Dernières recettes

Recette de saumon facile au micro-ondes

Recette de saumon facile au micro-ondes

  • Recettes
  • Ingrédients
  • Fruit de mer
  • Poisson
  • Les poissons gras
  • Saumon
  • Filet de saumon

Si vous êtes pressé par le temps mais que vous appréciez toujours un souper sain et savoureux, cette recette de saumon est faite pour vous. Expérimentez avec des herbes séchées que vous avez dans votre armoire pour plus de saveur.

43 personnes ont créé ça

IngrédientsPour: 4 personnes

  • 450g de filets de saumon, sans peau
  • 1/2 oignon, tranché finement
  • 1/2 tomate, coupée en dés
  • 1 cuillère à soupe de granules d'ail, ou au goût
  • 1 cuillère à soupe d'oignon en poudre, ou au goût
  • 2 cuillères à soupe de vin blanc
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • sel de mer et poivre noir frais au goût

MéthodePréparation: 10 min ›Cuisson: 6 min› Prêt en: 16 min

  1. Placer les filets de saumon dans un plat allant au micro-ondes de 20 cm et déposer l'oignon et la tomate sur les filets. Saupoudrer de granules d'ail et d'oignon en poudre, arroser de vin blanc et d'huile d'olive, et envelopper le plat d'un film plastique.
  2. Cuire au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce que le saumon soit opaque, environ 6 minutes. Décollez soigneusement le film alimentaire pour éviter la vapeur et assaisonnez de sel et de poivre au goût.

Poudre d'oignon

La poudre d'oignon est disponible en ligne ou sur les marchés asiatiques; à la rigueur, essayez simplement de l'omettre de la recette.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne:(7)

Avis en anglais (7)

6 minutes au micro-ondes était juste pour deux filets de saumon. Je n'ai utilisé qu'un petit oignon rouge, une gousse d'ail écrasée, une pincée de vin blanc et une cuillère à café de tamari (pour lui donner une petite bouchée). Avec de la roquette et de la salade de tomates et du brocoli, un repas très rapide, nutritif et délicieux.-25 novembre 2013

par Natalie C.

Cette recette était plutôt bonne. Je ne pouvais pas supporter de le mettre au micro-ondes, mais je l'ai simplement mis dans une poêle comme indiqué et j'ai tout suivi fidèlement. C'était un plat délicieux et toujours facile. Pour le rendre plus parfait, la prochaine fois, j'ajouterai un peu plus d'assaisonnement.-18 sept. 2009


Voir la vidéo: Saumon et Ses Petits Légumes En Papillote WW (Octobre 2021).