Nouvelles recettes

C'est le meilleur moment absolu pour dîner - Vraiment

C'est le meilleur moment absolu pour dîner - Vraiment

Il est important de se donner le temps de digérer avant d'aller dormir

iStockPhoto

Il y a un bon moment et un mauvais moment pour dîner.

Y a-t-il un moment idéal pour dîner ? Certains lève-tôt le mangent très tôt, d'autres (surtout dans certaines parties de l'Espagne) le mangent très tard. Mais quelle est l'heure parfaite pour le dîner, surtout si vous essayez de ne pas prendre de poids ?

Une entreprise de régime appelée Forza Supplements a posé cette même question à 1 000 mangeurs sains, et il s'avère que le moment idéal pour dîner est entre 18 h et 18 h 30, avec l'idéal minute étant 18h14

Pourquoi? Quelques raisons. Premièrement, si vous déjeunez à l'heure suggérée (environ 12h30), à 6h00, vous aurez certainement assez faim pour le dîner. Deuxièmement, si vous dînez tôt, votre corps aura la possibilité de tout digérer avant d'aller vous coucher ; parce que vous êtes le moins actif lorsque vous dormez, ces calories excédentaires dans votre estomac seront stockées sous forme de graisse si vous mangez tard. Et troisièmement, dîner tard augmente votre glycémie et votre insuline, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

En règle générale, le dîner doit être mangé au moins trois heures avant d'aller dormir, et ce devrait également être le repas le plus léger de la journée, car vous n'avez pas besoin de trop d'énergie en mangeant la nuit. Le plus gros repas de la journée devrait être le petit-déjeuner, qui vous fournit l'énergie nécessaire pour commencer votre journée du bon pied.


Voir la vidéo: Metallica: Moth Into Flame Official Music Video (Novembre 2021).