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Ce régime alimentaire sain pour les intestins a aidé Drew Barrymore à perdre 25 livres

Ce régime alimentaire sain pour les intestins a aidé Drew Barrymore à perdre 25 livres

Sa nutritionniste a partagé tous les détails (et sa recette de smoothie préférée !)

Donner la priorité à notre santé intestinale n'est peut-être pas la première chose qui nous préoccupe lorsque nous essayons de perdre du poids, mais cela pourrait s'avérer bénéfique pour la perte de poids et notre santé globale. Kimberly Snyder, la nutritionniste de longue date de Drew Barrymore, a partagé ses secrets pour aider Barrymore à perdre 25 livres sans se sentir privé ou affamé.

Elle a appris à nourrir son intestin.

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L'importance de la santé intestinale et de l'alimentation des «bonnes bactéries» dans notre corps est à la mode depuis quelques années, mais il s'agit encore d'un concept relativement nouveau pour la médecine et la nutrition occidentales. Il a été démontré qu'une mauvaise santé intestinale provoque des problèmes digestifs, des ballonnements, de la constipation et même inhibe la perte de poids. Cela peut également entraîner d'autres problèmes de santé à long terme. Snyder conseille de donner la priorité à votre santé intestinale en mangeant des aliments anti-inflammatoires, en essayant de réduire le stress dans votre vie et en prenant des probiotiques (que notre diététiste conseille de consommer par le biais de la nourriture.)

Elle a commencé sa journée avec des fruits et légumes frais.

Bien que Barrymore n'ait pas suivi un régime végétalien, il était certainement centré sur les plantes et riche en fibres. Les aliments fibreux sont des prébiotiques, qui favorisent la croissance de « bonnes bactéries » dans le corps. Le gingembre et la coriandre étaient également des ingrédients courants dans son alimentation quotidienne pour favoriser la « détoxification » (alors que votre corps fait un bon travail de désintoxication sans aucune aide supplémentaire, le gingembre et la coriandre sont des moyens sans calorie et sans sodium de pimenter des repas sains.)

Barrymore a également commencé sa journée avec ce que Snyder appelle un « Green Glowing Smoothie », plein de fibres, de vitamines et de minéraux. Snyder a déclaré que la consommation d'aliments naturels et entiers comme celui-ci aide à promouvoir la satiété naturelle et à garder Barrymore alimenté toute la journée. Voici comment le faire à la maison.

Smoothie Vert Éclatant (pour 4 personnes)

  • 7 tasses d'épinards hachés
  • 6 tasses de laitue romaine (environ une petite tête)
  • 2 tasses d'eau froide filtrée
  • 2 branches moyennes de céleri
  • 1 pomme moyenne, épépinée et hachée grossièrement
  • 1 poire moyenne, épépinée et hachée grossièrement
  • 1 banane moyenne, pelée et coupée en trois
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • Persil et coriandre, facultatif

Elle a réduit les aliments potentiellement inflammatoires.

Parallèlement à la promotion d'un intestin sain, Snyder conseille de réduire la quantité de sucres raffinés dans l'alimentation et d'éliminer le gluten et les produits laitiers. Snyder attribue les produits laitiers, en particulier, à aider Barrymore à perdre du poids.

Vous voulez en savoir plus sur l'alimentation pour la santé intestinale?


Drew Barrymore suit la "règle des 80/20" lors d'un régime. Voici ce que cela signifie

Drew Barrymore est maintenant dans une position idéale avec son régime alimentaire et son mode de vie, mais cela a certainement toujours été ainsi. L'actrice et fondatrice de ਏlower Beauty਎tਏlower Home  a certainement eu du mal avec les régimes de perte de poids dans le passé, ce qui a entraîné des fluctuations et de la frustration.

"Ma perte de poids avait été totalement irrégulière parce que je faisais trois, quatre, voire cinq mois de régime parfait. Je ne parle pas de produits laitiers, pas de céréales, pas de glucides, mais ensuite vous mangez un croûton et vous vous transformez en poisson-globe parce que votre corps entre en état de choc. Sans parler de la misérable privation du plaisir de vivre : la nourriture ! », a-t-elle déclaré dans une interview à PureWow.

Vous avez du mal à cuisiner sainement ? Nous vous aiderons à vous préparer.

Et quelle façon de manger lui a donné une nouvelle appréciation de la vie saine et de l'équilibre ? Elle appelle son approche la "règle des 80/20". C'est la seule approche qui a fonctionné et qui est durable pour elle, car elle ne se concentre pas sur les régimes extrêmes, mais plutôt un juste milieu qui inclut les plaisirs.

Alors, qu'est-ce que la "règle des 80/20?" Barrymore explique qu'elle mange des aliments sains 80 pour cent de la semaine et se donne des friandises pour les 20 pour cent restants. "Avec ça, je peux avoir des pâtes et du vin—parce que, bon sang, j'aime mon vin !" (Et on peut comprendre, Drew !)

Étant donné que ces cinq jours de la semaine sont consacrés à la consommation de protéines maigres, de bons gras, de fruits et de légumes, par opposition aux produits de boulangerie, aux boissons alcoolisées, aux desserts ou aux glucides raffinés et aux aliments frits, elle n'est pas en mesure de compenser ses indulgences sur ces deux d'autres jours. Et elle comprend l'entraînement, ce qui l'aide certainement à rester sur la bonne voie. "Quand je fais de l'exercice et que je profite de ma vie comme dans, je prends des pâtes et je bois du vin, mais je passe cinq jours par semaine à manger raisonnablement" je peux laisser tomber la gymnastique mentale et me dire, " je le comprends ", a-t-elle expliqué. .

Cela semble assez facile, non? Et juste ! Alors, donnez-vous quelques jours (disons samedi et dimanche) pour profiter de ce hamburger et des frites ou de la margarita et du guac, puis revenez à une alimentation propre pour la semaine. Tout est question d'équilibre et vous obtenez le meilleur des deux mondes.

En rapport:਍rew Barrymore publie des photos avant et après tout en révélant qu'elle a perdu 25 livres: &aposIt&aposs Hard AF&apos

Cet article a été initialement publié sur EatingWell.


Gwyneth Paltrow, 44 ans

L'actrice et fondatrice de Goop, Gwyneth Paltrow, s'entraîne presque tous les jours. &ldquoJ'aime me sentir bien, et je sais que je me sens mieux quand je fais de l'exercice», a-t-elle dit à nos amis de Femmes & rsquos Santé. &ldquoI&rsquove en a fait une habitude, tout comme se brosser les dents. C'est ainsi qu'il faut voir les choses. » La star de 44 ans a également une alimentation saine et sirote des smoothies aux agrumes lorsqu'elle se sent ballonnée. "Quelque chose avec une teneur élevée en vitamine C et un diurétique, comme un agrume. Un smoothie à base de pamplemousse, par exemple", a-t-elle déclaré à Byrdie.com.

Ce que dit l'expert : Si vous optez pour le smoothie, méfiez-vous de ce que vous y mettez, dit Salber. &ldquoSi vous achetez vos smoothies dans un magasin de smoothies, assurez-vous de vérifier le nombre de calories. Si vous les préparez à la maison, calculez les calories de chaque ingrédient que vous ajoutez. Les smoothies sont certainement un exemple de quelque chose où plus n'est peut-être pas meilleur.&rdquo (Pour assurer une boisson nutritive, assurez-vous d'éviter ces 9 erreurs de smoothie.)

Essayez ce délicieux smoothie à la tarte aux pommes :

Essayez-le à la maison : Paltrow sait que la cohérence est la clé pour rester mince toute la vie. Pour rester sur la bonne voie avec votre routine d'exercice, notez vos entraînements hebdomadaires tous les dimanches soirs et traitez chacun d'eux comme un rendez-vous important.


Drew Barrymore publie un article sur son régime amaigrissant sur Instagram et c'est si pertinent

Lundi, Drew a posté une photo Instagram d'une part de pizza derrière une vitre avec un texte qui disait : "En cas d'urgence, brisez une vitre". Drew a légendé l'image : "C'est exactement ce que je ressens avec mon régime en ce moment !"

Drew est au régime depuis quelques mois. En décembre, l'homme de 43 ans Régime Santa Clarita La star a révélé qu'elle avait perdu 25 livres de régime et d'exercices complets (en remerciant tout particulièrement Marnie Alton, fondatrice de Barre Belle).

"Vous pouvez dire que mon visage est tellement plus mince", a-t-elle écrit. "Cela me demande tellement de travail. Régime, exercice et combats comme un lion pour ça ! Au diable la génétique ! Et pourtant merci pour toutes les bonnes choses. J'aime d'où je viens (JOHN ETHEL LIONEL) et quel que soit le paquet dans lequel il se trouve . Je sais juste que j'ai le contrôle pour être ce que je veux. Même si c'est dur AF!&rdquo

Drew se met au travail. Au lieu de sortir et de faire la fête le soir du Nouvel An, elle a suivi un cours de danse 305 Fitness. "@305fitness en train de danser le réveillon du Nouvel An parce que je suis trop vieille pour sortir en boîte", a-t-elle écrit sur Instagram.

Drew a également publié une vidéo d'appréciation sur Instagram pour son "gourou" Kimberly Snyder, auteur du nouveau livre, Recettes pour votre vie parfaitement imparfaite. "Elle est mon gourou et un génie. Et un grand cœur", a écrit Drew. "Si vous voulez tout savoir, de la digestion à la paix intérieure, c'est votre fille. Elle m'a guéri naturellement [de] tant de maux. Elle est la vraie affaire."

Ce n'est pas la première fois que Drew remercie Snyder pour ses conseils. En 2017, Drew a perdu 20 livres, selon Nous hebdomadaire, et elle a crédité Snyder de l'avoir amenée là-bas. "Je me sens vraiment bien", a-t-elle déclaré. "J'ai suivi les méthodes de Kimberly Snyder, mais j'ai ajouté des protéines comme du poisson et du poulet car elle est entièrement végétarienne ou végétalienne. J'ai été très disciplinée et tout ce que j'ai fait, c'est pleurer et rêver de pizza. Je rêve et pleure toujours de pizza."

Donc, maintenant, nous savons avec certitude deux choses à propos de Drew : Girl is a rock star quand il s'agit de perdre du poids&mdashand a définitivement un faible pour la pizza (pareil, Drew, pareil).


La lutte de perte de poids de Drew Barrymore, c'est nous tous

Nous y avons tous été. Vous êtes au régime et mangez une salade saine, mais une envie intense de pizza (ou de crème glacée ou de frites) apparaît. Difficile de résister ? Drew Barrymore peut comprendre.

Plus tôt cette semaine, le Régime Santa Clarita L'actrice a partagé une photo hilarante d'une part de pizza enfermée dans une boîte "EN CAS D'URGENCE, BRISER LA VERRE". Elle l'a légendé: "C'est exactement ce que je ressens avec mon régime en ce moment!". Pareil, Drew, pareil.

S'il ne fait aucun doute que les célébrités ont un accès plus facile à un entraîneur personnel, à des cours coûteux ou à un abonnement à une salle de sport sophistiquée, elles ont toujours du mal comme nous lorsqu'il s'agit d'atteindre leurs objectifs de mise en forme. Au cas où, Barrymore a été d'une ouverture rafraîchissante sur son parcours de perte de santé et de remise en forme et toutes les difficultés qui l'accompagnent.

Les Beauté des fleurs la fondatrice a révélé à James Corden en 2016 qu'elle pesait 65 kg lorsqu'elle a commencé à filmer Régime Santa Clarita et sa vie était "en quelque sorte en train de s'effondrer".

Cependant, elle a inversé la tendance et a révélé en décembre de l'année dernière qu'elle avait perdu 11 kg en trois mois. L'actrice a posté une photo avant et après sur Instagram (qui a depuis été supprimée) et a déclaré: "Voici moi dans une pose avant, puis 25 livres plus tard au même endroit. Vous pouvez dire que mon visage est tellement plus mince ! Cela demande tellement de travail. Régime et exercice et se battre comme un lion pour cela ! Au diable la génétique ! Et pourtant merci pour toutes les bonnes choses. J'aime d'où je viens (JOHN ETHEL LIONEL) et quel que soit le package dans lequel il se présente. Je sais juste que j'ai le contrôle pour être ce que je veux. Même si c'est un AF difficile !

Elle a crédité son entraîneur et fondateur de Barre Belle, Marnie Alton, pour l'avoir aidé à faire de ses «objectifs une réalité» grâce à une routine d'exercices rigoureuse. "Je veux dire regarde ce que Marnie m'a aidé à faire en trois mois!".

Depuis sa révélation avant-après, la star de 43 ans a partagé une vidéo sur Instagram d'elle en train de transpirer dans un cours de danse au 305 Fitness. "@305fitness en train de danser le réveillon du Nouvel An parce que je suis trop vieille pour sortir en boîte", a-t-elle écrit à côté de la publication.

En ce qui concerne son régime alimentaire, Barrymore se tourne vers la célèbre nutritionniste Kimberly Snyder. L'actrice a exprimé son appréciation pour le gourou du bien-être dans un autre article plus tôt cette semaine. "Elle est mon gourou et un génie", a-t-elle écrit. "Elle m'a guéri naturellement si [sic] tant de maux."

En 2017, Barrymore a déclaré Hebdomadaire américain qu'elle suivait les méthodes de Synder pour ses plans de repas, mais qu'elle avait toujours du mal à éviter (vous l'avez deviné) la pizza. "J'ai été très discipliné et tout ce que j'ai fait, c'est pleurer et rêver de pizza. Je rêve et pleure toujours de pizza." #Se sent.


La lutte de perte de poids de Drew Barrymore, c'est nous tous

Nous y avons tous été. Vous êtes au régime et mangez une salade saine, mais une envie intense de pizza (ou de crème glacée ou de frites) apparaît. Difficile de résister ? Drew Barrymore peut comprendre.

Plus tôt cette semaine, le Régime Santa Clarita L'actrice a partagé une photo hilarante d'une part de pizza enfermée dans une boîte "EN CAS D'URGENCE, BRISER LA VERRE". Elle l'a légendé: "C'est exactement ce que je ressens avec mon régime en ce moment!". Pareil, Drew, pareil.

S'il ne fait aucun doute que les célébrités ont un accès plus facile à un entraîneur personnel, à des cours coûteux ou à un abonnement à une salle de sport sophistiquée, elles ont toujours du mal comme nous lorsqu'il s'agit d'atteindre leurs objectifs de mise en forme. Au cas où, Barrymore a été d'une ouverture rafraîchissante sur son parcours de perte de santé et de remise en forme et toutes les difficultés qui l'accompagnent.

Les Beauté des fleurs la fondatrice a révélé à James Corden en 2016 qu'elle pesait 65 kg lorsqu'elle a commencé à filmer Régime Santa Clarita et sa vie était "en quelque sorte en train de s'effondrer".

Cependant, elle a inversé la tendance et a révélé en décembre de l'année dernière qu'elle avait perdu 11 kg en trois mois. L'actrice a posté une photo avant et après sur Instagram (qui a depuis été supprimée) et a déclaré: "Voici moi dans une pose avant, puis 25 livres plus tard au même endroit. Vous pouvez dire que mon visage est tellement plus mince ! Cela demande tellement de travail. Régime et exercice et se battre comme un lion pour cela ! Au diable la génétique ! Et pourtant merci pour toutes les bonnes choses. J'aime d'où je viens (JOHN ETHEL LIONEL) et quel que soit le package dans lequel il se présente. Je sais juste que j'ai le contrôle pour être ce que je veux. Même si c'est un AF difficile !

Elle a crédité son entraîneur et fondateur de Barre Belle Marnie Alton dans le poste pour l'avoir aidé à faire de ses «objectifs une réalité» grâce à une routine d'exercice rigoureuse. "Je veux dire regarde ce que Marnie m'a aidé à faire en trois mois!".

Depuis sa révélation avant-après, la star de 43 ans a partagé une vidéo sur Instagram d'elle en train de transpirer dans un cours de danse au 305 Fitness. "@305fitness en train de danser le réveillon du Nouvel An parce que je suis trop vieille pour sortir en boîte", a-t-elle écrit à côté de la publication.

En ce qui concerne son régime alimentaire, Barrymore se tourne vers la nutritionniste célèbre Kimberly Snyder. L'actrice a exprimé son appréciation pour le gourou du bien-être dans un autre article plus tôt cette semaine. "Elle est mon gourou et un génie", a-t-elle écrit. "Elle m'a guéri naturellement si [sic] tant de maux."

En 2017, Barrymore a déclaré Hebdomadaire américain qu'elle suivait les méthodes de Synder pour ses plans de repas, mais qu'elle avait toujours du mal à éviter (vous l'avez deviné) la pizza. "J'ai été très discipliné et tout ce que j'ai fait, c'est pleurer et rêver de pizza. Je rêve et pleure toujours de pizza." #Se sent.


Comment perdre 8 livres en 2 semaines - selon un coach alimentaire

« Les régimes d'urgence ne sont pas bons pour vous et bien que je ne le recommande pas, si vous êtes déterminé à perdre du poids sur une courte période de temps, vous pouvez faire certaines choses », explique la coach alimentaire Judy Davie. « Mais je ne peux pas garantir que vous ne perdrez pas de poids lorsque vous vous arrêterez ! Un régime qui peut vous aider à perdre du poids en aussi peu que deux semaines est Le régime de South Beach.”

Avec ce régime, pendant les deux premières semaines, tous les aliments riches en glucides sont interdits. Comme les glucides sont le carburant préféré du corps pour l'énergie, sans eux, le corps brûle plutôt la graisse corporelle stockée. Bien qu'il ne soit absolument pas recommandé de le faire de manière continue, avec de la discipline, c'est un moyen efficace de perdre du poids rapidement. Les règles de base sont assez simples : Mangez cinq fois par jour à partir de la liste des aliments autorisés ci-dessous.

Tout au long de la journée, buvez beaucoup d'eau ou de tisanes. Le café et le thé décaféinés sont autorisés avec du lait faible en gras mais sans sucre ajouté.


Où commencer

  1. Ajouter un verre de jus - Débutant
    Ajouter 8 à 16 fl oz de jus ou plus à votre journée. Les recettes énumérées que vous trouverez ci-dessous sont idéales pour cela.
  2. Substitut de repas - Intermédiaire
    Remplacer un repas par 32 fl oz de jus. Tous nos défis de jus gratuits vous donnent un plan pour préparer environ 32 onces liquides de jus par jour.
  3. Jus Cleanse - Avancé
    Régime de jus et d'eau seulement. Vous aurez besoin de boire environ 90 fl oz de jus par jour + de l'eau par jour. Essayez l'un de nos défis Juice Cleanse si vous avez besoin d'un plan.

En extrayant une quantité massive de fruits et de légumes et en donnant à notre corps les nutriments dont il a besoin, vous vous retrouverez à perdre du poids, à avoir plus d'énergie et à vous sentir mieux.


Ce régime alimentaire sain pour les intestins a aidé Drew Barrymore à perdre 25 livres - Recettes

Intégrer de Getty ImagesDrew Barrymore est le nouveau porte-parole d'une procédure appelée EmSculpt, qui coûte entre 3 000 $ et 4 000 $ (!) Pour une série complète de sessions, chacune allant de 750 $ à 1 000 $. C'est un traitement électromagnétique qui cible et fait travailler les muscles rapidement comme un exercice très intense, entraînant une perte de graisse. Il ne fait pas qu'éliminer les graisses comme les autres traitements, il tonifie les muscles et la perte de graisse est secondaire. Vous pouvez en apprendre plus à ce sujet ici. Cet examen indique que cela fonctionne quelque peu pour augmenter la force de base, mais que ce n'est pas un remède miracle et qu'il faut un certain temps pour voir les résultats. Cela ne semble pas mal si vous avez l'argent pour cela, ce que je n'ai certainement pas, mais certains d'entre vous le font. (Comme la femme qui a la voiture de mes rêves, une Tesla ! Mes rêves sont réalistes.) Quoi qu'il en soit, Drew a fait la promotion du produit dans une nouvelle interview avec People :

L'actrice de 44 ans avait un diastasis recti – lorsque les muscles abdominaux se séparent – ​​pendant ses grossesses avec ses filles Olive, 6 ans, et Frankie, 5 ans, et son noyau ne s'est jamais remis ensemble.

"J'adore faire de l'exercice, mais après deux enfants, j'ai continué à me blesser parce que je n'avais tout simplement pas de noyau", a déclaré Barrymore, le nouveau porte-parole d'EMSCULPT, à PEOPLE. "Ma section médiane était comme un aquarium et je n'arrêtais pas d'être mis à l'écart."

Barrymore dit qu'elle voudrait faire de l'exercice, mais à cause des problèmes d'estomac, elle serait "complètement foirée" par la suite et devrait à nouveau s'arrêter. "Je ne pouvais tout simplement pas trouver ce bon équilibre."

C'est quelque chose dont elle souhaite que les gens parlent davantage.

"Les femmes ont des enfants tout le temps, et personne ne parle de la façon dont leur corps est changé à jamais", dit-elle.

Barrymore a entendu parler d'EMSCULPT, une procédure électromagnétique non invasive pour éliminer les cellules graisseuses et resserrer les muscles, et a décidé de voir si cela guérirait ses problèmes abdominaux et lui permettrait de faire les séances d'entraînement qu'elle aimait.

« Je me suis senti tout de suite différent. Et cela avait l'air immédiatement différent, mais cela fonctionnait simplement différemment », dit-elle.

"C'était à peu près la façon dont cela fonctionnait", dit-elle. "Je veux juste me sentir autonome et bien dans ma peau, et je cherchais vraiment quelque chose qui me permettrait d'être plus fort pour que je puisse devenir plus fort."

Maintenant, Barrymore a recommencé à s'entraîner régulièrement.

"J'adore le yoga chaud, j'aime la physiothérapie et le Pilates pour vraiment m'aider avec mon plancher pelvien, puis EMSCULPT pour renforcer mon cœur, et puis j'aime compléter le tout avec du cardio de danse", dit-elle. "J'adore aller dans les clubs et danser, mais maintenant que je suis maman, ce n'est pas ma vie, mais j'ai toujours cette personne en moi - elle n'est pas morte ! Donc, si je vais à un cours d'entraînement, que j'exerce les démons et que je danse sur de la bonne musique, oh mon dieu, c'est tout ce que je veux.

J'ai entendu parler de la diastasis recti et de la façon dont le travail typique des abdominaux au gymnase peut aggraver la situation. (Les commentateurs m'en ont parlé il y a des années ici.) Voici plus sur ce que vous pouvez faire pour le traiter. (Il est également très possible de surmener votre plancher pelvien et d'y avoir des muscles trop tendus, surtout si vous courez ou sautez pour faire de l'exercice. Cela m'est arrivé.) En ce qui concerne cette procédure, les examens indiquent que les résultats ne sont pas immédiats comme le prétend Drew, mais elle doit probablement le dire. De nombreuses célébrités approuvent ce type de procédures, Brooke Shields représentant quelque chose de similaire appelé CoolSculpt. Je ne peux pas reprocher à Drew d'avoir bousculé. Santa Clarita Diet n'a pas été renouvelé, mais elle a aussi cette ligne Flower Beauty et ses vins Barrymore.

E! a une interview avec Drew, également pour promouvoir cela, et elle a dit qu'elle avait essayé une application de rencontres une fois et qu'elle l'avait détestée. Son fantasme est d'avoir un rendez-vous à l'aveugle avec quelqu'un qui ne sait pas qui elle est. À propos de ce truc qui sculpte les abdominaux, elle a dit à E! que “peu importe à quel point j'ai suivi un régime ou fait de l'exercice, après avoir eu deux enfants et ma prédisposition génétique, je n'ai jamais perdu de poids et j'ai continué à me blesser. Cela a changé la donne… Je peux m'entraîner plus.” Je me demande si elle a fait cela et a ensuite approché les gens d'EmSculpt ou s'ils l'ont approchée et ensuite elle l'a fait. Quoi qu'il en soit, il semble que cela fonctionne un peu pour augmenter la force de base, mais j'économise 4k et je fais juste quelques planches. (Je ne fais pas de planches. Je fais des crunchs debout en Zumba. Je ne vais même pas à Strong by Zumba parce que je déteste les burpees. Je suis en forme.)


Comment Randy Jackson gère son diabète après avoir perdu 120 livres

Il y a environ 18 ans, Randy Jackson était assis dans un fauteuil dentaire en train de travailler sur une dent lorsque le dentiste lui a dit qu'il devrait aller voir un médecin. Les gencives de la star de la télévision étaient une préoccupation majeure pour le dentiste - elles ont soulevé un signe d'avertissement indiquant que la glycémie de Jackson devenait trop élevée. Un mois plus tard, le Idole américaine juge a découvert que son dentiste avait raison. Il a également appris qu'il souffrait de diabète de type 2.

"Je me suis retrouvé aux urgences un samedi", a déclaré Jackson, maintenant âgé de 62 ans, à WomansWorld.com. “Mon taux de sucre dans le sang était supérieur à 500.” (70 à 99 est généralement considéré comme normal après huit heures sans manger.)

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les personnes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie des gencives que les personnes sans maladie chronique. Il n'est donc pas étonnant que le dentiste de Jackson l'ait supplié de faire examiner ses gencives par un autre professionnel. Jackson a admis qu'il n'avait pas consulté le médecin dès qu'il aurait dû, malgré l'avertissement de son dentiste. Il a expliqué que peut-être comme d'autres personnes dans le déni, il ne voulait tout simplement pas entendre la vérité.

"C'était un peu fou pour moi parce que c'était dans ma famille, mais vous pensez toujours que quelqu'un d'autre va l'avoir, jamais vous", a déclaré Jackson. “J'ai compris.”

Randy Jackson en 2002. (Crédit photo : Getty Images

Après son diagnostic qui a changé sa vie, Jackson ne pouvait plus nier le problème. Ainsi, après sa peur de la santé, il a décidé qu'il était temps pour lui de faire de nombreux changements majeurs dans son mode de vie pour retrouver la santé. Un grand pas en avant ? Perdre une tonne de poids, ce qu'il a fait avec succès.

Sa perte de poids totale, qui comprenait un pontage gastrique en 2003, s'élevait à environ 120 livres. Mais longtemps après la procédure médicale, c'était à Jackson de maintenir sa perte de poids avec l'aide de ses médecins. Jackson a donc décidé de s'adonner à un exercice qu'il aimait vraiment : le tennis. Cela lui a permis de se déplacer et d'être actif sans avoir l'impression d'être au gymnase.

« La haine est un mot fort, mais je déteste les gymnases », a-t-il déclaré. « Je ne veux pas que quelqu'un me regarde, sorte et me dise : pouvons-nous parler ? Je peux te parler ?’ Oh, non, non, non, non.”

Comme il n'existe toujours pas de remède médical contre le diabète, Jackson doit également gérer la maladie quotidiennement avec son alimentation. Au fil des ans, il a essayé une grande variété de régimes alimentaires sains, notamment un régime végétalien, un régime végétarien et même sa propre forme de cétose à l'époque. Ces jours-ci, il privilégie principalement les repas à base de plantes, notamment les légumes, les légumineuses et un peu de riz brun.

Ces aliments simples sont loin des repas élaborés et malsains que Jackson avait l'habitude de manger. Mais ses échanges sains ne se limitent pas à ce qu'il met réellement dans son assiette. Il pense aussi profondément à ce qu'il mange et boit. Dans le même temps, il prend également en compte son niveau de stress et sa charge de travail avant de creuser.

Considérant à quel point ce changement de mentalité a bien fonctionné pour lui, Jackson encourage les autres personnes atteintes de diabète à changer non seulement leur régime alimentaire, mais aussi leur état d'esprit quant à la modification de leur mode de vie en premier lieu. Cela peut sembler intimidant au début, mais cela ne veut pas dire que quiconque devrait devoir faire un voyage comme celui-ci tout seul.

"Je recommande une thérapie pour tout le monde", a déclaré Jackson. « La modification du comportement est la thérapie qui aide les gens à arrêter de fumer, à perdre du poids » Pensez à tout changement important dans votre mode de vie, car vous devez changer votre façon de voir les choses. Parce que si vous le regardez de la même manière que vous l'avez toujours fait, vous allez toujours le voir de cette façon.