Nouvelles recettes

Rouleaux au thon et aux canneberges

Rouleaux au thon et aux canneberges

Ingrédients

  • 16 onces de thon blanc, emballé dans de l'eau, égoutté
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée
  • 1/2 tasse de céleri, haché
  • 1/4 tasse d'oignon rouge, émincé
  • 1 pomme, coupée en dés
  • Sel et poivre au goût
  • 1 grosse courgette, coupée verticalement en longues tranches

Instructions

Mélanger le thon, la mayonnaise, le céleri, l'oignon rouge, les canneberges et la pomme.

Assaisonner avec du jus de citron, du sel et du poivre au goût.

Griller légèrement les courgettes dans une poêle ou une poêle et réserver pour égoutter l'eau.

Une fois séché, étalez le thon sur les tranches de courgettes et roulez, en veillant à ne pas trop farcir et dressez directement sur l'assiette.

Utilisez un cure-dent pour maintenir les rouleaux en place si nécessaire.

Faits nutritionnels

Portions2

Calories par portion482

Équivalent folate (total)59µg15%

Riboflavine (B2)0.3mg17.5%


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche protéinée!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche protéinée!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche de protéines!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche de protéines!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche de protéines!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche de protéines!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche protéinée!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche protéinée!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche de protéines!


Salade de thon aux canneberges saine sans cuisson

L'été sera là en un rien de temps, avec toutes sortes d'activités amusantes par temps chaud… et grâce à cette recette, se tenir au-dessus d'un poêle chaud n'en fait pas partie ! Mélangez ce plat d'accompagnement trop facile avec une touche protéinée!


Voir la vidéo: Everyone should watch this Fishermens video - Big Catch Hundreds Tons Fish With Modern Big Boat (Décembre 2021).