Nouvelles recettes

Recette de crêpes au fromage à la crème sans gluten

Recette de crêpes au fromage à la crème sans gluten

  • Recettes
  • Type de plat
  • Crêpes
  • Crêpes sans gluten

Si vous avez besoin de faire des crêpes ou des crêpes sans gluten et que vous ne voulez pas avoir à acheter des farines alternatives, essayez cette recette avec du fromage à la crème et des œufs. ça marche super !

4 personnes l'ont fait

IngrédientsPortions : 2

  • 85g de fromage à la crème
  • 2 œufs battus
  • 1 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 cuillère à soupe d'édulcorant naturel, comme l'agave ou le sirop d'érable
  • 1 cuillère à café de beurre

MéthodePréparation :5min ›Cuisine :20min ›Prêt en :25min

  1. Dans un bol, écraser le fromage à la crème avec les œufs battus, en ajoutant environ 1 cuillère à café d'œuf à la fois au début, jusqu'à ce que le mélange soit lisse et sans grumeaux. Incorporer la cannelle et le sirop naturel.
  2. Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Lorsque le beurre a cessé de mousser, réduisez le feu à moyen-doux et versez plusieurs cuillères à soupe de pâte. Agiter pour enrober le fond de la casserole. Laisser cuire jusqu'à ce que le tout soit pris, environ 4 minutes du premier côté; retournez la crêpe avec une spatule et faites cuire l'autre côté jusqu'à ce que la crêpe montre de petites taches dorées, 1 à 2 minutes de plus.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(135)

Avis en anglais (116)

par melissa

IMPRESSIONNANT! Je n'ai pas l'habitude de revenir en arrière et de revoir mais je devais le faire pour cette recette. J'ai fait la recette pour 1 portion, j'ai donc réduit de moitié les ingrédients, mais j'ai utilisé du fromage à la crème sans gras, un substitut d'œuf et j'ai ajouté du splenda. J'en ai sorti 3 crêpes de grande taille et j'ai ajouté des mini pépites de chocolat à l'une, une banane à une autre et des myrtilles à la troisième. DÉLICIEUX. Le tout pour 125 calories !! Merci beaucoup pour l'idée de recette. J'ai hâte de recommencer !!-19 juin 2011

par Angelwalker

C'était un soulagement bienvenu d'avoir des œufs et du bacon pour le petit déjeuner sur mon régime pauvre en glucides. J'ai versé par inadvertance tout l'œuf dans le fromage à la crème, mais à l'aide d'un fouet, j'ai pris soin des grumeaux. Je suis d'accord avec un autre critique et j'aime vraiment les grumeaux dans le mélange (rien de tel qu'avoir une bonne bouchée de fromage à la crème dans cette belle recette). J'ai tenu le beurre (utilisé Pam dans la poêle). Ensuite, j'ai utilisé le beurre pour la garniture et du Splenda au lieu d'un sirop sans sucre car je n'en avais pas dans la maison. Goûté comme du pain perdu avec le Splenda ajouté. Excellente alternative au bacon et aux œufs, merci! ******** Modifié pour ajouter que je l'ai fait à nouveau mais que j'ai fait une grande crêpe, recouvert la casserole pour qu'elle cuise à feu moyen. Une fois terminé, j'ai ajouté 1/2 tasse de myrtilles fraîches écrasées mélangées à du Splenda et je l'ai roulée dans une crêpe et l'ai recouverte d'un fouet frais sans sucre. Un excellent dessert de crêpe aux bleuets à faible teneur en glucides! N'importe quelle baie fraîche à faible teneur en glucides fonctionnerait pour le classement, les fraises, les mûres, etc. Quel merveilleux régal à avoir. .................. Hier soir également, je cherchais à faire quelque chose d'un peu différent et j'ai utilisé 2 cuillères à soupe de marmelade d'orange sans sucre (sucrée avec du Splenda). A mi-cuisson de la crêpe, j'ai déposé la marmelade dessus. En réchauffant, il en répand. Roulé, parsemé de beurre et garni de Cool Whip sans sucre, un bon changement de rythme avec un bon goût léger.-14 août 2011

par Joan Gerland Crabtree

Wow, je viens de finir de les manger et ils étaient délicieux ! Je n'ai pas eu le temps d'attendre que le fromage à la crème ramollisse ce qui m'a donné des grumeaux mais j'aime bien voir les morceaux de fromage à la crème dans ma crêpe crêpe. J'ai utilisé un mélangeur à main électrique pour mélanger tous les ingrédients et cela a très bien fonctionné! Avec une faible teneur en glucides, j'en ai marre des œufs et des plats typiques du petit-déjeuner aux œufs, j'étais donc vraiment excité d'essayer cela et je n'ai pas été déçu. Merci ! Remarque : j'ai maintenant découvert que mettre les ingrédients dans un petit mélangeur pour mélanger fonctionne très bien et résout tout problème de grumeaux. Il le mélange en une pâte lisse.-31 juil. 2011


Crêpes moelleuses au fromage à la crème Keto

Les crêpes me font toujours penser au week-end. J'adore préparer un gros lot pour ma famille et laisser tout le monde choisir ses garnitures préférées.

Et quand je prépare ces crêpes au fromage à la crème, personne ne sait même qu'elles sont faibles en glucides ! Ils les empilent simplement, arrosent de sirop et plongent.

La clé pour des crêpes satisfaisantes est de faire lever la pâte. Les crêpes plates, ou les crêpes, peuvent être délicieuses aussi, mais elles sont tout simplement différentes. Pour une véritable expérience de crêpes, elles doivent être légères et moelleuses.

C'est pourquoi c'est une si bonne recette de crêpes céto ! La texture est juste parfaite. La pâte lève pour qu'elle soit parfaitement molle à l'intérieur.

Et tout comme les crêpes traditionnelles, elles sont faciles à préparer. Mélangez la pâte, faites-les frire et recouvrez de beurre et de sirop!


Pain aux bananes avec mélange à crêpes : Crêpes au pain aux bananes sans gluten - Recettes faciles GF - Mon mélange à crêpes était trop liquide, alors je les ai cuits au four et j'ai fait des muffins !

Pain aux bananes avec mélange à crêpes : Crêpes au pain aux bananes sans gluten - Recettes faciles GF - Mon mélange à crêpes était trop liquide, alors je les ai cuits au four et j'ai fait des muffins !. Ajouter la quantité d'eau requise au mélange à crêpes et remuer ou secouer. J'ai fait cette recette de tellement de façons différentes. Biscuits faciles, rapides et moelleux. Remplacez le beurre par 2 cuillères à soupe d'huile d'olive légère. Les bananes jaunes contiennent un mélange de sucre et d'amidon qui produira un pain merveilleusement léger et moelleux, tandis que celles qui sont complètement noires peuvent le faire.

Ajoutez de la banane, des noix et une boule de cassonade et vous pouvez transformer vos crêpes ordinaires en délicieuses crêpes au pain aux bananes parfaitement sucrées. Mon mélange à crêpes était trop liquide alors je les ai cuits au four et j'ai fait des muffins ! Des secrets que les puristes de crêpes devraient probablement. Si vous avez envie de pain aux bananes mais que vous n'avez pas la patience de les cuire, ne cherchez pas plus loin que les crêpes au pain aux bananes. Ajouter l'œuf et le sucre et bien fouetter jusqu'à ce que le sucre soit dissous et que le mélange soit lisse et lisse.

Crêpes au pain aux bananes sans gluten - Recettes faciles GF de www.easygfrecipes.com Totalement facultatif, mais cela amènera ces crêpes au pain aux bananes au niveau supérieur. Recettes des membres pour le pain aux bananes avec mélange à crêpes krusteaz. Cuire la crêpe jusqu'à ce que des bulles se forment et que le dessous de la crêpe soit de la couleur que vous avez. Je les ai créés pour le jour des crêpes 2020, mais vous pouvez les recréer et en profiter à tout moment ! Aurait dû s'appeler des crêpes au pain aux bananes ! Ajoutez de la banane, des noix et une boule de cassonade et vous pouvez transformer vos crêpes ordinaires en délicieuses crêpes au pain aux bananes parfaitement sucrées. Les bananes jaunes contiennent un mélange de sucre et d'amidon qui produira un pain merveilleusement léger et moelleux, tandis que celles qui sont complètement noires peuvent le faire. Délicieux et délicieux, vous ne regarderez jamais ce gâteau à la banane en utilisant un mélange à gâteau.

Les bananes jaunes contiennent un mélange de sucre et d'amidon qui produira un pain merveilleusement léger et moelleux, tandis que celles qui sont complètement noires peuvent le faire.

Mon mélange à crêpes était trop liquide alors je les ai cuits au four et j'ai fait des muffins ! 2 tasses entières de purée de banane, soit environ 4 grosses bananes. Totalement facultatif, mais cela fera passer ces crêpes au pain aux bananes au niveau supérieur. Crêpes à la banane et à l'avoine préparées directement dans le mélangeur! Garnir de 3 à 4 tranches de banane. Mélanger les bananes tranchées et le sucre dans un petit bol Essayez d'ajouter des morceaux de chocolat dans le mélange avant de faire frire les crêpes. Ces crêpes ont quelques secrets. Dans un grand bol, mélanger la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sel et la cannelle pendant 20 secondes. Sur le comptoir dans un contenant hermétique, ces biscuits dureront jusqu'à 5 jours. Mais je m'en voudrais si je n'ajoutais pas un récent favori au mélange : Très bien 4.0/5 (4 notes). Ces délicieuses crêpes aident à satisfaire plusieurs besoins quotidiens en nutriments, y compris les fibres.

Saviez-vous que vous pouvez utiliser votre batteur électrique pour écraser des bananes ? Réalisées avec 5 ingrédients simples, ces crêpes ne nécessitent que 15 minutes et 1 bol ! Des secrets que les puristes de crêpes devraient probablement. Voir plus d'idées sur les recettes, la nourriture, les crêpes au pain aux bananes. Je préfère avoir la banane comme le.

Pain aux bananes facile avec recette de mélange de crêpes par cookpad.japan. de img-global.cpcdn.com 2 tasses entières de purée de banane, soit environ 4 grosses bananes. Mélanger les bananes tranchées et le sucre dans un petit bol Très bien 4.0/5 (4 notes). Vous pouvez tout mélanger dans un bol, vous pouvez varier la quantité de sucre ou de bananes. Placer la banane dans un bol à mélanger et écraser en une pâte lisse avec un presse-purée. Ajoutez de la banane, des noix et une boule de cassonade et vous pouvez transformer vos crêpes ordinaires en délicieuses crêpes au pain aux bananes parfaitement sucrées. Si vous avez envie de pain aux bananes mais que vous n'avez pas la patience de les cuire, ne cherchez pas plus loin que les crêpes au pain aux bananes. Du pain aux bananes et aux bleuets aux crêpes et aux bleuets en toute simplicité avec un mélange à crêpes complet !

19 recettes maison de mélange de crêpes et de pain aux bananes de la plus grande communauté culinaire mondiale !

Des milliers de personnes le font chaque jour. J'ai fait cette recette de tellement de façons différentes. Facile à faire et toujours sûr de satisfaire! J'ai un mélange à crêpes, puis-je l'utiliser pour remplacer la demi-tasse de farine que je n'ai pas ? Des secrets que les puristes de crêpes devraient probablement. Beaucoup de saveur de banane, allez comprendre. Je fais du pain aux bananes, il me manque une demi-tasse de farine, que puis-je utiliser pour remplacer ? La prochaine fois, je couperai la recette en un. Réalisées avec 5 ingrédients simples, ces crêpes ne nécessitent que 15 minutes et 1 bol ! Je pense que nous pouvons tous convenir que le pain aux bananes est probablement l'un des meilleurs types d'aliments inventés. J'adore mélanger du yaourt grec et du beurre de cacahuète pour mettre sur le dessus. Depuis la création de cette recette de crêpes à la banane, elle est devenue un favori des ménages pour tous les membres de notre équipe. 19 recettes maison de mélange de crêpes et de pain aux bananes de la plus grande communauté culinaire mondiale !

Ajoutez votre avis/question. J'ai un mélange à crêpes, puis-je l'utiliser pour remplacer la demi-tasse de farine que je n'ai pas ? Mélanger les bananes tranchées et le sucre dans un petit bol Garnir de 3 à 4 tranches de banane.

Crêpes au babeurre au pain aux bananes | A Bountiful Kitchen d'abountifulkitchen.com Ce pain aux bananes est la recette la plus populaire sur les recettes simples depuis plus de 10 ans. Aurait dû s'appeler des crêpes au pain aux bananes ! Ajoutez autant de mélange à crêpes que nécessaire pour obtenir la taille de crêpe que vous désirez. Beaucoup de saveur de banane, allez comprendre. Recette de crêpes de pain aux bananes avec glaçage au fromage à la crème. J'adore mélanger du yaourt grec et du beurre de cacahuète pour mettre sur le dessus. Je préfère avoir la banane comme le. Crêpes à la banane avec mélange à crêpes.

Frites dans du beurre, trempées dans de l'érable, les ingrédients de ces crêpes reflètent ceux du pain aux bananes (farine, sucre, levain et purée de bananes), de sorte qu'elles ont vraiment le goût du vrai.

Eau, muscade, bananes, mélange à crêpes, cannelle, extrait de vanille pur et 2 autres. Des milliers de personnes le font chaque jour. Ce pain aux bananes contient le plus de bananes parmi tous les pains aux bananes que j'aie jamais préparés auparavant. Essayez d'ajouter des morceaux de chocolat dans le mélange avant de faire frire les crêpes. Facile à faire et toujours sûr de satisfaire! Délicieux et délicieux, vous ne regarderez jamais ce gâteau à la banane à l'aide d'un mélange à gâteau. Les bananes jaunes contiennent un mélange de sucre et d'amidon qui produira un pain merveilleusement léger et moelleux, tandis que celles qui sont complètement noires peuvent le faire. Et le secret de sa grande. Garnir de 3 à 4 tranches de banane. Fouetter avec une fourchette pour mélanger. Laisser reposer 10 minutes. Totalement facultatif, mais cela fera passer ces crêpes au pain aux bananes au niveau supérieur. Voir plus d'idées sur les recettes, la nourriture, les crêpes au pain aux bananes.

Source : www.createdby-diane.com

Saviez-vous que vous pouvez utiliser votre batteur électrique pour écraser des bananes ? Ajoutez votre avis/question. Incroyable recette de pain aux bananes pour gâteau qui changera votre vie! Bananes, gelée, beurre de cacahuète, lait, sucre de coco, beurre de cacahuète naturel et 2 autres. Vous pouvez tout mélanger dans un bol, vous pouvez varier la quantité de sucre ou de bananes.

Versez le mélange banane et pas très banane fondue & une excellente crêpe avec juste un léger goût de banane. Frites dans du beurre, trempées dans de l'érable, les ingrédients de ces crêpes reflètent ceux du pain aux bananes (farine, sucre, levain et purée de bananes), de sorte qu'elles ont vraiment le goût du vrai. Ce pain aux bananes contient le plus de bananes parmi tous les pains aux bananes que j'aie jamais préparés auparavant. Délicieux et délicieux, vous ne regarderez jamais ce gâteau à la banane en utilisant un mélange à gâteau. Recette de crêpes de pain aux bananes avec glaçage au fromage à la crème.

Des milliers de personnes le font chaque jour. Je fais du pain aux bananes, il me manque une demi-tasse de farine, que puis-je utiliser pour remplacer ? Pour les crêpes, combinez le mélange à crêpes, l'eau, la purée de bananes et la cannelle dans un bol moyen. Je les ai créés pour le jour des crêpes 2020, mais vous pouvez les recréer et en profiter à tout moment ! Mélanger le lait et l'extrait de vanille.

Source : www.cookingclassy.com

Crêpes à la banane et à l'avoine préparées directement dans le mélangeur! Ajoutez votre avis/question. Voir plus d'idées sur les recettes, la nourriture, les crêpes au pain aux bananes. Ajouter l'œuf et le sucre et bien fouetter jusqu'à ce que le sucre soit dissous et que le mélange soit lisse et lisse. La prochaine fois, je couperai la recette en un.

Biscuits faciles, rapides et moelleux. Très bien 4.0/5 (4 notes). Crêpes à la banane avec mélange à crêpes. Présenté dans 4 recettes de crêpes pour un petit-déjeuner parfait. La prochaine fois, je couperai la recette en un.

Source : projectmealplan.com

Des secrets que les puristes de crêpes devraient probablement. Découvrez ces mélanges maison que vous pouvez tout faire, des mélanges de brownies aux crêpes, en passant par le bisquick et plus encore ! Ajouter l'œuf et le sucre et bien fouetter jusqu'à ce que le sucre soit dissous et que le mélange soit lisse et lisse. Frites dans du beurre, trempées dans de l'érable, les ingrédients de ces crêpes reflètent ceux du pain aux bananes (farine, sucre, levain et purée de bananes), donc elles ont vraiment le goût du vrai. Pas de beurre, d'huile ou de sucre raffiné.

Frites dans du beurre, trempées dans de l'érable, les ingrédients de ces crêpes reflètent ceux du pain aux bananes (farine, sucre, levain et purée de bananes), de sorte qu'elles ont vraiment le goût du vrai. Comment faire des crêpes au pain aux bananes. Pour les crêpes, mélanger le mélange à crêpes, l'eau, la purée de bananes et la cannelle dans un bol moyen Biscuits faciles, rapides et moelleux. Très bien 4.0/5 (4 notes).

Source : Athleticavocado.com

Le mélange à crêpes est idéal pour les moments où vous êtes pressé et avez besoin de préparer quelque chose rapidement. J'ai fait cette recette de tellement de façons différentes. Ajouter l'œuf et le sucre et bien fouetter jusqu'à ce que le sucre soit dissous et que le mélange soit lisse et lisse. Bananes, gelée, beurre de cacahuète, lait, sucre de coco, beurre de cacahuète naturel et 2 autres. J'ai un mélange à crêpes, puis-je l'utiliser pour remplacer la demi-tasse de farine que je n'ai pas ?

Remplacez le beurre par 2 cuillères à soupe d'huile d'olive légère.

Source : Athleticavocado.com

Ajoutez autant de mélange à crêpes que nécessaire pour obtenir la taille de crêpe que vous désirez.

Source : www.cookingclassy.com

Ce pain est vraiment très facile, il suffit de mélanger et de cuire !

Ayez aussi vos crêpes et vos protéines!

Présenté dans 4 recettes de crêpes pour un petit-déjeuner parfait.

Du pain aux bananes et aux bleuets aux crêpes et aux bleuets en toute simplicité avec un mélange à crêpes complet !

Essayez d'ajouter des morceaux de chocolat dans le mélange avant de faire frire les crêpes.

Fouetter avec une fourchette pour mélanger.

2 tasses entières de purée de banane, soit environ 4 grosses bananes.

Pas de beurre, d'huile ou de sucre raffiné.

Source : www.howsweeteats.com

J'adore mélanger du yaourt grec et du beurre de cacahuète pour mettre sur le dessus.

Si vous avez envie de pain aux bananes mais que vous n'avez pas la patience de les cuire, ne cherchez pas plus loin que les crêpes au pain aux bananes.

19 recettes maison de mélange de crêpes et de pain aux bananes de la plus grande communauté culinaire mondiale !

Source : secureservercdn.net

Si vous avez envie de pain aux bananes mais que vous n'avez pas la patience de les cuire, ne cherchez pas plus loin que les crêpes au pain aux bananes.

Source : Athleticavocado.com

Des milliers de personnes le font chaque jour.

Source : abontifulkitchen.com

Eau, muscade, bananes, mélange à crêpes, cannelle, extrait de vanille pur et 2 autres.

Source : www.chef-in-training.com

Je fais du pain aux bananes, il me manque une demi-tasse de farine, que puis-je utiliser pour remplacer ?

Ce pain aux bananes contient le plus de bananes parmi tous les pains aux bananes que j'aie jamais préparés auparavant.

Comment faire des crêpes au pain aux bananes.

Garnir de 3 à 4 tranches de banane.

Des milliers de personnes le font chaque jour.

Source : www.easygfrecipes.com

Parce que c'est vraiment la meilleure recette de pain aux bananes, point final.

Mon mélange à crêpes était trop liquide alors je les ai cuits au four et j'ai fait des muffins !

J'adore mélanger du yaourt grec et du beurre de cacahuète pour mettre sur le dessus.


Êtes-vous fatigué de la routine du dîner?

Coincé dans une ornière ou à la recherche de nouvelles recettes amusantes à essayer?

Notre groupe Facebook s'agrandit chaque jour ! Si vous n'êtes pas encore membre, nous vous invitons à venir le découvrir et à vous amuser.

Vous pouvez demander des idées de recettes, parler de techniques de cuisson ou obtenir de l'aide pour trouver le nouvel ensemble de casseroles qui vous convient. Si vous êtes déjà membre, invitez un ami avec vous !


Cela dépend de la taille des crêpes que vous préférez faire. Si vous faites 6 crêpes avec cette recette, vous obtiendrez 2 g de glucides nets par crêpe.

Tant que vous utilisez du fromage cottage qui ne contient pas de sucres ajoutés, il est compatible avec le céto! Le fromage cottage que j'ai utilisé dans cette recette est KESO 4% de matières grasses et ne contient que 1,7 g de glucides pour 100 g.

Techniquement, c'est possible ! Cependant, la texture et le goût seront complètement différents. De plus, vous aurez besoin de beaucoup moins de farine de noix de coco, car elle absorbe beaucoup plus d'eau que la farine d'amande.

Vous pouvez utiliser du fromage à la crème entier à la place. Cependant, vous devrez peut-être ajuster la quantité, car la teneur en matières grasses du fromage à la crème est différente de celle du fromage cottage.


Comment conserver des crêpes ou des crêpes au fromage à la crème

Ce sont de bons plats à préparer à l'avance. Vous pouvez préparer cette recette de crêpes au fromage à la crème à l'avance et simplement réchauffer et remplir pour votre repas spécial ou lorsque la compagnie arrive.

Conservez-les simplement dans votre réfrigérateur, empilés les uns sur les autres. Contrairement à mon autre recette de crêpes céto sans gluten avec de la farine d'amande, il n'est pas nécessaire de recouvrir de papier parchemin entre elles.

Ensuite, quand il est temps de savourer vos crêpes au fromage à la crème céto, retirez-les simplement.

Vous voulez les garder au congélateur ? Vous pouvez! Pour cela, il est préférable de tapisser du papier sulfurisé entre les crêpes sans farine, afin qu'elles ne gèlent pas collées les unes aux autres. Vous pouvez les réchauffer au micro-ondes ou au four en une seule couche.

Maintenant, la seule question est, aimez-vous vos crêpes au fromage à la crème sucrées ou salées? La fiche de recette ci-dessous vous donne les deux options.

Mon mari demande ces crêpes au fromage à la crème céto par leur nom. Eh bien, en quelque sorte. En fait, il les appelle juste "crêpes", mais c'est parce qu'il se fiche de ce que je mets dedans - tant qu'ils ont le goût qu'ils ont. Ha.

Comme ce sont ses préférées, il semblait approprié de les faire pour lui le jour de la fête des pères. Allez-y et préparez ces crêpes au fromage à la crème à faible teneur en glucides pour papa pour le brunch aujourd'hui - ou n'importe quel jour.


42 recettes de petit-déjeuner faciles que vous ne croirez pas sans gluten

Dans un régime sans gluten, les options de petit-déjeuner peuvent devenir un peu limitées.

Ce n'est pas que la farine d'avoine, les œufs, le yogourt grec avec des baies et les toasts à l'avocat sur du pain sans gluten soient mauvais - c'est que parfois vous regardez si attentivement la pile de crêpes ou de scone de votre ami au brunch qu'elle commence à suggérer de se rencontrer pour "juste un café " au lieu.

Sauvez votre amitié et votre palais envieux et ennuyé en préparant ces recettes de petit-déjeuner sans gluten à la maison. Que vous ayez envie de friandises sucrées ou de quelque chose de salé, nous avons ce qu'il vous faut.

Nous parlons de produits de boulangerie aussi délicieux que ceux fourrés au blé, de quiches copieuses avec croûte, de barres à emporter et même de pizzas pour bien commencer la journée.

1. Muffins du matin à la cannelle

Les petits pains à la cannelle sont délicieux, mais ils sont généralement chargés de beurre et trop gros pour que quiconque puisse les finir confortablement. Ces muffins offrent la même saveur chaleureuse, sans le coma du sucre. Ils sont végétaliens, sans gluten et utilisent même du tofu soyeux riche en protéines pour un muffin qui se remplit sans être lourd.

2. Scones à l'orange et aux canneberges sans gluten

La canneberge et l'orange sont fondamentalement les combinaisons de saveurs Jay-Z et Beyoncé, donc ces scones sont définitivement un succès. Normalement chargée de beurre et de crème, cette recette réduit les aliments riches et remplace le yogourt grec sans gras. Pendant qu'ils cuisent, pratiquez vos mouvements de danse Bey.

3. Muffins sans gluten et sans céréales

Il y a quelque chose à propos des mini muffins qui les rend encore meilleurs que ceux de taille normale. Et avec seulement sept ingrédients, ils sont aussi simples que sains.

La plupart de la douceur ici vient de la banane, et le beurre de noix ajoute des protéines. Vous êtes totalement libre de profiter de la pincée de pépites de chocolat sur le dessus.

4. Muffins à la banane sans gluten

Comme une version rétrécie du pain aux bananes, ces muffins ont autant de saveur que le pain traditionnel.

Avec toute la banane, il est impossible que ces muffins ne deviennent pas humides à chaque fois, et vous pouvez probablement utiliser moins de sucre que nécessaire.

5. Scones à la vanille et aux amandes

Les pâtisseries aux amandes pour le petit-déjeuner peuvent manquer de la saveur qu'elles semblent promettre (ces quelques éclats de noix éparpillés sur le dessus sont donc trompeur).

Ces friandises reposent sur de la farine d'amande pour garantir qu'elles sont sans danger pour ceux qui évitent le gluten et qu'elles seront remplies de saveur de noisette. C'est presque comme avoir un macaron au petit-déjeuner.

6. Muffins aux myrtilles sans gluten

Un muffin aux myrtilles classique est trop savoureux pour être abandonné, et vous n'êtes pas obligé de le faire si vous évitez le gluten. Une méthode simple à deux bols permet de préparer ces friandises pour le petit-déjeuner en un rien de temps.

Les myrtilles marquent des points pour les antioxydants, et le soupçon de citron dans cette recette fait ressortir leur saveur.

7. Scones à l'huile de coco, à la poire et à l'avoine

Les scones peuvent être à la fois un peu secs et ennuyeux. Pas ceux-ci. Les poires fraîches ajoutent de l'humidité et une touche de saveur naturellement sucrée, tandis que l'avoine sans gluten apporte des fibres de remplissage. Le peu de cardamome apporte ce goût "Je ne sais pas ce que c'est, mais c'est incroyable".

8. Muffins à l'avoine et aux pommes et à l'érable

Un bol de flocons d'avoine fait un excellent petit-déjeuner, mais il est assez facile de se mettre dans une ornière. La cuisson d'un lot de muffins, cependant, ne prend qu'un peu plus de temps, puis vous prenez votre petit-déjeuner pendant quelques matins.

Sucré avec du sucre de coco (d'une saveur similaire à la cassonade), du sirop d'érable et de la compote de pommes, ceux-ci restent en dehors de la zone trop sucrée dans laquelle tombent de nombreux muffins, de sorte que vous ne vous écrasez pas en milieu de matinée.

9. Scones à la citrouille sains

Le pain à la citrouille est un incontournable du petit-déjeuner, mais les portions peuvent être difficiles à contrôler avec une miche entière qui vous regarde de haut.

Pourquoi ne pas introduire la savoureuse courge dans le monde des scones ?

La purée de citrouille et la farine de riz brun de cette recette emballent chaque scone avec une bonne dose de fibres. Et il est beaucoup plus facile de s'arrêter à un seul scone plutôt qu'à une tranche de pain (trop) généreuse.

10. Crêpes à l'avoine et aux pépites de chocolat

Certains matins sont juste difficiles. Pour ces jours-là, ces crêpes sont là pour égayer les choses.

Bien qu'ils semblent décadents, ils sont végétaliens et sucrés avec des dattes et de la banane. La recette est aussi simple que de jeter les ingrédients de la pâte dans le mélangeur, puis d'ajouter les pépites de chocolat et de cuire. (De rien.)

11. Gaufres moelleuses sans gluten

Le secret de la texture aérienne de ces gaufres est de fouetter les blancs d'œufs avant de les incorporer à la pâte. Ils peuvent être un peu plus de travail qu'une gaufre typique, mais la méthode est simple.

Et assurez-vous d'utiliser du yogourt au lait entier ordinaire, pas du grec - la graisse empêche les gaufres d'être caoutchouteuses, mais le grec est trop épais pour cette recette.

12. Crêpes d'avoine sans gluten avec tomates, basilic et fromage de chèvre

Les crêpes salées sont tout aussi délicieuses que les variantes sucrées.

Selon une étude, les tomates contiennent du lycopène antioxydant, qui peut aider à prévenir certains cancers. Avec du fromage de chèvre et du basilic (un autre combattant possible du cancer), ils constituent une garniture juteuse, acidulée et irrésistible.

13. Gaufres vegan sans gluten au sirop de framboise citron

Il est difficile de trouver des recettes de gaufres végétaliennes et sans gluten. Il est encore plus difficile d'en trouver qui ont vraiment bon goût, alors considérez cette recette comme votre meilleure amie.

Une méthode simple donne des gaufres à la fois tendres et croustillantes, avec une légère saveur de noix de coco et des graisses saines grâce à l'huile de noix de coco, la farine et le lait.

14. Crêpes aux 2 ingrédients

Ce n'est jamais amusant quand une envie de crêpes frappe et que vous n'avez plus de farine. Cela peut sembler totalement dingue, mais il est possible de faire de fantastiques flapjacks avec rien de plus qu'une banane et des œufs, qui ajoutent 6 grammes de protéines dans chaque portion.

Encore mieux que la liste des ingrédients ? Ces crêpes peuvent être sur la table en quelques minutes.

15. Crêpes aux épinards avec légumes racines rôtis et tahini

Rôtir un plateau de légumes est excellent pour le dîner, et ils sont tout aussi bons à la table du petit-déjeuner. De plus, leur passage au four développe une saveur riche et grillée et libère du temps pour préparer les crêpes.

Fabriquées à partir de farine d'épinards et de pois chiches surgelés, ces crêpes ont une magnifique couleur émeraude. Bien que la recette demande des betteraves et des patates douces, n'hésitez pas à utiliser des légumes dans le réfrigérateur.

16. Crêpes de sarrasin sans gluten

Les crêpes sans gluten peuvent parfois avoir la texture d'une rondelle de hockey. Selon Oldways Whole Grains Council, cette recette utilise de la farine de sarrasin pour faire une pile légère, légèrement noisette et contenant des fibres et de la vitamine B.

17. Crêpes au beurre de cacahuètes

Des bonbons pour le petit déjeuner ? Quand ce sont ces crêpes, nous approuvons (mais ne vous méprenez pas, elles sont certainement un régal).

La moitié de la pâte est enrichie de PB naturel, tandis que l'autre moitié contient du cacao. La cuisson du mélange de beurre de cacahuète sur le chocolat crée un effet œil de bœuf. Ils sont riches et fondants tels quels, ou vont sur le dessus et garnissent d'une tasse de beurre de cacahuète. #Yolo.

18. Gaufres à la citrouille végétaliennes sans gluten à l'orange et aux épices

Les gaufres à la citrouille peuvent transformer une matinée blasée en une journée fantastique. Cette recette mélange de la cannelle avec notre courge préférée pour une saveur réconfortante qui est égayée par les bienfaits du jus et du zeste d'orange.

Vous pouvez acheter de la farine d'avoine, mais cette recette montre comment la préparer à la maison en 15 secondes environ. Farine maison ? Cela mérite une salve d'applaudissements, ou au moins un filet supplémentaire de sirop d'érable.

19. Gaufres banane coco

Pendant les jours où choisir entre des gaufres et du pain aux bananes semble presque impossible, ces gaufres sont une combinaison gagnante.

La liste des ingrédients est un peu longue, mais la pâte se forme en quelques minutes en combinant rapidement les ingrédients humides aux ingrédients secs. Tout lait non laitier fonctionnera, bien que le lait de coco augmente le facteur tropical.


Bienfaits pour la santé – Crêpes au fromage à la crème à faible teneur en glucides

Le fromage à la crème a déjà mérité sa juste part de compliments dans notre article précédent, alors concentrons-nous sur l'autre ingrédient, les œufs.

Cette recette n'aide pas seulement à perdre du poids en raison de sa faible teneur en calories et en glucides, mais aussi parce que les œufs vous rassasient plus longtemps et donc à son tour, vous êtes susceptible de manger moins de calories par jour (1, 2).

Voici les informations d'une étude de 30 femmes en surpoids qui ont reçu des œufs pour le petit-déjeuner au lieu de bagels.

Ils ont déclaré se sentir plus satisfaits et rassasiés, ce qui les a fait manger moins de calories pour les prochaines 36 heures (3).

Ce petit rapport n'est pas exactement une preuve scientifique inattaquable, mais c'est certainement matière à réflexion.

Heureusement, le vieux mythe selon lequel les œufs sont mauvais pour le cholestérol est enfin et officiellement démystifié.

Même les experts du comité qui élaborent les directives diététiques américaines disent maintenant qu'il n'y avait « aucune relation appréciable » entre le cholestérol alimentaire et le cholestérol sanguin (4).

De bonnes nouvelles à tous, vraiment.

Et qu'en est-il du goût ? Imaginez-les comme un gâteau au fromage mince et chaud. Oui, ça sonne plutôt bien, n'est-ce pas ?


Stockez votre garde-manger Keto!

Obtenez les incontournables du garde-manger céto, les plans de repas et les remises exclusives pour les lecteurs de Word To Your Mother sur ma page de boutique ici. Besoin d'une liste de courses ? Cliquez ici!

Et pour plus de 500 idées de repas Keto à faible teneur en glucides et de recettes faciles, consultez mon index de recettes Keto!

Lancez Keto sans abandonner vos aliments préférés !

J'ai perdu 148 livres avec le régime céto et j'ai maintenu cette perte de poids pendant six ans !

J'ai écrit un livre qui détaille mon parcours de perte de poids, Rebel Keto, qui comprend plus de 100 recettes et est Bientôt disponible. Mais je ne m'attends pas à ce que vous attendiez mon livre pour commencer, alors je vous propose mes livres de recettes numériques, Crave-Digne Keto, à taux réduit de 35% de réduction pour un temps limité.

Crave-Digne Keto est la collection ultime de plus de 40 recettes à faible teneur en glucides pour tous les aliments dont vous rêvez pour le petit-déjeuner, les repas à l'avance, les pains et les dîners de 30 minutes. Le tout avec 5 glucides nets ou moins ! N'attendez pas un autre jour pour commencer ! Achetez Crave-Worthy Keto maintenant et téléchargez-les instantanément !


Ingrédients

  • 2 tasses Farine de riz japonaise sans gluten
  • 2 cuillères à café de levure
  • 1 cuillère à café de sel
  • 4 cuillères à soupe de cassonade ou de sucre de coco
  • 1 tasse de lait (ou 11/4 tasse de lait de coco)
  • 2 oeufs

Garniture 1 fromage à la crème, chips de bacon, oignon vert haché, sirop d'érable, mini tomates, persil italien

Garniture 2 crème épaisse, framboise, baies bleues, amande concassée, sirop d'érable, sucre en poudre, menthe