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Recette de Flapjacks de petit-déjeuner à grains entiers

Recette de Flapjacks de petit-déjeuner à grains entiers

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Ces barres de petit-déjeuner saines à grains entiers sont délicieuses et vous garderont satisfait et énergisé tout au long de la matinée. Idem pour les noix.

447 personnes ont créé ceci

IngrédientsSert: 12

  • 100 g (4 oz) de flocons d'avoine roulés
  • 60g (2 oz) de farine complète
  • 60 g (2 oz) de céréales aux pépites de blé et d'orge, comme les noix de raisin
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 œuf battu
  • 4 cuillères à soupe de compote de pommes ou de purée
  • 4 cuillères à soupe de miel
  • 3 cuillères à soupe de sucre roux brun foncé
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 30g (1 oz) de graines de tournesol non salées
  • 30g (1 oz) de noix hachées
  • 200 g (7 oz) de fruits mélangés séchés hachés

MéthodePréparation: 10 min ›Cuisson: 30 min› Prêt en: 40 min

  1. Préchauffer le four à 160 ° C / gaz 3. Tapisser un plat de cuisson carré de 23 cm de papier sulfurisé.
  2. Dans un grand bol, mélanger l'avoine, la farine, les céréales et la cannelle. Ajouter l'œuf, la compote de pommes, le miel, le sucre et l'huile. Bien mélanger. Incorporer les graines de tournesol, les noix et les fruits secs. Répartir uniformément le mélange dans le plat de cuisson préparé.
  3. Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fermes et légèrement dorées sur les bords. Laisser refroidir. Utilisez le parchemin pour sortir du plat. Couper en carrés et conserver au réfrigérateur.

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Avis et notesNote globale moyenne:(420)

Avis en anglais (326)

Existe-t-il une alternative à la compote de pommes et aux noix? -14 sept. 2011

Fabuleux flapjacks! Mon mari adore ces derniers car il peut les emmener sur ses promenades à vélo et les manger sur le pouce-18 juin 2012

Délicieux! J'ai ajouté des baies de goji, des amandes, des abricots, des canneberges ainsi que ce qui est dans la recette, vous pouvez ajouter des graines ou des fruits ou des baies sains, un goût délicieux. J'ai également doublé la quantité de tous les ingrédients pour en faire plus. Je le recommande vivement-12 juin 2015


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