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Cuisine de la ferme au spa à la célèbre Golden Door de Californie

Cuisine de la ferme au spa à la célèbre Golden Door de Californie

La porte dorée, considéré comme le meilleur spa de destination au monde, doit son nom à sa porte d'entrée, ornée d'un arbre de vie incrusté de pierres précieuses de couleur or, bronze et cuivre, qui s'ouvre sur une promenade surélevée à travers un auvent verdoyant qui mène à l'art minimaliste -Retraite de style Honjin-inn.

Lors de ma sixième visite en août dernier, j'ai été aussi impressionné que toujours par la cuisine de spa fraîchement préparée, préparée de manière créative et parfaitement présentée. Et je me suis senti chanceux de me promener à nouveau au milieu du paysage d'inspiration japonaise - avec sa cloche antique, ses cascades et son étang de carpes koï - et de recevoir des massages quotidiens, des services de beauté et une routine de remise en forme individualisée (mes favoris ont lieu dans une piscine d'exercice chauffée) . C'est pourtant la nourriture belle, propre et pure que j'ai le plus appréciée depuis mon premier séjour magique de sept nuits, en 1996 (et que j'essaye de reproduire chez moi).

Manger sainement a toujours été une priorité pour Deborah Szekely, qui a fondé The Golden Door en 1958 comme une option plus luxueuse et intime (pour 40 invités, une par chambre) au Rancho La Puerta, qu'elle a créé à Tecate, au Mexique, en 1940. Cette fille du vice-président de la New York Vegetarian Society a grandi en écoutant des conférences sur la santé à la radio avant d'établir sa réputation bien méritée de « marraine du bien-être ». Peut-être que ces premiers "discours" ont influencé les décennies de discussions hebdomadaires après le dîner, où elle a inspiré d'innombrables invités des deux spas à choisir des aliments naturels, biologiques et principalement végétariens en quantités appropriées pour la taille d'une personne. J'ai toujours pris des notes lorsqu'elle parle et j'ai trouvé cette citation mémorable de « The Door », décembre 2011 : « Notre corps est notre meilleur ami, mais nous devons le traiter comme un trésor. » À 95 ans, la vie active de Szekely continue, mais elle n'est plus impliquée dans The Door.

Joanne Conway, une ancienne invitée, l'a acheté en 2012, et tout en conservant sa vision et son ambiance d'origine, elle a également rénové les installations, réaménagé le décor, considérablement agrandi la superficie et créé la Golden Door Foundation, qui profite à des organismes de bienfaisance, principalement pour aider enfants maltraités. Maintenant, avec 600 acres, il y a des vergers d'avocatiers, 60 acres de vergers d'agrumes officiellement certifiés biologiques et un verger d'oliviers nouvellement transplanté avec 250 arbres. Celles-ci produiront bientôt des cépages italiens qui seront récoltés et pressés dans des huiles d'olive gastronomiques.

Le programme quotidien a peu changé au cours des 20 années de mes expériences. Les séjours de sept nuits pour femmes, hommes et étudiants se poursuivent toute l'année. Il y a maintenant plus de semaines pour hommes et une option occasionnelle pour des séjours plus courts (même trois nuits). Des semaines thématiques, des activités et des soins récemment lancés ont été ajoutés, mais la routine culinaire reste constante.

La plupart des plateaux de petit-déjeuner sont livrés dans les chambres à 7h30, après le retour de nombreux convives d'une randonnée (avec 25 miles de sentiers, il y a une multitude de choix). Bien sûr, le jus d'orange est fraîchement pressé, le saumon est fumé sur place et les baies pour le yaourt sont cultivées sur place. (En 2003 ou 2006, on m'a servi une pomme au four farcie au quinoa, et c'était la toute première fois que je goûtais le grain croquant et sans gluten.)

Dès 10h50 — après les randonnées, les séances de yoga ou de tai chi, de cardio ou d'entraînement privé — le personnel présente le plateau de crudité et les mugs remplis de bouillon chaud tomate-potassium. La boisson de style V8 facile à reproduire (principalement du jus de tomate à faible teneur en sodium et des garnitures de légumes) a longtemps été ma boisson de prédilection réchauffée au micro-ondes en milieu de journée.

Le déjeuner est servi au bord de la piscine sur des tables surmontées d'un parasol. Le crabe en morceaux et la pile d'avocats, la salade César au poulet grillé ou un sandwich à la dinde semblent ordinaires mais ont un goût extraordinaire. Par exemple, la dinde arrive sur une focaccia parsemée de romarin, tartinée d'un pesto d'épinards et de micro-verts et garnie d'oignon rouge grillé et d'avocat. Ma préférée est la boîte à bento de style sushi (présentée dans une belle boîte compartimentée en vente à la boutique de cadeaux), qui contient du togarashi poêlé hamachi (thon); Crevettes Golden Door; un rouleau californien ; nouilles udon, légumes marinés au curcuma et au gingembre, champignons shiitake marinés au soja et salade de concombre mariné.

A 15h50, un plateau de baies et de fruits apparaît dans le salon.

A 18 heures, l'antique cloche japonaise sonne pour annoncer le dîner. La plupart des invités dînent ensemble dans la salle à manger redécorée et arrivent pour des hors-d'œuvre vêtus de longs yukatas - des kimonos blancs décorés du logo Golden Door - parfois sur les sweats et les t-shirts fournis.

Les entrées du dîner comprennent une variété de poissons, de volaille et d'options végétariennes. j'aime le saupoudré de fenouil poussin (un tout petit poulet), du bar en papillote (cuit à la vapeur dans du papier), des plats mexicains tels que des fajitas au poulet ou aux haricots, et une variété de plats d'inspiration asiatique : soupe miso, morue noire glacée au miso, tofu teriyaki, rouleaux de printemps vietnamiens ou un bol de soba jardin de gingembre aux champignons sauvages. Herbes et citrons confits maison, légumes marinés ou noix de pécan confites agrémentent les plats. Les desserts satisfaisants ravissent, tels que les biscuits ou le yaourt aux baies au déjeuner, et la crème brûlée, le gâteau aux nectarines épicé, la crème glacée à la fleur d'oranger et le gâteau au pudding au kaki, au dîner.

Je choisis toujours de visiter le jardin. Cet été, le directeur de la ferme Wil Ryan a guidé quatre d'entre nous à travers les cinq jardins culinaires, floraux et d'herbes (parmi les 20 herbes figurent la lavande qui dissipe les tensions et la verveine citronnelle qui stimule l'humeur); il a souligné les légumes et les fruits rares (il existe 50 variétés de tomates) à partir de la serre informatisée de 3 000 pieds carrés. Ensuite, il a présenté le troupeau de poulets clôturé, qui fournit des œufs frais de la ferme, avant que d'autres nous rejoignent pour un déjeuner dans le jardin, sous une tente.

Le chef exécutif et directeur culinaire Greg Frey Jr. dirige les cours de cuisine hebdomadaires et dirige le personnel, qui prépare du café et des mini-muffins avant la randonnée, trois repas et deux collations par jour - y compris des options végétaliennes, végétariennes et sans gluten - et répondre à une multitude de demandes individuelles, des préférences alimentaires, des restrictions et des « druthers » aux extras. Alors que le sel, le sucre, les matières grasses – même les glucides et les calories – sont soigneusement pris en compte, ce « cuisine minceur » ne ressemble guère à un aliment « régime ».

Un soir, Frey a accueilli les invités vêtus de kimono dans le jardin de bambous, où nous étions assis à trois longues tables parsemées de compositions florales et éclairées par des lustres ronds électriques suspendus à un arbre énorme. Chaque bambou avait été planté en l'honneur de la 10e visite d'un invité ; ces jours-ci, avec une pléthore de bambous, des plaques nominatives qui honorent les invités pendent et tintent avec la brise, comme un carillon éolien.

Les détails sont ce qui continue à rendre The Golden Door si spécial !


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

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Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique.Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite.Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant.Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door. Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

Pour plus d'informations sur les retraites F-Factor à venir et d'autres événements F-Factor, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter et restez à l'écoute de notre blog.


Récapitulatif de la retraite : l'expérience F-Factor X Golden Door 2018

F-Factor x Golden Door Retreat 2018, un récapitulatif :

La 3e retraite annuelle F-Factor au spa The Golden Door est officiellement terminée, et bien qu'il n'y ait aucun moyen de vraiment mettre des mots sur la magie qui s'y est déroulée, nous essayons de vous donner un aperçu, ici, avec un récapitulatif.

Pour ceux qui ne connaissent pas le F-Factor X Golden Door Retreat, il s'agit d'une expérience F-Factor complètement immersive de cinq jours et quatre nuits sous le soleil du sud de la Californie. Les invités viennent de partout pour débrancher, se détendre et comprendre vivre à la manière du F-Factor comme jamais auparavant. Avec des activités allant de la randonnée au spa, en passant par la formation sur le facteur F et les conférences de Tanya elle-même, les clients repartent avec un sentiment accru de pleine conscience et d'autonomisation, et toutes les connaissances nécessaires pour gérer leur poids et le maintenir. C'est la façon ULTIME de paraître et de vous sentir mieux.

Cette retraite passée était vraiment spéciale, notre meilleure à ce jour ! Quarante femmes influentes ont voyagé du monde entier pour rejoindre Tanya Zuckerbrot et F-Factor RD, Maria Stavropoulos, à San Marcos, en Californie, pour se détendre, se déconnecter et s'immerger complètement dans le style de vie F-Factor. Ces femmes sont venues avec un objectif, de quitter leur semaine au Golden Door Spa mieux - plus informées, plus minces, en meilleure santé et plus heureuses - qu'à leur arrivée. Nous sommes heureux de dire que chaque femme du voyage a atteint cet objectif.

Nous avons ri, appris, fait de la randonnée, médité, défini nos intentions et, mieux encore, réinitialisé nos voyages pour être les meilleures versions de nous-mêmes et perdre du poids. L'ordre du jour comprenait tout ce qui concerne le facteur F et les soins personnels. Pour en savoir plus sur ce que le voyage impliquait, lisez la suite…

JOUR D'ARRIVÉE
À leur arrivée, les invités se sont réunis pour un brunch d'accueil sur la terrasse donnant sur un étang serein de carpes koï, le premier des nombreux repas de la ferme à la table chez les différents habitants de la vaste propriété de 600 acres de The Golden Door que nous avons appréciée. pendant la retraite.

Du brunch, les invités ont été conduits à leurs chambres, où ils ont été accueillis avec un sac de cadeaux et d'articles utiles pour leur séjour - hauts de vêtements de sport, chapeaux, bloc d'alimentation pour téléphone portable - et pour continuer leur voyage F-Factor en partant. Alors que la plupart des activités pendant la retraite sont des travaux de groupe, il y a une quantité de temps en solo inclus pour une relaxation maximale pour les femmes. Les chambres agissent comme un sanctuaire personnel de pleine conscience pour cela. En plus de la documentation sur la pleine conscience fournie pour les chambres par la Golden Door, nos invités ont reçu des couvertures douillettes offertes par SL Home Fashions dans leurs sacs de bienvenue, pour rendre leurs chambres un peu plus chaleureuses et réchauffer les matins froids, ainsi que Pantoufles en cachemire Minnie Rose, sels de bain Pursoma et produits topiques CBD, un baume et une teinture de soulagement, offerts par Papa & Barkley. Des massages sont également dispensés en chambre.

Après s'être installés dans leurs chambres et avoir profité de leur premier soin spa de la semaine (manucure, pédicure, soin du visage ou massage), nous nous sommes joints pour une véritable visite de la propriété, un cocktail et enfin un dîner. Le dîner de ce premier soir était sur le thème de l'Asie et tout le monde a reçu un kimono à porter. Le premier plat était une salade avec une vinaigrette au tarmari au sésame, suivie d'un choix de morue noire californienne glacée au miso ou de tofu teriyaki, tous deux servis avec des épinards sautés et des bok choy braisés aux edamames. Cette première nuit était également un anniversaire d'invités spéciaux, célébré avec du champagne et un gâteau velours rouge #FFACTORAPPROVED 20/20 (vous préférez les cupcakes ? Cliquez ici).

JOUR 1/ LUNDI
Pas un instant n'est perdu à la Porte Dorée, et chaque matin de la retraite commence tout aussi lumineux et tôt à 5h00 du matin. Les invités se rencontrent à 17h30 pour un café et des collations légères, puis nous partons pour notre randonnée quotidienne de 8 km au lever du soleil. Équipés de nos nouveaux chapeaux F-Factor et de nos sacs banane Stony Clover (tous deux inclus dans les sacs de bienvenue), nous nous sommes mis en route.

Pour notre première randonnée du voyage, tout le monde a été chargé de trouver un petit rocher. Arrivés au sommet, un par un, nous avons placé nos petits cailloux en tas sur un géant, tout en prenant un moment dans notre tête pour nous concentrer sur nos intentions de retraite. Que veux tu accomplir? Quels domaines de votre vie peuvent être améliorés ? Qu'est-ce qui vous a motivé à vous joindre à nous cette semaine ? Ce sont les types de questions avec lesquelles nous nous mettons au défi au cours de la retraite. Avec le défi vient la perspicacité et avec la perspicacité vient le changement.

Sur le chemin du retour, nous avons traversé le célèbre labyrinthe rocheux de Golden Door.Tout le monde doit finir le labyrinthe, un petit accomplissement pour symboliser qu'il n'y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Ces intentions que nous avons fixées au sommet (jeu de mots) de la randonnée ? L'achèvement du labyrinthe actualise ces intentions. Nous sommes tous en route vers de meilleures versions de nous-mêmes. Sans même le savoir, nos voyages d'amélioration de soi ont commencé.

Tout cela a préparé le terrain pour les prochaines conférences et cours sur le thème de l'amélioration de soi.

Après un petit-déjeuner bien mérité après la randonnée composé de 20/20 crêpes aux baies, d'œufs brouillés avec des craquelins GG riches en fibres ou de parfaits au yogourt grec, nous nous sommes retrouvés pour l'une des activités les plus attendues de la semaine, la conférence éducative F-Factor avec Tanya Zuckerbrot. Cette conférence approfondie décompose la science derrière F-Factor et enseigne aux gens exactement Pourquoi et comment le programme fonctionne. Ceci est extrêmement précieux pour quiconque commence à vivre la manière F-Factor. Grâce à l'éducation, plutôt qu'à la dictée, nous pouvons presque garantir le succès du programme. C'est parce que lorsque quelque chose résonne avec les gens sur le plan cognitif, agir de toute autre manière est tout simplement illogique. Par conséquent, la matière apprise est vraiment consommée par l'étudiant et mise en pratique avec facilité.

Motivés et enthousiastes à l'idée de mettre nos nouvelles connaissances en pratique, nous nous sommes assis pour déjeuner au bord de la piscine avant de nous lancer dans les activités de l'après-midi, qui comprenaient des soins personnels et des conférences sur le facteur F. Nous nous sommes adonnés à la manucure / pédicure et avons découvert le concept souvent confus de sain vs sain pour la perte de poids (que vous pouvez également découvrir ici).

Après un délicieux dîner, la première journée complète de la retraite s'est terminée dans la même veine que la façon dont elle a commencé avec le thème des intentions. Au cours d'une courte séance d'inspiration, nous avons juré de nous considérer comme responsables de nos actions et de cesser de nous considérer comme une victime de nos circonstances. Nous avons résolu que la fourchette est entre nos mains…. et cela ne concerne pas seulement la nourriture.

JOUR 2/ MARDI
Le deuxième matin, le réveil à Golden Door a commencé par notre randonnée au lever du soleil de 5 miles à travers le paysage serein et devant les citronniers et le petit-déjeuner dans la chambre, comme la veille.

Alors que la première matinée à Golden Door était consacrée à l'éducation au facteur F, le reste des matinées à Golden Door sont remplies d'activités plus individualisées, ce qui donne aux femmes la possibilité de profiter de la multitude d'activités physiques proposées, ainsi que que les cures thermales. Cela comprend des séances d'entraînement privées avec leurs entraîneurs personnels nommés individuellement. Les matins sont également ceux où les femmes peuvent avoir leurs séances de suivi privées avec F-Factor RD, Maria. Au cours de ces séances, ils examinent les antécédents médicaux et reçoivent leurs plans de régime personnalisés. Ils passent également en revue la définition des objectifs, la manière de tenir un journal et de peser avec la machine inBody.

Ce jour-là, nous avons déjeuné dans le jardin, qui est l'un des repas les plus spéciaux de la retraite. Tout le jardin du Golden Door Spa est biologique et tous les produits sont de la ferme à la table. C'est tellement frais et délicieux, et un cadre magnifique pour un repas.

Pour compléter nos séances d'entraînement du matin, l'une des conférences de cet après-midi portait sur l'exercice : pourquoi l'exercice ne fait pas maigrir. Les femmes ont appris que cela ne signifie pas arrêter de s'entraîner tous ensemble, mais plutôt qu'elles doivent ajuster leur approche de l'entraînement. Utilisez F-Factor pour maigrir, entraînez-vous pour devenir fort.

Notre troisième dîner de la retraite a eu lieu dans le labyrinthe, et c'est l'une des nuits les plus élégantes du voyage. L'atmosphère est magique. Golden Door soutient que le labyrinthe est l'endroit de la propriété avec le plus d'énergie. Tout le monde à notre dîner ce soir-là serait d'accord, c'était une énergie positive pour nous.

JOUR 3/ MERCREDI

Notre dernière randonnée au lever du soleil a prouvé les avantages de créer une habitude / répétition et de s'en tenir à quelque chose. La randonnée en montée qui était un défi quelques jours auparavant était maintenant une mémoire musculaire. Après le petit-déjeuner, nous nous sommes rencontrés pour un entraînement en circuit et des cours de tir à l'arc. Les femmes ont continué à rencontrer Maria pour leurs séances individuelles et ont apprécié les massages suédois et les enveloppements corporels.

Le point culminant des cours de cet après-midi a été les démonstrations de cuisine F-Factor. Nous avons préparé une soupe de chou-fleur aux carottes #FFACTORAPPROVED (recette ici!), des blinis garnis de saumon fumé et d'aneth avec la poudre de fibres/protéines F-Factor 20/20, et des Nedi Martinis pour les arroser (dont la recette se trouve dans son e-book ici). Non seulement les femmes ont appris à quel point il est incroyablement facile de préparer des repas F-Factor, mais à quel point la vie à la manière F-Factor peut être délicieuse. C'était vraiment un régal !

Notre dernière soirée a commencé par une dégustation de vin par Speckle Rock Vineyards, un vignoble local qui a gracieusement fourni le vin pour la retraite. Le vin était accompagné d'une salade de laitue Garden Heirloom, pour commencer, et d'un choix de Blackened Pink Groper “en papilotte”, de poussin rôti au fenouil ou de Tempeh Vegetable Dal pour l'entrée, et de beurre de cacahuète au chocolat F-Factor 20/20 Glace pour le dessert. Au cours du dîner, nous avons discuté de dîner sur F-Factor (ce qui est non seulement autorisé, mais encouragé !) et Tanya nous a offert une dernière conférence sur le thème de l'amélioration de soi.

JOUR 4/ JEUDI
Avant de rentrer à la maison, chaque femme a rencontré Maria pour leur dernière pesée sur la machine inBody, et vous savez quoi ? Chacun d'entre eux a perdu du poids.

Ces femmes ont pu constater à quel point le F-Factor est l'approche la plus perturbatrice, libératrice, efficace et durable de la perte de poids et de l'amélioration de la santé. Grâce à l'éducation F-Factor, à des conférences, à des consultations et, bien sûr, à de délicieux repas #FFACTORAPPROUVÉS, ils ont appris qu'ils pouvaient dîner au restaurant, boire de l'alcool, manger des glucides et se libérer une fois pour toutes de l'esclavage de la salle de sport. 8211 comme c'est suprêmement libérateur ! En comprenant la science derrière F-Factor, ils ont appris à gérer leur poids grâce à leur consommation plutôt qu'à leur production.

Nous sommes fiers de dire que les invités de la retraite de cette année sont repartis avec les outils nécessaires pour se sentir mieux sans compromettre leur qualité de vie.

Un merci spécial à tous nos donateurs qui ont contribué à faire de la retraite de cette année le succès qu'elle a été ! Merci à Roar Organic pour le carburant avant la randonnée, et à Stony Clover pour s'être assuré que cette randonnée a été faite avec style avec nos sacs banane approuvés par le stade. Notre gratitude va à Speckle Rock Vineyards pour avoir organisé une délicieuse dégustation de vins et nous avoir hydratés toute la semaine, à GG Fibre pour remplir nos étuis à collation F-Factor avec des GG à emporter avec nous lors de notre départ, et à Inspiralized, Devgan Scientific Beauty, JTAV Clinical Skincare, SL Home Fashions, Minnie Rose, Tara Pearls, Bandier, Pursoma, Papa & Barkley et Sabria Sourcils pour leurs généreuses contributions au sac de bienvenue de la retraite également !

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Voir la vidéo: On cherche notre future ferme (Décembre 2021).