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Parfaits au chocolat et au beurre de cacahuètes Fiber One

Parfaits au chocolat et au beurre de cacahuètes Fiber One

Les parfaits au chocolat et au beurre d'arachide Fiber One™ sont une gâterie sucrée facile que vous pouvez préparer en quelques minutes. PLUS+MOINS-

Mis à jour le 6 septembre 2017

1 1/2

tasses de pudding au chocolat

1

tasse de beurre d'arachide crémeux

1

boîte Fiber One™ 90 Calorie Bar (toute saveur)

Masquer les images

  • 1

    Étaler le chocolat, le beurre d'arachide et le Fiber One™ émietté dans un verre à parfait et garnir de crème fouettée. Garnir de Fiber One™ émietté et servir !

Aucune information nutritionnelle disponible pour cette recette

En savoir plus sur cette recette

  • Les barres Fiber One™ ont révolutionné le petit-déjeuner pour moi. Ce repas du matin super rapide et facile a le goût d'une barre chocolatée mais est en fait bon pour vous. Ils peuvent également être une excellente collation avant l'entraînement, ou tout simplement un délicieux 15 heures. gâterie parfaite pour conjurer la mauvaise passe de l'après-midi à votre bureau. En fait, ils sont si délicieux que je les ai transformés en dessert. Et pas n'importe quel dessert, mais un joli dessert chocolaté digne d'une fête ! crème fouettée et bien sûr, les barres Fiber One™ ! Il existe de nombreuses saveurs de Fiber One Bar, mais ma préférée est Chocolate Caramel & Bretzel. À seulement 90 calories, cette barre de dégustation sucrée est géniale, mais n'hésitez pas à découvrir toutes les saveurs par vous-même pour choisir votre préférée! Assurez-vous de faire attention à votre superposition - vous voulez que les couches de parfait soient jolies, pas bâclées. Pour une garniture, vous l'aurez deviné, utilisez Fiber One! Ce dessert facile à assembler et sans cuisson est parfait pour recevoir. Cela prend environ 5 minutes à assembler, donc tout le monde peut le faire. Les parfaits seraient également parfaits comme « shots » de dessert, en utilisant de petits verres à dessert et une mini cuillère pour le facteur de gentillesse supplémentaire.

Parfois appelé un cookie Weight Watcher, le secret pour garder cette collation saine à seulement 1 point Weight Watcher chacun est qu'ils sont pleins de fibres. Chaque Fibre Crunchie contient 3 grammes de fibres, ce qui signifie que vous ferez le plein plus rapidement tout en satisfaisant votre envie de chocolat en même temps.

Si vous ne comprenez pas pourquoi une teneur élevée en fibres est une bonne solution, laissez-moi vous expliquer. En un mot, les aliments riches en fibres digèrent plus lentement, ce qui signifie que les aliments restent plus longtemps dans votre estomac, vous faisant vous sentir rassasié plus rapidement et rester rassasié plus longtemps. Ceci est utile lorsque vous essayez de réduire les calories sans céder au besoin de grignoter.

De plus, le beurre de cacahuètes dans cette recette donne à ces biscuits sains des protéines qui sont idéales pour une petite collation à la mi-journée lorsque vous avez besoin d'un remontant. Vous pouvez les préparer à l'avance et les grignoter à tout moment! Mettez-les dans un sac à sandwich et collez-les dans votre sac à main ou votre sac de sport ou même simplement dans votre voiture (tant qu'il ne fait pas trop chaud dehors) ! Ils sont également parfaits pour les déjeuners des enfants! Assurez-vous qu'ils sont toujours stockés dans un contenant hermétique. Vous pouvez les conserver sur le comptoir, mais j'aime bien les mettre au réfrigérateur et les manger froids aussi.


1. Fruit de la passion : 24,5 g, 88 % de la valeur quotidienne (VQ)

Ce fruit séduisant est originaire d'Amérique du Sud, mais il est cultivé dans le monde entier, selon l'Encyclopédie de l'alimentation et de la santé.

Le fruit de la passion est un excellent petit-déjeuner riche en fibres, fournissant 88 % de votre DV dans 1 tasse - il suffit de le mettre sur des parfaits au yogourt, de l'ajouter à des céréales ou de le cuire dans des crêpes maison.


Recettes avec des céréales : meules de foin de céréales originales au chocolat et au beurre d'arachide de Fiber One

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Les céréales sont géniales. Période. Fin de l'histoire. Non seulement c'est le repas parfait pour le petit-déjeuner (ou le dîner), mais c'est aussi un excellent ingrédient à utiliser pour les collations, les desserts et certains plats salés.

Chaque fois que j'ai des céréales, j'aime toujours lire le dos de la boîte, à la recherche de recettes ou de façons intéressantes d'utiliser les céréales au lieu de simplement les verser dans un bol avec du lait. En dégustant mon bol de céréales Fiber One Original pour le petit-déjeuner l'autre jour, j'ai remarqué une recette de meules de foin au chocolat qui a intrigué ma dent sucrée. La meilleure partie, cependant, est qu'ils ne contiennent que 70 calories par morceau. Alors, naturellement, je devais leur donner un coup de feu.

À l'approche du premier jour d'école, cette collation/dessert est parfaite pour que vos enfants puissent en profiter pour quelque chose de sucré dans leur boîte à lunch ou pour une collation saine après l'école. Voici comment vous pouvez préparer ces meules de foin au chocolat et au beurre de cacahuète avec les céréales Fiber One Original, mais avec une légère torsion.

C'est l'une des recettes les plus simples, alors ne vous inquiétez pas de chauffer le four et de chauffer simultanément la cuisine, il fait trop chaud dehors. Tout d'abord, tapissez une plaque à biscuits qui s'adaptera à l'intérieur de votre réfrigérateur avec du papier parchemin ou du papier ciré.

Ensuite, préparez la colle qui liera les céréales entre elles pour former les meules de foin. La recette originale demande des pépites de chocolat au lait et du beurre de cacahuète, mais étonnamment, je n'avais ni l'un ni l'autre sous la main, mais j'avais du chocolat PB2 et des pépites de chocolat blanc.

J'ai pensé que la saveur de chocolat du PB2 s'équilibrerait bien avec les pépites de chocolat blanc, et qu'en utilisant le PB2 au lieu du vrai beurre de cacahuète, je pourrais réduire quelques calories et grammes de graisse, rendant chaque botte de foin beaucoup plus saine.

Mélangez une demi-tasse de poudre de chocolat PB2 avec un quart de tasse d'eau pour créer une consistance lisse. Placez le chocolat PB2 dans un grand bol allant au micro-ondes, avec deux tasses de pépites de chocolat blanc.

Faites fondre le chocolat blanc avec le chocolat PB2 au micro-ondes pendant environ 30 secondes, puis remuez le mélange pour faire fondre un peu plus les pépites de chocolat blanc. Attention à ne pas brûler le chocolat PB2 s'il a l'air de brûler, ajoutez un peu d'eau dans le bol et remuez.

Une fois que le chocolat blanc et le chocolat PB2 sont mélangés, ajoutez un sachet de céréales Fiber One Original et remuez jusqu'à ce que les céréales soient collées ensemble par le mélange de chocolat blanc et de chocolat PB2.

Utilisez une cuillère pour retirer les meules de foin, puis placez chaque friandise sur la plaque à biscuits tapissée. Parce que j'ai utilisé le PB2 au lieu du beurre de cacahuète ordinaire, j'ai pu faire des meules de foin un peu plus grosses que la taille suggérée dans la recette. Placez la feuille au réfrigérateur pour que les meules de foin durcissent, puis elles sont prêtes à être mangées.

Les saveurs de chocolat et de beurre d'arachide du PB2 s'équilibrent parfaitement avec les pépites de chocolat blanc et la douceur subtile des céréales Fiber One Original. Les meules de foin sont collantes, sucrées et assez saines. Croyez-moi, vos enfants penseront que ce sont de délicieuses friandises, plutôt qu'une version plus saine d'un cookie.

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2 1/4 tasses de farine
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
1/2 tasse de margarine
1/2 tasse de shortening
3/4 tasse de sucre blanc
3/4 tasse de cassonade
2 oeufs
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1 tasse de bourgeons de son Kellogg's
1 tasse de pépites de chocolat mi-sucré (ou pépites de caroube)

Mélanger la farine, le soda et le sel.

Battre la margarine, le shortening, le sucre blanc et la cassonade jusqu'à homogénéité. Battre les œufs et la vanille.

Mélanger les ingrédients secs. Incorporer les céréales et les pépites de chocolat.

Déposer par cuillère à soupe sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four à 350 degrés F environ 12 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.


Fibre un contre autre fibre

Si les barres Fibre One sont votre principale source de sucre, ces produits peuvent certainement être considérés comme des barres granola saines. Cependant, les sucres naturels sont toujours plus sains que les sucres ajoutés. Cela signifie que vous devez vous assurer de consommer des produits comme Fiber One en quantités limitées en raison de leur teneur en sucre ajouté.

Bien que les barres Fiber One puissent être saines si vous limitez votre consommation, vous devrez tirer la majeure partie de votre apport quotidien en fibres d'autres produits alimentaires. Les meilleures sources de fibres proviennent de produits à base de plantes. Les sources saines de fibres comprennent les fruits, comme :

  • Poires
  • Avocats
  • Pommes
  • Framboises
  • Mûres
  • Figues
  • Des oranges
  • Bananes
  • Pruneaux

Les sources saines de fibres comprennent également les légumineuses, telles que :

  • Haricots blancs
  • haricots blancs
  • haricots pinto
  • Soja
  • Pois cassés
  • Pois chiches
  • Lentilles
  • Niébé
  • Pois d'Angole

Des sources saines de fibres peuvent également être des légumes, notamment :

N'oubliez pas que la consommation de la peau des fruits et légumes - comme les pommes, les carottes et les patates douces - peut particulièrement aider à soutenir un apport sain en fibres. Les noix et les graines sont également souvent riches en fibres, mais peuvent également être riches en d'autres macronutriments, comme les graisses.


Parfaits au chocolat et au beurre d'arachide Fiber One - Recettes

Catégorie de recette : Casse-croûte

Sous-catégorie de recette : Biscuits et brownies

Origine ethnique de la recette : N / A

Informations végétariennes/allergènes : Contient des produits laitiers, des arachides

REMARQUE: Échelle de l'indice glycémique : faible = 0-55, moyen =56-69, élevé = 70 ou supérieur.

Recettes

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Retour à l'école gratuit imprimable

La rentrée scolaire n'est pas amusante sans quelque chose à imprimer et personnalisé à emporter dans la boîte à lunch de munchkin’s. J'ai fait ces jolies couvertures de bouteilles d'eau avec de jolies citations inspirantes du Dr Seuss. J'en ai un tas imprimé sur les murs de la chambre de ma fille. Certains de mes favoris sont : ” Aujourd'hui, vous êtes vous, c'est plus vrai que vrai. Il n'y a personne en vie qui soit votre plus que vous. ” “Pourquoi vous intégrer lorsque vous êtes né pour vous démarquer ?” “Plus vous lisez, plus vous savez de choses. Plus vous en apprenez, plus vous irez vers d'autres endroits.

Téléchargez l'imprimable ici : bouteille d'eau imprimable


Recettes PB2

Ces recettes PB2 vous surprendront par leur rapport saveurs/calories. PB2 est l'une de ces substances miracles qui ont le goût d'une version plus calorique.

Le PB2 contient 90 % moins de matières grasses que le beurre de cacahuète traditionnel. Voici les faits nutritionnels pour deux cuillères à soupe de PB2 :

60 calories, 1,5 g de lipides, 0 g de lipides saturés, 5 g de glucides, 2 g de sucre, 6 g de protéines, 1 g de fibres, 90 mg de sodium, 2 SmartPts verts, 2 bleus, 2 violets

Il s'agit essentiellement de beurre d'arachide sans l'huile. Littéralement, ils prennent le produit d'arachide qui reste après avoir extrait l'huile et font PB2.

Vous trouverez ci-dessous des recettes que j'ai développées avec PB2. La plupart d'entre eux sont des smoothies car ils sont si faciles à ajouter à votre boisson mélangée préférée. Vous ne remarquez pas que vous n'utilisez pas de beurre de cacahuète lorsque vous le mélangez.

Seul (reconstitué avec de l'eau), vous remarquerez certainement que PB2 n'est PAS du beurre de cacahuète. J'ai essayé et je n'étais pas satisfait du résultat.

Mais, ajoutez-le aux choses où vous voulez une saveur d'arachide sans l'huile et vous obtenez un produit magique.

Avez-vous utilisé PB2 dans les recettes ? Tu l'as mis dans quoi ? Merci d'avoir partagé!!


4 Ingrédients Weight Watchers Barres Cheerio au chocolat au beurre de cacahuètes – Meilleure recette WW SANS CUISSON – Dessert – Friandise – Snack avec Smart Points

Les liens d'affiliation sont fournis ci-dessous pour votre commodité. Vous pouvez voir ma politique de divulgation complète ici.

Voici une recette de chocolat au beurre d'arachide Weight Watchers maison rapide et facile.

Ces délicieuses friandises aux céréales Weight Watchers sans cuisson sont faites avec quatre ingrédients faciles.

Délicieuse recette de beurre de cacahuète au chocolat Weight Watchers, idéale à préparer pour une collation à emporter pour ces journées mouvementées ou simplement pour savourer une délicieuse gâterie.

Ces barres Weight Watchers Cheerio sont également idéales pour les desserts Weight Watchers ou le petit-déjeuner Weight Watchers.

Lorsque vous suivez un régime, il peut être difficile de rester sur la bonne voie, surtout si vous avez la dent sucrée !

Heureusement, il existe différentes manières de savourer une friandise sucrée sans sortir de la piste, comme manger un fruit à point zéro.

Mais si attraper une banane ou une pomme ne suffit pas cette fois, je suis là pour vous aider !

Fabriquées avec quatre ingrédients simples, ces délicieuses barres Cheerio sans cuisson Weight Watchers sont la gâterie saine parfaite pour satisfaire votre dent sucrée!

Découvrez cette recette simple de Weight Watchers pour les MEILLEURES barres Cheerio au chocolat et au beurre de cacahuète.


Saine à la mode

Mardi soir dans The Biggest Loser, Bob a recommandé à Mandi et Aubrey d'augmenter leur apport en fibres en mangeant une barre Fiber One. Bien que je ne sois généralement pas dérangé par ces placements de produits, le sujet de la fibre est un sujet qui me passionne beaucoup (voir “Cracker to Satisfy Carb Cravings” et “Brantastic Crackers“), alors je me suis senti obligé de me pencher sur le allégation riche en fibres.

Comme je n'ai jamais essayé la barre et que cela semblait si impressionnant, j'ai consulté les informations nutritionnelles disponibles sur le site Web. Alors, voici les informations :

1 barre Fiber One “Avoine et chocolat” contient 40 g

140 calories, 4 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 0 mg de cholestérol, 80 mg de sodium, 29 g de glucides, 9 g de fibres, 10 g de sucre (un peu plus de 2 cuillères à café), 2 g de protéines

Donc, il semble avoir un bon peu de fibres. Mais d'où vient la fibre ? Le premier ingrédient est extrait de racine de chicorée. Étant donné que les ingrédients doivent être répertoriés dans l'ordre de leur prédominance dans un produit, cela signifie qu'il y a plus d'extrait de racine de chicorée en poids que toute autre chose dans le produit.

Alors, qu'est-ce que l'extrait de racine de chicorée ? L'extrait de racine de chicorée est également connu sous le nom d'inuline. L'inuline est connue comme un prébiotique, ce qui signifie qu'elle est bonne pour votre système digestif.

On se demande cependant si l'inuline offre les mêmes avantages que les fibres alimentaires. Les fibres alimentaires sont celles que nous obtenons naturellement des fruits, des légumes et des grains entiers, des légumineuses, etc. Les avantages des fibres favorisent la satiété, réduisent le cholestérol et améliorent la régularité des intestins. En fait, le Center for Science in Public Interest (CSPI) a demandé que les Dietary Guidelines for Americans soient mises à jour pour conseiller aux consommateurs de différencier ces différents types de fibres lors du choix des aliments. Vous pouvez accéder aux commentaires complets du CSPI sur plusieurs problèmes alimentaires au lien suivant : Commentaires concernant les directives diététiques pour les Américains soumis au comité consultatif sur les directives diététiques.

L'ingrédient suivant est des pépites de chocolat avec de la gomme laque de confiserie, puis des flocons d'avoine (certaines fibres viennent probablement d'ici aussi), du riz croustillant (qui comprend du sucre), des flocons d'orge (semblables à l'avoine, ceux-ci peuvent également apporter des fibres), sirop de maïs à haute teneur en maltose (alias sucre), sirop de maïs riche en fructose (aussi du sucre), du sucre, huile de canola, mon chéri (un peu plus de sucre, bien que naturel), la glycérine (additif alimentaire commun, aide les aliments à garder leur teneur en eau), les maltodextrines (un autre additif alimentaire à base d'amidon), l'huile de palmiste (

82 % de graisses saturées), phosphate tricalcique (antiagglomérant), lécithine de soja (émulsifiant), sel, lait écrémé, huile d'arachide, cacao, arôme naturel, colorant ajouté, farine d'amande, farine d'arachide, farine de tournesol, farine de blé, mélange de tocophérols ( vitamine E).

Donc, je suppose que cette barre est savoureuse à cause du chocolat et du sucre, et en termes de calories est certainement modérée. C'est probablement bien si vous cherchez une collation rapide entre les repas.

Ma seule préoccupation est que lorsque le plus grand perdant présente la barre comme un bon moyen d'augmenter votre apport quotidien en fibres et que le produit n'est pas une bonne source de grains entiers, de fruits, de légumes ou de légumineuses, cela induit le public en erreur.

Bob n'aurait-il pas mieux fait de dire aux candidats de manger une pomme, une banane ou une tranche de pain de blé entier avec du beurre de cacahuète ? Les concurrents ont été aux prises avec des excès alimentaires et des fringales toute leur vie, et les encourager à manger une barre chocolatée pour les aider à respecter leur recommandation en fibres semble mal informé à mon avis.

Cela étant dit, j'ai essayé quelques barres riches en fibres et les barres Flavour & Fiber de Gnu Foods en contiennent encore plus que la barre Fiber One. Ils ont quelques saveurs différentes, je préfère les saveurs de beurre de cacahuète et de canneberge orange. Ils ont à peu près les mêmes calories que les barres Fiber One, et ils utilisent un mélange exclusif de grains entiers pour donner à la barre un énorme 12 grammes de fibres! Je vais avertir que cette barre utilise également l'extrait de racine de chicorée pour ajouter à la fibre, mais elle contient moins de sucre (dans la saveur de beurre d'arachide) et deux fois plus de protéines, il peut donc aussi vous remplir plus longtemps. Le reste des ingrédients est facilement reconnaissable, et ils n'utilisent pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des huiles tropicales. J'ai constaté que je dois boire beaucoup d'eau lorsque je mange ces barres, sinon vous commencez à vous sentir déshydraté assez rapidement.

Un solution encore meilleure est de faire vos propres barres granola. Plus tôt cette semaine, j'avais essayé de faire une barre granola à partir de certains trucs que j'avais sous la main, ils comprenaient ce qui suit :

Ingrédients

1/2 tasse de céréales d'avoine grillées au miel Kashi

1/4 tasse de pépites de chocolat (facultatif)

Préchauffer le four à 350 degrés. Mélanger tous les ingrédients secs ensemble (sauf les chips), puis ajouter l'œuf et la vanille, remuer jusqu'à ce que le mélange soit entièrement enrobé, puis incorporer les chips. Verser dans un moule de 8 x 8 x 8 et cuire au four environ 20 à 25 minutes. Ils seront cuits lorsque les bords commenceront à devenir dorés. Une fois refroidies, vous pouvez les couper en 12 barres environ.

Je les ai beaucoup aimées, même si je pense qu'elles auraient probablement pu utiliser un peu d'huile pour les rendre moins sèches. Le deuxième jour, ils semblaient encore plus humides. Je vais jouer avec les proportions la prochaine fois et essayer d'autres grains entiers et/ou utiliser du beurre de cacahuète et voir ce qui se passe. La bonne chose à propos de la fabrication de vos propres barres est que vous pouvez contrôler ce que vous y mettez et la nutrition que vous en tirerez.

Conclusion :

Les barres Fiber One contiennent beaucoup de fibres, mais le jury ne sait pas si ce type de fibre peut offrir les mêmes avantages pour la santé que les fibres alimentaires.

Votre meilleur pari est de manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de légumineuses. Si les bars vous offrent une commodité dans un style de vie trépidant, il existe des options plus saines ou essayez de créer les vôtres.

Malheureusement pour Mandi, qui a beaucoup aimé les barres Fiber One, c'est elle qui a été éliminée cette semaine. Je suis sûr que ce n'était qu'une coïncidence si c'est dans le même épisode que Bob a présenté les barres Fiber One, n'est-ce pas ?


Voir la vidéo: BROWNIE CHOCO BEURRE DE CACAHUETE (Décembre 2021).