille d'érable sur son drapeau ? En plus, c'est tellement bon avec du bacon ! La Fédération des producteurs acéricoles du Québec possède même une réserve stratégique de sirop d'érable, dans laquelle 40 millions de livres de sirop ont été mises de côté en 2011. Les Américains ont appris l'existence de cette réserve en 2012, lorsque six millions de livres de sirop ont été volés.

Bars Nanaimo

Les barres Nanaimo sont des bonbons au dessert nommés d'après la ville de Nanaimo, en Colombie-Britannique. La recette est apparue dans un livre de cuisine sous ce nom en 1953, bien que des recettes antérieures similaires puissent être trouvées. La concoction est essentiellement une couche de miettes de gaufrettes recouvertes d'un glaçage à la crème au beurre à la vanille ou à la crème anglaise et le tout est ensuite enrobé de chocolat. De nombreuses recettes sont disponibles en ligne. Je ne peux pas imaginer qu'aucun d'entre eux ne soit délicieux.

Bacon

Photographie de Will Gurley, utilisateur de Flickr.

Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer dans le bacon? Ça va tellement bien avec le sirop d'érable! En 2010, un sondage réalisé par Maple Leaf Foods a révélé que 43 % des Canadiens préféreraient le bacon au sexe. C'est du moins ce qu'ils ont dit lorsque les gens de la société de bacon sont venus demander.

Croustilles de Ketchup

Photographie de l'utilisateur de Flickr Patrick Lorenz.

Les États-Unis mangent beaucoup de croustilles, et nous avons la réputation de mettre du ketchup sur tout, sauf sur les croustilles. C'est un régal canadien. Il existe de nombreuses marques de croustilles au ketchup vendues au Canada, mais peu sont disponibles aux États-Unis. Lay's fabrique des croustilles au ketchup, mais elles ne sont vendues qu'au Canada.

Bien sûr, il existe d'autres aliments associés au Canada : le saumon du Pacifique, les bleuets, les bagels de Montréal et bien d'autres recettes. Comme partout ailleurs, beaucoup de personnes différentes ont beaucoup d'aliments préférés différents. Joyeux jour du Canada! En savoir plus dans nos archives de la fête du Canada.


Résumé de la recette

  • 1 tasse de farine tout usage
  • 2 oeufs
  • ½ tasse de lait
  • ½ tasse d'eau
  • ¼ cuillère à café de sel
  • 2 cuillères à soupe de beurre fondu

Dans un grand bol à mélanger, fouetter ensemble la farine et les œufs. Ajouter graduellement le lait et l'eau, en remuant pour combiner. Ajouter le sel et le beurre battu jusqu'à consistance lisse.

Chauffer une plaque chauffante ou une poêle légèrement huilée à feu moyen-élevé. Verser ou verser la pâte sur la plaque chauffante, en utilisant environ 1/4 tasse pour chaque crêpe. Inclinez la poêle avec un mouvement circulaire pour que la pâte enrobe uniformément la surface.

Cuire la crêpe environ 2 minutes, jusqu'à ce que le dessous soit brun clair. Desserrez avec une spatule, retournez et faites cuire l'autre côté. Servir chaud.

Lisez notre sélection des meilleurs ustensiles de cuisine antiadhésifs pour faciliter la cuisson de vos recettes préférées.


Quoi manger à la fête du Canada - Recettes

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, simplicité rime avec succès. Les contenants de contrôle des portions à code couleur et le shaker Shakeology® fournissent exactement les bonnes portions à chaque fois, de sorte que vous ne mangez jamais trop ou trop peu.

Remplissez-les simplement comme indiqué dans le plan nutritionnel en fonction de votre objectif calorique. Combinez ce plan nutritionnel avec un entraînement de 30 minutes par jour. C'est tout. C'est aussi simple que cela.

Le guide des conteneurs de réparation de 21 jours

Ce n'est pas un régime. En fait, c'est exactement le contraire. 21 Day Fix vous encourage à manger - dans les bonnes portions, afin que vous ne vous sentiez pas malheureux et privé - afin que vous puissiez enfin commencer à perdre du poids.

Les conteneurs de contrôle des portions sont essentiels. Chacun est codé par couleur pour un type d'aliment différent et pré-mesuré pour les portions correctes.

Recettes

Il y a des tonnes de recettes adaptées à Fix sur le blog Beachbody, dans l'émission culinaire d'automne, FIXATE, sur Beachbody On Demand et dans les livres de cuisine FIXATE d'automne. Alerte spoiler : il existe une recette de macaroni au fromage. Comme nous l'avons dit, 21 Day Fix veut que vous mangiez !

Planification des repas

La planification des repas est la clé de la perte de poids. S'engager à manger des aliments propres et contrôlés en portions chaque jour vous aidera à rester sur la bonne voie afin d'obtenir les meilleurs résultats. Le kit d'outils 21 Day Fix comprend un planificateur de repas pour vous aider à planifier visuellement vos repas de la journée, mais nous vous recommandons d'utiliser tout système qui vous aide à vous en tenir au programme.

Préparation de repas

D'abord vient la planification, puis vient la préparation. Nous nous concentrons sur la préparation des repas ici à Beachbody. Prendre le temps de préparer des repas nutritifs et faits maison pour la semaine vous prépare au succès. Avoir la bonne nourriture à portée de main vous aidera à arrêter les fringales de malbouffe, les épisodes de faim et tous ces revers que nous avons eus de temps en temps. Comme le dit l'automne : « Échec de la préparation, prépare-toi à l'échec. »

Comment utiliser les conteneurs

Guide des conteneurs

Éliminez les conjectures (et la maîtrise de soi) du contrôle des portions en mesurant vos légumes, fruits, protéines, glucides et graisses dans ces récipients.

Ensuite, passez en revue votre plan de conteneur 21 Day Fix, qui est déterminé en calculant votre objectif calorique quotidien. Votre plan de conteneur spécifique vous indiquera combien de conteneurs vous pouvez avoir par jour.

Par exemple, s'il y a un « 3 » près du contenant vert (légumes), vous le remplirez de légumes trois fois par jour.

Ensuite, examinez les groupes d'aliments en contenants. Remplissez vos contenants de vos aliments sains préférés des listes de groupes alimentaires du guide du plan nutritionnel.

Ensuite, suivez vos portions quotidiennes de contenants sur les feuilles de pointage fournies dans le guide du plan de nutrition ou sur l'application Beachbody Nutrition.

Aide-mémoire pour le conteneur 21 Day Fix :

  • Conteneur vert : Des légumes comme le brocoli, les épinards et même le pico de gallo.
  • Conteneur violet : Des fruits comme les myrtilles, les fraises, la mangue et la banane.
  • Conteneur rouge : Des protéines comme la poitrine de poulet, le saumon, les œufs et le tempeh.
  • Conteneur jaune : Les glucides comme la patate douce, le riz brun, les tortillas, le pain de blé entier et le vin (oui, le vin !).
  • Conteneur bleu : Les graisses saines comme l'avocat, le fromage cheddar et les noix de cajou.
  • Conteneur orange : Graines et vinaigrettes comme les pignons, les noix de cajou, le cheddar et la mozzarella.
  • Cuillères à café : Huiles et beurres comme le beurre d'arachide, l'huile d'olive et la mayonnaise.
  • Enfin, les récipients sont livrés avec des couvercles, alors n'hésitez pas à les utiliser comme stockage ou simplement comme outil de contrôle des portions.

FIXATE est l'émission culinaire de Beachbody On Demand animée par Autumn et son frère, le chef Bobby Calabrese. Apprenez à cuisiner des recettes adaptées à Fix pour une perte de poids saine que toute votre famille adorera.

Des nachos végétaliens au chou frisé et au filet de bœuf en croûte d'herbes en passant par un martini aux pommes et au caramel et des cupcakes sains au velours rouge, FIXATE propose des recettes qui plairont à tous les palais !

Les informations fournies sur ce site Web (y compris les blogs, les pages communautaires, les documents du programme et tout autre contenu) étaient à l'origine destinées à un public américain. Les réglementations de votre pays peuvent varier.

+ Les résultats varient en fonction du point de départ, des objectifs et de l'effort. L'exercice et une alimentation appropriée sont nécessaires pour atteindre et maintenir une perte de poids et une définition musculaire. Les témoignages présentés peuvent avoir utilisé plus d'un produit Beachbody ou prolongé le programme pour obtenir le maximum de résultats.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Consultez votre médecin et suivez toutes les instructions de sécurité avant de commencer tout programme d'exercice ou d'utiliser tout supplément ou produit de remplacement de repas, en particulier si vous avez des conditions ou des besoins médicaux particuliers. Le contenu de notre site Web est uniquement à titre informatif et n'est pas destiné à diagnostiquer un problème de santé, à remplacer l'avis d'un professionnel de la santé ou à fournir un avis médical, un diagnostic ou un traitement.

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